5 sfaturi dietetice pentru combaterea infecțiilor cu drojdie Candida

Conţinut

• 1. Ulei de cocos
• 2. Probiotice
• 3. O dietă cu conținut scăzut de zahăr
• 4. Usturoiul
• 5. Curcumina
• Linia de jos

Infecțiile cu drojdie sunt o problemă pentru mulți oameni.

Sunt cel mai adesea cauzate de Candida drojdii, în special Candida albicans ().

Dacă credeți că ați putea avea o infecție cu drojdie, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să discutați cu furnizorul dvs. medical.

Cu toate acestea, mai multe alimente și modificări ale dietei pot ajuta, de asemenea.

Iată 5 sfaturi de dietă pentru a lupta Candida infecții.

1. Ulei de cocos

Candida drojdiile sunt ciuperci microscopice găsite în jurul pielii, gurii sau intestinului ().

Sunt de obicei inofensive, dar pot provoca infecții atunci când apărarea corpului este slăbită.

Plantele au propriile lor mijloace de apărare împotriva drojdiilor și a altor ciuperci, iar unele produc compuși toxici pentru ciuperci.

Un bun exemplu este acidul lauric, un acid gras saturat studiat pe scară largă pentru efectele sale antimicrobiene și antifungice.

Uleiul de cocos este aproape 50% acid lauric. Acest lucru îl face una dintre cele mai bogate surse dietetice ale acestui compus, care apare rar în cantități mari în alimente.

Studiile cu eprubete sugerează că acidul lauric este foarte eficient împotriva Candida drojdii. Ca atare, uleiul de cocos poate avea efecte similare (,,).

Din acest motiv, folosirea uleiului de nucă de cocos ca apă de gură - o metodă cunoscută sub denumirea de extragere a uleiului - poate împiedica aftele sau Candida infecții în gură.

Rețineți că sunt necesare studii la om pentru a confirma aceste beneficii.

REZUMAT Una dintre componentele principale ale uleiului de cocos, acidul lauric, poate lupta Candida infecții. Cu toate acestea, cercetarea umană este necesară pentru a confirma aceste efecte.

2. Probiotice

Mai mulți factori pot face unii oameni mai predispuși la Candida infecții, inclusiv diabet și un sistem imunitar slăbit sau suprimat.

Antibioticele pot crește, de asemenea, riscul, deoarece dozele puternice ucid uneori o parte din bacteriile benefice din intestin (,).

Aceste bacterii fac parte din apărarea naturală a corpului Candida drojdii. Ei protejează împotriva infecțiilor concurând cu ei pentru spațiu și nutrienți ().

Probioticele pot ajuta la refacerea acestor populații de bacterii benefice ().

Probioticele sunt bacterii vii care se găsesc adesea în alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul cu culturi active. Ele pot fi, de asemenea, luate în suplimente.

Studiile sugerează că probioticele pot lupta Candida infecții ().

Un studiu de 12 săptămâni la 215 de adulți în vârstă a arătat că luarea pastilelor conținând 2 tulpini de probiotice Lactobacillus reuteri a redus semnificativ cantitatea de Candida drojdii în gură ().

Într-un alt studiu efectuat la 65 de persoane cu aftoasă, administrarea de probiotice a îmbunătățit semnificativ eficacitatea unui tratament antifungic convențional ().

Probioticele pot reduce, de asemenea, creșterea Candida în intestin și unele dovezi indică faptul că capsulele vaginale cu Lactobacillus probioticele pot combate infecțiile vaginale cu drojdie (,,,).

REZUMAT Probioticele se pot reduce Candida creșterea și protejarea împotriva infecțiilor în gură și intestin. Capsulele vaginale pot fi, de asemenea, eficiente.

3. O dietă cu conținut scăzut de zahăr

Drojdiile cresc mai repede când zahărul este ușor disponibil în mediul lor (,,).

De fapt, nivelurile ridicate de zahăr din sânge cresc riscul de apariție Candida infecții (,,,).

Într-un studiu, zahărul a crescut Candida creșterea în sistemul digestiv al șoarecilor cu sistem imunitar slăbit ().

Într-un studiu realizat la om, clătirea cu zahăr dizolvat (zaharoză) a fost legată de creșterea infecțiilor și de un număr mai mare de drojdie în gură ().

Pe de altă parte, un alt studiu la om a constatat că o dietă bogată în zahăr nu a afectat Candida creșterea în gură sau în sistemul digestiv ().

Cu toate acestea, studiile la om sunt limitate și sunt necesare mai multe cercetări ().

Chiar dacă o dietă cu conținut scăzut de zahăr nu poate fi întotdeauna eficientă împotriva drojdiilor, eliminarea adaosului de zahăr din dietă vă va îmbunătăți sănătatea în multe alte moduri.

REZUMAT Candida drojdiile favorizează mediile bogate în zahăr. Cu toate acestea, există dovezi limitate pentru beneficiile unei diete cu conținut scăzut de zahăr Candida infecții.

4. Usturoiul

Usturoiul este un alt aliment vegetal cu puternice proprietăți antifungice. Acest lucru se datorează parțial alicinei, o substanță care se formează atunci când usturoiul proaspăt este zdrobit sau deteriorat ().

Când este administrat șoarecilor în cantități mari, alicina pare să lupte Candida drojdii la un nivel ușor mai puțin eficient decât medicamentul antifungic fluconazol ().

Cercetările cu eprubete indică, de asemenea, că extractul de usturoi poate reduce capacitatea drojdiilor de a se atașa de celulele care vă acoperă gura ().

Cu toate acestea, usturoiul oferă doar cantități mici de alicină, în timp ce majoritatea studiilor utilizează doze mari.

Un studiu de 14 zile la femei a constatat că administrarea suplimentelor de usturoi în capsule nu afectează infecțiile vaginale cu drojdie ().

În general, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a determina dacă consumul de usturoi are vreo valoare de tratament la om.

Cu toate acestea, condimentarea alimentelor cu usturoi este sigură și sănătoasă. S-ar putea, de asemenea, să funcționeze bine alături de convențional Candida tratamente.

Rețineți că utilizarea usturoiului crud în zone sensibile, cum ar fi gura, poate fi dăunătoare și poate provoca arsuri chimice severe (,).

REZUMAT Alicina din usturoi acționează împotriva Candida. Cu toate acestea, nu este clar dacă consumul de usturoi afectează infecțiile cu drojdie.

5. Curcumina

Curcumina este una dintre principalele componente active ale turmericului, un condiment indian popular ().

Cercetările pe eprubete indică faptul că curcumina poate ucide Candida drojdii - sau cel puțin reduce creșterea lor (,,,).

Un alt studiu a sugerat că curcumina poate reduce capacitatea drojdiilor de a se atașa de celulele din gurile persoanelor cu HIV. De fapt, curcumina a fost mai eficientă decât fluconazolul, un medicament antifungic ().

Cu toate acestea, studiile sunt limitate la eprubete. Nu este clar dacă suplimentele de curcumină au efecte la om.

REZUMAT Curcumina, una dintre componentele active ale turmericului, poate ucide Candida drojdii. Cu toate acestea, sunt necesare studii umane.

Linia de jos

Dacă credeți că aveți o infecție cu drojdie, consultați medicul dumneavoastră pentru un medicament antifungic.

Dacă aveți tendința de a obține o mulțime de aceste infecții, poate fi util să urmați o dietă sănătoasă sau să luați suplimente precum probiotice.

De la sine, aceste strategii de dietă sunt departe de a fi un tratament eficient. Dar, ca măsură preventivă, sau alături de medicamente, acestea ar putea face diferența.