Sleeper scurt natural

Un somn natural scurt este cineva care doarme mult mai puțin într-o perioadă de 24 de ore decât se așteaptă pentru persoanele de aceeași vârstă, fără a avea o somnolență anormală.

Deși nevoile fiecărei persoane de somn variază, adultul tipic are nevoie de o medie de 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte. Somnii scurți dorm mai puțin de 75% din ceea ce este normal pentru vârsta lor.

Traversele scurte naturale sunt diferite de persoanele care în mod cronic nu dorm suficient din cauza cerințelor muncii sau ale familiei sau de cei care au afecțiuni medicale care perturbă somnul.

Traversele scurte naturale nu sunt prea obosite sau somnoroase în timpul zilei.

Nu este nevoie de tratament specific.

Somn - somn scurt natural

• Sleeper scurt natural
• Modele de somn la tineri și vârstnici

Chokroverty S, Avidan AY. Somnul și tulburările sale. În: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologia lui Bradley în practica clinică. A 7-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetica și baza genomică a somnului la oameni sănătoși. În: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principiile și practica medicinii somnului. A 6-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 30.

MP Mansukhani, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Tulburari de somn. În: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.