8 lucruri pe care bărbații trebuie să le știe despre menopauză

Conţinut

• Să începem cu începutul
• 1. Fii pregătit pentru transportul lung
• 2. Nu este ceva prin care pur și simplu „treci”
• 3. Fiecare femeie experimentează menopauza diferit
• 4. Nu este întotdeauna mai bine decât o perioadă
• 5. Vor exista schimbări fizice care pot fi greu de manevrat
• 6. PMS nu dispare întotdeauna
• 7. Vor fi schimbări
• 8. Lovirea la sală este esențială - sau, cel puțin, răsfățarea mai puțin este
• Cum să o ajutați la tranziția prin menopauză

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Chiar dacă aproximativ jumătate din populația lumii este feminină, se pare adesea că bărbații înțeleg surprinzător de puțin despre menstruație și menopauză. Asta nu înseamnă că toți bărbații trebuie să înțeleagă pe deplin menopauza - și să recunoaștem, cine o face? - dar ar putea fi util ca băieții care au femei în vârstă frumos să învețe puțin mai mult despre ceea ce se întâmplă în menopauză. Întregul proces este incomod, pentru început, așa că puțină empatie ar fi plăcută.

Bărbați ai lumii: știm că vă pasă de noi, așa că este timpul să vă dezvoltați IQ-ul menopauzei!

Să începem cu începutul

Să începem cu elementele de bază: menopauza apare oficial atunci când o femeie nu mai are cicluri menstruale. Cu toate acestea, procesul de a ajunge la acel punct poate dura mult timp. De fapt, începe la vârsta de 20 de ani, când ciclul menstrual al unei femei se scurtează treptat până la perimenopauză.

Deși oamenii de știință știu că există mulți factori în joc, inclusiv hormoni, aceștia nu sunt complet siguri de cauza din spatele menopauzei. Cu toate acestea, este larg acceptat faptul că menopauza este direct legată de numărul scăzut de ouă pe care le are o femeie pe măsură ce îmbătrânește.

1. Fii pregătit pentru transportul lung

Oh, ai crezut că lovirea menopauzei înseamnă că ești în libertate? Gândiți-vă din nou, deoarece menopauza nu se întâmplă doar peste noapte. Menopauza începe de fapt cu perimenopauză, care poate dura ani de zile.

O femeie nu poate respira ușurată că și-a trecut în siguranță menstruația până după ce a rămas fără perioadă de peste un an, spune Mary Esselman, 54 de ani, scriitoare din Charlottesville, Virginia și autoare a cărții „Cum s-a întâmplat acest lucru? Poezii pentru cei care nu mai sunt atât de tineri. ”

„Pentru mulți ani de perimenopauză, puteți obține menstruația oricând - la 10 zile după ce tocmai ați avut una sau 120 de zile după ce ați avut una”, explică ea. „Este un joc de ghicit. Este, de asemenea, uneori spotting, uneori un gheizer. "

2. Nu este ceva prin care pur și simplu „treci”

Esselman este pasionat de avertizarea femeilor (și a bărbaților) că menopauza nu este niciodată ceva prin care pur și simplu „treci”. În schimb, observă ea, vei trece prin ani de perioadă bâlbâială, somn crunt, anxietate ciudată și schimbări de dispoziție nu foarte distractive.

„Nu putem trece peste asta”, spune ea. „Îmbătrânirea nu este o abstracție, este un lucru real, iar o parte din ceea ce sper să fac este să ajut femeile mai tinere să învețe mai multe despre asta înainte să le lovească peste cap - menopauză și alte aspecte perfect naturale (dar destul de perturbatoare) ale îmbătrânirii ca femeie. ”

3. Fiecare femeie experimentează menopauza diferit

Nici o femeie și nici un ciclu menstrual nu se aseamănă vreodată, deci este important ca bărbații să-și dea seama că nu fiecare femeie va experimenta aceleași lucruri în același mod. Femeile au perspective diferite asupra ciclurilor menstruale și niveluri diferite de confort cu corpul lor. Toți acești factori afectează experiența lor care trece prin menopauză.

Laurie Pea, care a experimentat prima dată menopauza, spune că viața ei pare mai atemporală.

„Nu mai pot urmări zilele și nopțile după ciclul meu și trăiesc fără un fel de graniță”, spune ea.

4. Nu este întotdeauna mai bine decât o perioadă

Din perspectivă masculină, s-ar putea părea că o femeie ar fi de-a dreptul încântătoare să scape de o întâmplare lunară care o obligă să sângereze din vagin. Dar aparențele pot fi înșelătoare.

„Nu este întotdeauna mai bine”, avertizează Victoria Fraser. „Din experiența mea, am simțit că demența și pubertatea au avut un copil împreună!”

5. Vor exista schimbări fizice care pot fi greu de manevrat

Menopauza poate provoca multe simptome fizice, inclusiv dureri de cap, uscăciune vaginală și modificări ale părului. Deși Michelle Nati, în vârstă de 51 de ani, recunoaște că niciodată să nu te gândești la menstruația ei este un aspect pozitiv, dezavantajele depășesc cu mult avantajul de a purta lenjerie albă 24/7.

Nati spune, de asemenea, că simptomele fizice ale bufeurilor, ceața creierului, plânsul și creșterea în greutate abdominală s-au simțit ca și cum ar fi „ieșit de nicăieri”.

6. PMS nu dispare întotdeauna

Dacă credeți că menopauza înseamnă să spuneți sayonara la chinul care este PMS, gândiți-vă din nou. Nati și alții ca ea găsesc că, în loc să treacă peste viața postmenopauzei fără PMS, menopauza a fost ca o săptămână lungă de pre-perioadă.

„[Este] ca PMS fără ușurare”, spune ea.

7. Vor fi schimbări

„Am fost întotdeauna slab, dar la 54 de ani am o baltă care nu se va mișca în jurul taliei”, notează Esselman. „Mă așteptam la o creștere în greutate într-o oarecare măsură, dar nu la schimbarea greutății, la atracția gravitației asupra tuturor, de la obraji de mere (transformându-i în falci) până la minunatul meu vagin.”

Așadar, bărbații, când nu mai mergeți cu fluxul, poate că ați putea învăța să lăsați lucrurile să cadă acolo unde pot.

8. Lovirea la sală este esențială - sau, cel puțin, răsfățarea mai puțin este

Un efect secundar al menopauzei este că unele femei tind să experimenteze metabolismul încetinit.

„Deși nu a mai avut o perioadă din nou, a fost o mare binecuvântare, creșterea extraordinară în greutate care a avut loc (în ciuda nicio creștere a consumului de mâncare!) Nu a fost partea mea preferată din această experiență”, spune Lorraine Berry, o altă femeie care a împărtășit experiența ei de menopauză .

Cum să o ajutați la tranziția prin menopauză

Așadar, domnilor, iată câteva sfaturi grozave pentru a menține relații sănătoase cu femeile din viața voastră, mai ales în timpul menopauzei.

Când vine vorba de schimbări de dispoziție: Ajutați-o să lucreze prin schimbări de dispoziție, înțelegând că nu sunt destinate dvs. Uneori, este suficient să vă uitați împreună la o emisiune preferată sau să o tratați într-o zi de spa pentru a ușura încărcătura.

Când vine vorba de sex: Fii conștient de faptul că corpul ei se schimbă. Odată cu aceasta, încrederea corpului, dorința sexuală și plăcerea sexuală se pot schimba, de asemenea. Fii dispus să vorbești despre aceste lucruri cu respect și să găsești modalități de a le aborda ca un cuplu.

Când vine vorba de corpul ei: Împărtășiți diferențele pe care le vedeți se întâmplă în propriul corp. Vârsta ne afectează pe toți și este valoros pentru ea să știe că nu este singura care suferă schimbări.

Când vine vorba de încredere: Sprijiniți-o să lucreze dacă și când vrea, dar dacă vrea să savureze o masă grozavă, hrăniți-o bine și spuneți-i că este frumoasă. Pentru că ea este!

Chaunie Brusie, BSN, este o asistentă medicală înregistrată cu experiență în travaliu și naștere, îngrijiri critice și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan alături de soțul ei și de cei patru copii mici și este autorul cărții „Tiny Blue Lines”.