5 motive de sănătate pentru a-ți face timp să te îmbrățișezi

Conţinut

• Recenzie pentru

Data viitoare când tipul tău va aborda cazul tău despre timpul de îmbrățișare - spune că este prea fierbinte, are nevoie de spațiul său, nu are chef să se relaxeze - prezintă dovezile. Cercetările sugerează că există mai multe lucruri de îmbrățișat decât se pare. Lăsând deoparte dragostea de porumbel, beneficiile pentru sănătate ale îmbrățișării îl vor convinge cu siguranță să-și facă timp pentru asta.

Motivul 1: Se simte bine

Cuddling eliberează oxitocină, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormon de simțire. „Crește fericirea generală”, spune psihologul, kinetoterapeutul și autorul bestsellerului A You Happy: Prescripția dvs. finală pentru fericire Elisabeta Lombardo.

„Îngrijirea, ținerea în brațe și jocurile sexuale eliberează substanțe chimice, cum ar fi oxitocina, în creier care creează un sentiment de bunăstare și fericire”, spune dr. Renee Horowitz, un ob-ginecologie care a deschis recent Centrul de bunăstare sexuală din Farmington Hills. , Michigan.

Mângâierea poate elibera, de asemenea, endorfine, care este substanța chimică eliberată după un antrenament bun sau când mănânci ciocolată, adaugă Horowitz, ceea ce contribuie la acel sentiment extraordinar.

Motivul 2: Te face să te simți sexy

Cel mai evident beneficiu al alintării este să te apropii de partenerul tău în sens fizic. Imbratisarea poate duce la un moment sexy distractiv sau un timp relaxant si iubitor dupa actul sexual, dar exista si un plus chimic.

„Există, de asemenea, eliberarea de dopamină, care este un hormon excitator care crește dorința sexuală”, spune Horowitz. În plus, studiile arată că sexul este sănătos și din motive de fitness și psihice. Deci este un câștig-câștig.

Motivul 3: reduce stresul și tensiunea arterială

Antrenorul de management al stresului și terapeutul holistic Catherine A. Connors amintește cum contactul fizic cu ceilalți poate ajuta la reducerea stresului. „Îmbrățișarea, sărutul sau mai multe acte fizice de atingere măresc nivelul de oxitocină, care este un hormon„ de legătură ”- această reacție chimică poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce la rândul său reduce riscul bolilor de inimă, dar poate contribui și la reducerea stres și anxietate ", spune Connors.

Motivul 4: Împreună femeile cu bebelușii și partenerii

Potrivit doctorului Fran Walfish, medic și autor celebru, alinierea este sănătoasă pentru oameni din cauza factorului evident al atașamentului emoțional. „Oxitocina este o neuropeptidă care este strâns legată de naștere și alăptare, iar un studiu recent arată că are un rol biologic în legătura dintre mamă și copil”, spune ea. „Studiul, condus de Lane Strathearn, profesor asistent de pediatrie la Baylor College of Medicine, arată că femeile crescute cu atașament nesigur au mai multe șanse să formeze atașamente sigure cu copiii (și partenerii lor)”.

Este sănătos să vrei să fii aproape. "Prea puțin sau prea mult nu este bine. Observați și explorați propria zonă de confort personal. Veți fi un comunicator mai bun cu partenerul dvs. despre cât de mult se simte bine și când se apropie prea mult pentru confort", spune Walfish. „Scopul tău este să găsești un echilibru între zona ta de confort și nevoi împreună cu cele ale partenerului tău.

Motivul 5: Vă ajută să comunicați mai bine

Potrivit lui David Klow, un terapeut matrimonial și familial din Chicago, care lucrează cu multe cupluri pentru a îmbunătăți intimitatea în viața lor, ne amintește de un mare beneficiu al îmbrățișării și al atingerii fizice non-erotice. Majoritatea cuplurilor din terapia maritală se plâng de probleme de comunicare, spune Klow. "Majoritatea oamenilor doresc să se simtă înțelepți, iar comunicarea este vehiculul prin care transmit înțelegere și empatie. Comunicarea non-verbală poate fi un mod foarte puternic de a spune partenerului tău:„ Te primesc ", spune el. „Mângâierea este un mod de a spune:„ Știu ce simți ”. Ne permite să ne simțim cunoscuți de partenerul nostru în moduri pe care cuvintele nu le pot transmite.”

Klow sugerează să ne gândim la aliniat ca la o formă de comunicare care poate ajuta cuplurile să aibă o relație mai bogată.

Recenzie pentru