3 moduri de a te proteja de agresiunile sexuale

Conţinut

• Recenzie pentru

După ce a supraviețuit unui atac sexual, viața lui Avital Zeisler a făcut 360. O balerină profesionistă înainte de atacul ei, de atunci s-a dedicat să le arate femeilor cum se pot proteja împotriva victimizării - fie pe stradă, fie în propria lor casă. Zeisler s-a instruit cu experți în autoapărare și cu oficiali de top în securitate, apoi și-a creat propriul program de abilitare care se concentrează pe trucuri mentale pentru a recunoaște și a evita să fie victimizate, precum și pentru mișcări fizice care pot dezactiva un atacator, astfel încât să puteți scăpa. În urma lunii de conștientizare a violenței în familie, Zeisler împărtășește trei lucruri esențiale pe care trebuie să le știi din timp pentru a preveni un atac și ce poți face în acest moment pentru a-ți salva viața.

Informați-vă despre împrejurimile dvs

Este greu să te împotrivești să parcurgi textele sau să deschizi o listă de redare inspirată atunci când mergi pe stradă, blocat în trafic sau în jogging-ul de dimineață. Dar distragerea atenției de la mediul tău imediat crește șansele de a deveni o țintă. Așa că deconectați-vă de la priză, deschideți-vă ochii și urechile și aflați ce se întâmplă în jurul vostru - observați oamenii de pe stradă, dacă există trafic pietonal sau de mașini și dacă puteți să treceți rapid într-o casă sau un magazin din apropiere, în caz că se întâlnește. apare. Veți deveni bun la a evalua situațiile potențial amenințătoare și a scăpa de ele înainte să se întâmple ceva.

Imaginați-vă cum ați reacționa

Știi cum un exercițiu de incendiu te familiarizează cu ce trebuie să faci pentru a scăpa de un adevărat incendiu? Este același director aici. Vizualizându-vă că sunteți amenințat de un atacator înainte de timp, vă permite să efectuați o trecere mentală a modului corect de a răspunde în acest moment. Asta ar fi să rămâi calm, să cauți o cale de evadare și apoi, dacă este necesar, să te lupți fizic cu atacatorul tău. Sigur sună înfricoșător - cine vrea să se gândească la victima? Dar, de fapt, vă va ajuta să veniți cu răspunsuri practice și eficiente, de care vă veți aminti dacă se întâmplă.

Folosește forța ca ultimă soluție

Lupta înapoi ridică miza. Dar dacă un atacator se apropie și nu există unde să fugă, este o opțiune care vă poate salva viața - datorită forței loviturii combinată cu elementul surpriză. Memorează și exersează aceste mișcări ușoare, eficiente, care nu necesită centura neagră acum, astfel încât să fii pregătit.

Shin Kick: Ridicați piciorul și conduceți lungimea tibiei până la inghinele atacatorului, atrăgând puterea șoldurilor pentru mai multă putere.

Lovitură cu palmele: Împingeți palma exterioară în bărbia, nasul sau maxilarul atacatorului. Pe măsură ce împingeți în sus, atrageți mușchii de bază pentru a oferi cât mai multă forță posibil.

Pentru mai multe informații despre Avital Zeisler și programele sale, vă rugăm să vizitați azfearless.com și soteriamethod.com

Recenzie pentru