7 lucruri care m-au surprins despre alergarea postpartum

Conţinut

• Am fost surprins de cât a durat să mă simt din nou confortabil.
• Am fost surprins de cât de greu a fost să găsesc timp pentru a alerga.
• Am fost surprins că prioritățile mele s-au schimbat destul de imediat.
• Am fost surprins de cât de mult am ajuns să iubesc să alerg cu un cărucior.
• Am fost surprins de cât de puțin conta ritmul meu.
• Am fost surprins că, în principiu, a trebuit să încep de la primul pătrat.
• Am fost surprins să îmi dau seama că obiectivele mele nu contau.
• Recenzie pentru

Am fost surprins de cât a durat să mă simt din nou confortabil.

„Nu m-am simțit ca mine până când am avut aproximativ opt luni după naștere”, spune Ashley Fizzarotti, o mamă a doi copii din New Providence, NJ.

Am fost surprins de cât de greu a fost să găsesc timp pentru a alerga.

„Înainte de a avea un copil, alergatul ar fi deseori prioritatea numărul unu al zilei mele”, spune Kristan Dietz, o mamă a unuia din Jersey City, NJ. „Acum, de multe ori este împins din ce în ce mai mult în lista de lucruri de făcut, iar epuizarea învinge de obicei când ajungeți la câteva mile.”

Am fost surprins că prioritățile mele s-au schimbat destul de imediat.

„Știam că prioritățile mele se vor schimba și că creșterea unui copil îmi va răsturna viața în cel mai bun mod posibil, așa că mă așteptam la o scădere a motivației mele de a alerga și de a mă antrena”, spune Lauren Conkey, o mamă din Worcester, MA (cu al doilea copil pe drum!). „Dar din câte îmi amintesc, am avut acel foc competitiv arzând adânc în interior. Așa că, sincer, mă așteptam să reiau aproape exact de unde am plecat. Apoi s-a născut fiica mea și, dintr-o dată, toate astea. timpul agonisind programele de antrenament, ritmurile și PR-urile nu mai păreau la fel de importante. Este o parte vitală a cine sunt, da, și alergarea va fi întotdeauna în viața mea. Dar nu mă definește la fel ca înainte la."

Am fost surprins de cât de mult am ajuns să iubesc să alerg cu un cărucior.

„Chiar dacă ies doar de câteva ori pe săptămână - adică mai puțin decât alergam înainte de a avea un copil - îmi plac alergările mult mai mult acum, indiferent că alerg singur sau cu căruciorul", spune Dietz. "Înainte de a începe să alerg cu un cărucior, am susținut că nu îl voi folosi niciodată. Alergatul a fost întotdeauna Ale mele timpul-timpul meu pentru a decomprima de la a fi acasă cu un copil toată ziua. Dar am fost atât de surprins de cât de mult îmi place să-mi pun fiul în cărucior și să alerg cu el. Sigur, este mai greu și nu acoperim aproape același kilometraj pe care l-aș face dacă aș alerga singur, dar să pot împărtăși una dintre activitățile mele preferate cu el a fost atât de plină de satisfacții. "(Citiți aceste 12 sfaturi pentru a alerga cu un cărucior mai distractiv - pentru tine și pentru micuțul tău.)

Am fost surprins de cât de puțin conta ritmul meu.

„Înainte de sarcină, am urmărit întotdeauna o divizare mai rapidă sau un nou PR”, spune Erica Sara Reese, o mamă din Lehigh Valley, PA. „După ce s-a născut fiul meu, nimic din toate astea nu a contat. Trecusem printr-o experiență de naștere destul de traumatizantă și tot ce a contat a fost că mă însănătoșam și fiul meu era sănătos. Chiar și acum, când are 18 luni, am o astfel de experiență. o perspectivă diferită asupra alergării mele. Nu este vorba despre ritmul meu sau despre PR-uri, ci despre ieșirea din aer proaspăt, obținerea unui timp „eu” și consolidarea pentru mine și familia mea. ”

Am fost surprins că, în principiu, a trebuit să încep de la primul pătrat.

„În ciuda faptului că am trecut prin cea mai mare parte a sarcinii – și am rămas activ chiar și după ce a trebuit să renunț – mi-am pierdut o mulțime de fitness în acea perioadă și în recuperarea ulterioară”, spune Conkey. "Practic, a trebuit să-mi recalific corpul pentru a alerga din nou. Acești primii pași au fost incomode și stângaci. M-am simțit ca un impostor în propriul meu corp. Poate fi frustrant și incredibil de umilitor, dar dacă rămâi cu el, lucrurile cad în cele din urmă în Odată ce ai trecut de cocoașă, te poți trezi alergând cu o fluiditate și o viteză mai mari decât înainte. " (Iată opt lucruri la care s-ar putea să nu vă așteptați în timp ce vă așteptați și alergați.)

Am fost surprins să îmi dau seama că obiectivele mele nu contau.

„În ciuda faptului că am o secțiune c, am presupus că alerg un maraton în decurs de un an de la naștere”, spune Abby Bales, o mamă din New York, NY. "Dar nu am ajuns să pun o cursă pe calendar mult mai mult decât mă așteptam. Acest tip de presiune nu aparținea recuperării mele. Știam că corpul meu are nevoie de odihnă mai mult decât orice - sunt un kinetoterapeut, și cunosc foarte bine ramificațiile sarcinii asupra corpului unei femei. Nu eram pe cale să risc răni pe termen lung pentru un câștig pe termen scurt. De asemenea, am vrut să fiu prin preajmă pentru a mă bucura de fiul meu și de timpul nostru ca familie. Nu vreau ca alergarea sau orice altceva să fie o prioritate pentru mine, așa că am abandonat pentru o vreme orice obiective legate de alergare. " (Îmbrățișează ziua de odihnă! Iată cum un alergător a învățat să o iubească.)

Recenzie pentru