7 băuturi fără cofeină pentru energie

Conţinut

• Smoothie pentru deschiderea ochilor
• Trezește-te dintr-un smoothie de vis
• Smoothie cu ceai negru de cocos
• Mamma Chia
• Neuro ZILNIC
• Solixir GÂNDEȘTE
• Băutură Energetică XS
• Recenzie pentru

Chiar dacă dormi suficient, mănânci bine și rămâi hidratat, în unele zile ai nevoie doar de un impuls suplimentar, dar te poți descurca fără efectele secundare nervoase ale băuturilor cu cofeină sau zahăr. Încercați aceste băuturi ușor de făcut și gata preparate pentru toate beneficiile de stimulare a energiei, fără potențialul accident.

Smoothie pentru deschiderea ochilor

Acest energizant pe bază de lapte de soia creat de Susan M. Kleiner, dr., Autorul Power Eating, ediția a IV-a, primește lovitura în primul rând din proteine. "Beneficiile reale provin din proteina (laptelui) care revigorează metabolismul. Micul zahăr oferă creierului tău combustibilul de care are nevoie trezindu-se, iar nucșoara acționează ca un stimulator sau stimulent al creierului pentru a crește starea de spirit și a reduce anxietatea."

Scor nutrițional pe porție: 191 calorii, 4g grăsimi (1g saturate), 13g carbohidrați, 24g proteine, 1g fibre, 352mg calciu, 1mg fier, 198mg sodiu

Click aici pentru rețeta completă.

Trezește-te dintr-un smoothie de vis

Proteina din lapte din acest smoothie mărește energia prin efectul său de stimulare a metabolismului, spune Kleiner. „Este, de asemenea, bogat în antioxidanți precum vitamina C și potasiu, care susțin conducerea nervoasă și contracția musculară și vă permit să gândiți mai clar și să vă mișcați mai ușor.”

Bonus: Scorțișoara nu numai că adaugă aromă caldă și dulce, dar s-a demonstrat că acest condiment menține nivelul zahărului din sânge sub control, ajutând corpul să ardă carbohidrați pentru combustibil.

Scor nutrițional pe porție: 285 calorii, 3 g grăsimi (0 g saturate), 39 g carbohidrați, 28 g proteine, 3 g fibre, 252 mg calciu, 1 mg fier, 167 mg sodiu

Click aici pentru rețeta completă.

Smoothie cu ceai negru de cocos

Semințele de in macinate stimulează factorul fibrei, iar ceaiul negru dă o lovitură subtilă, spune Christine Avanti, R.D., autorul Puii slabi mănâncă alimente adevărate. „Ceaiul conține un aminoacid numit L-teanină, care crește activitatea undelor alfa cerebrale. Acest lucru vă permite să deveniți alert, dar calm simultan.”

Scor nutrițional pe porție: 256 calorii, 11 g grăsimi (2 g saturate), 12 g carbohidrați, 28 g proteine, 6 g fibre, 52 mg calciu, 1 mg fier, 13 mg sodiu

Faceți clic aici pentru rețeta completă.

Mamma Chia

Această linie de produse oferă energie sub formă de grăsimi sănătoase, spune Kleiner. „Îți mențin celulele sănătoase, astfel încât să-ți maximizezi mereu mintea și corpul. Sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, o sursă excelentă de fibre, oferă puține proteine ​​și doar o cantitate mică de zahăr”.

Scor nutrițional pe porție (bazat pe aroma Raspberry Passion): 120 calorii, 4g grăsimi (0g saturate), 20g carbohidrați, 4g proteine, 6g fibre, 100 mg calciu, 1,3 mg fier, 12 mg sodiu

Consultați mammachia.com pentru mai multe informații și unde să cumpărați.

Neuro ZILNIC

O parte a liniei de băuturi neuro, neuro DAILY conține un amestec puternic de vitamina D (1.000 UI), precum și vitaminele A, C, E, seleniu și zinc într-o băutură cu mandarină-citrice. "Oferă o modalitate naturală de a vă sprijini sistemul imunitar și de a îmbunătăți starea generală de sănătate, ceea ce poate crește energia și performanța", spune Avanti. „Insuficiența de vitamina D este frecventă și poate duce la oboseală cronică”. Doza zilnică recomandată pentru vitamina D este de 600 UI; la 1.000 UI, neuro ZILNIC mai mult decât îndeplinește cerințele.

Scor nutrițional pe porție: 35 calorii, 0g grăsimi (0g saturate), 9g carbohidrați, 0g proteine, 0mg sodiu

Accesați drinkneuro.com pentru mai multe informații și de unde să cumpărați.

Solixir GÂNDEȘTE

Nu conține cofeină, băutura funcțională THINK de la Solixir vă ajută să vă mențineți energic și angajat mental pe tot parcursul zilei. „Toate ingredientele lucrează la stimularea și susținerea diferitelor sisteme din creier”, spune Kleiner, fondatorul Solixir. "Sprijină circulația pentru transportul oxigenului și a nutrienților, stimulează conducerea nervoasă și energizează starea de spirit și concentrarea mentală. De asemenea, este hidratant, ceea ce este extrem de important pentru starea de spirit, energia mentală și concentrarea mentală."

Scor nutrițional pe porție: 50 calorii, 0g grăsimi (0g saturate), 13g carbohidrați, 0g proteine, 0mg sodiu

Consultați solixir.com pentru mai multe informații și unde să cumpărați.

Băutură Energetică XS

Această băutură energizantă este lovită de vitamina C și vitamina B adăugate, spune Lisa DeFazio, MS, R.D., nutriționist celebru. "Vitaminele B sunt deosebit de eficiente pentru creșterea nivelului de energie."

Distribuit exclusiv de Amway, puteți achiziționa și XS online de pe amway.com. Nu toate aromele nu conțin cofeină, așa că asigurați-vă că rămâneți cu Cranberry Grape, Tropical Blast și Wild Berry Blast.

Scor nutrițional pe porție: 8 calorii, 0g grăsimi (0g saturate), 0g carbohidrați, 1,5g proteine, 15mg sodiu

Recenzie pentru