8 motive pentru care yoga bate sala de sport

Conţinut

• Recenzie pentru

Din fire, nu sunt un comparator. Totul are pluzele și minusurile sale în cartea mea (cu excepția, desigur, yoga, care este toate pluzele!). Așa că, deși nu sunt anti-gimnastică, cred că yoga dă cu piciorul în spatele sălii la toate nivelurile, iar tu poți să-ți dai cu piciorul (în fund, adică) în yoga, la propriu, dacă ai chef!

Oamenii sunt mereu curioși să afle „ce altceva fac” pentru a „antrenament” în afară de yoga. Răspunsul? Nimic! Yoga este tot ce are nevoie corpul meu pentru a funcționa cel mai bine. Iata de ce:

Este eficient! De ce aș pierde atât de mult timp la sală lucrând fiecare parte a corpului meu separat, când pot conecta toate punctele și o pot face dintr-o dată cu yoga? Nicio cantitate de ridicare de greutăți nu va face brațele mele la fel de puternice ca să-mi susțin greutatea corporală în yoga. De asemenea, practic tot ceea ce faci în yoga este să-ți angajezi nucleul, de la pozițiile centrate pe nucleu până la trecerea de la o poziție la alta, folosind nucleul pentru a-ți stabiliza corpul. Și în diferite inversiuni și echilibre ale brațelor, yoga vă permite să vă ridicați bătăile inimii, să vă întăriți mușchii și să le prelungiți simultan. Cum e asta pentru eficiență?

Poate conta ca cardio. Tot ce trebuie să faci este să încerci câteva salutări la soare sau orice flux într-un ritm bun și constant, potrivindu-ți respirația cu mișcarea ta. Sau, dacă sunteți un pic mai aventuros, încercați câteva kriya Kundalini (cum ar fi broaștele Kundalini în defalcarea pas cu pas a poziției de presare a umărului).

Yoga nu este un sport competitiv! Prefer yoga în locul sălii de sport, deoarece mă feresc de orice implică să mă înfrunt cu ceilalți. Nu există suficientă concurență în muncă și în viață în general? În timp ce unii oameni se bucură să încerce să fie cei mai rapizi la clasa de spin sau să încerce să alerge mai mult decât femeia de pe banda de alergare de lângă ei, în yoga nu contează ce face altcineva. Nu există nici o comparație sau o competiție pentru că ești doar tu.

Economisește bani. De fapt, yoga nu trebuie să coste un ban. Tot ce trebuie să exersezi ești tu. Puteți purta orice haine care vă permit să vă mișcați și nici nu aveți nevoie de un covor de yoga: iarba și covorul funcționează foarte bine. Dacă doriți puțină inspirație, există o mulțime de DVD-uri yoga excelente sau ieftine sau videoclipuri online gratuite.

O poți face oriunde. Fără echipament necesar, nu contează dacă ești acasă, la birou, pe drum sau chiar pe străzile din NYC, ca în videoclipurile SHAPE Yoga Anywhere. Atâta timp cât ai dorința, poți lovi câteva ipostaze.

Yoga te va ajuta să slăbești. Practicarea yoga îți schimbă mintea: schimbă modul în care abordezi viața, corpul și alimentația. Yoga îți arată cum să-ți apreciezi corpul pentru toate lucrurile uimitoare pe care le poate face pentru tine și te îndrumă în direcția de a dori să-ți umpli corpul cu cel mai bun combustibil posibil, mai degrabă decât cu mâncarea nedorită procesată.Și să-ți răzgândești cu privire la corpul tău și la alimentele pe care le hrănești va fi un instrument de slăbire mult mai eficient decât să arzi o grămadă de calorii într-o clasă agresivă de kick-boxing și apoi să arunci fără minte calorii egale sau mai multe mai târziu în acea zi.

Bună, varietate. Yoga poate fi diferită în fiecare zi, dacă vrei să fie. Vrei o provocare? Aruncă câteva echilibre de brațe și inversiuni în practica ta. Trebuie să vă concentrați? Încercați câteva poziții de echilibru secvențial pe același picior. Sau, dacă sunteți în căutarea relaxării, petreceți timp în porumbei, câteva pliuri înainte așezate și o curbare în spate restauratoare.

Fără răni. În yoga, înveți să-ți unești corpul și mintea. Acest lucru vă permite să vă mișcați cu ușurință și să acordați atenție modului în care corpul dvs. se simte tot timpul, astfel încât să vă mișcați într-un mod care să vă simtă bine pentru dvs. și nu unul care să vă plaseze în locuri în care corpul dvs. nu vrea să fie. Rezultatul? Un rănit, puternic, sănătos, întreg.

Sincer, îmi dau seama că acesta este un argument destul de unilateral (bine, un argument total unilateral). Dar, pentru cei care întreabă: „Ce altceva mai ai nevoie decât yoga?” Spun: Dacă ai de gând să alegi unul peste celălalt, alegi-l pe cel care îți economisește timp, îți economisește bani, te face să te simți minunat și te ajută să slăbești.

Recenzie pentru