Urmăriți această femeie în vârstă de 72 de ani, care își atinge obiectivul de a face un pull-up

Conţinut

• Recenzie pentru

Încercarea de noi antrenamente te încurajează să ieși din zona ta de confort și să devii cea mai bună versiune posibilă tu. La 72 de ani,Lauren Bruzzone face exact asta. Fostul avocat și actual profesor adjunct la UConn Stamford nu este străin să fie activ. A practicat baletul pentru cea mai bună parte a vieții sale și a urmat cursuri de intensitate redusă până la 67 de ani. Dar apoi a simțit nevoia de a încerca ceva nou, așa că o prietenă a prezentat-o ​​la CrossFit. (În legătură cu: Ce să vă așteptați la primul dvs. antrenament CrossFit)

Era captivată, dar încă mai avea în minte un obiectiv mai precis.

În urmă cu o lună, Bruzzone a decis să înceapă să lucreze individual cu Wesley James, antrenor personal certificat și proprietar al BasiQ Fitness din Norwalk, CT. Scopul ei? Pentru a stăpâni pull-up-uri.

„Tot ceea ce i-am arătat lui Lauren este nou pentru ea, deoarece stilul meu de antrenament este atât de diferit de CrossFit”, spune James. Formă. "Ea stătea mereu după clasă să lucreze la tragerile ei. Mi-a spus că nu contează dacă îi ia până la 78 de ani, dar era hotărâtă să-și atingă obiectivul." (În legătură: 6 motive pentru care primul tău pull-up nu s-a întâmplat încă)

Așa că, cu o săptămână înainte de Crăciun, James s-a oferit să o ajute să stăpânească abilitățile în doar trei săptămâni. De asemenea, el a împărtășit progresul ei pe Instagramul său. „Oamenii îmi spun constant:„ Sunt prea bătrân pentru asta sau nu pot face această mișcare ”, a spus el. "Dar m-am gândit că, arătându-i lui Lauren forță și mușchi la vârsta ei, cu siguranță ar putea ajuta la schimbarea unor păreri." Și cu siguranță. Videoclipurile cu Bruzzone zdrobind antrenamente grele au devenit virale, inspirând milioane de oameni din întreaga lume.

„Cu o zi înainte de trei săptămâni, Lauren și-a făcut tragerea”, ne spune James. Dar doar pentru că a atins acest obiectiv nu înseamnă că această femeie incredibilă a terminat de zdrobit.

"Acum este captivată! Încă lucrăm pentru a o perfecționa. Cu toate acestea, obiectivul ei general este să continue să se îmbunătățească zilnic." (Inspirat? Iată cum puteți face în cele din urmă o extragere.)

Acum, Bruzzone ia un curs de CrossFit la Carzonne Fitness din Stamford șapte zile pe săptămână și îl vede pe James cel puțin șase zile pe săptămână.

În prezent, duoul lucrează la calistenie, stabilitate și lucrări de bază, spune James. „Este important să stabilim mai întâi o bază puternică înainte să o pot împinge în mișcările mai avansate”, spune el. „Subliniez cu adevărat importanța controlului corpului, a mișcărilor controlate și a respirației corespunzătoare”. (Legat: Ghidul suprem pentru a respira corect în timpul antrenamentului)

Aceste elemente fundamentale sunt ceva ce James spune că subliniază cu oricine lucrează. „Îi învăț pe toți clienții mei cum să își folosească nucleul cât mai mult posibil pentru a-și controla ritmul, a-și susține mișcările și a se proteja de răni”, spune el. „Miezul tău este acolo unde se află toată puterea ta. Fără miezul tău, nicio mișcare nu este posibilă. Respirația corectă îți permite să obții oxigenul necesar către mușchi, ceea ce ajută la creșterea și îmbunătățirea rezistenței și rezistenței tale. Acestea sunt cheile pentru a menține antrenamentele. sigur și eficient, indiferent de vârsta ta.” (Aflați mai multe despre motivul pentru care puterea nucleului este mai importantă.)

Ce îți spune călătoria lui Bruzzone? Este o dovadă că nu încetezi niciodată să înveți și că poți face orice îți pui în minte, indiferent de vârstă sau nivel de experiență - cu ajutorul unui pic de duritate, determinare și angajament.

„Ceea ce o face pe Lauren atât de specială este că îi este încă foame de măcinat”, spune James. "Nu se plânge de nimic, este întotdeauna gata de plecare, este foarte ascuțită și iubește procesul de îmbunătățire. Îmi face ziua de fiecare dată când o văd."

Recenzie pentru