Băutură responsabilă

Dacă beți alcool, furnizorii de servicii medicale vă sfătuiesc să limitați cât beți. Aceasta se numește băut moderat sau băutură responsabilă.

O băutură responsabilă înseamnă mai mult decât să te limitezi la un anumit număr de băuturi. De asemenea, înseamnă să nu te beți și să nu lași alcoolul să-ți controleze viața sau relațiile.

Sfaturile din acest articol sunt destinate persoanelor care:

• Nu aveți o problemă de băut, acum sau în trecut
• Sunt suficient de mari pentru a bea legal
• Nu sunt gravide

Bărbații sănătoși, până la vârsta de 65 de ani, ar trebui să se limiteze la:

• Nu mai mult de 4 băuturi pe zi
• Nu mai mult de 14 băuturi pe săptămână

Femeile sănătoase de toate vârstele și bărbații sănătoși cu vârsta peste 65 de ani ar trebui să se limiteze la:

• Nu mai mult de 3 băuturi pe zi
• Nu mai mult de 7 băuturi pe săptămână

Alte obiceiuri care vă vor ajuta să fiți un băutor responsabil includ:

• Nu beți niciodată alcool și nu conduceți.
• Având un șofer desemnat dacă urmează să beți. Aceasta înseamnă să călătorești cu cineva din grupul tău care nu a băut sau să ia un taxi sau un autobuz.
• Să nu beau pe stomacul gol. Ia o gustare sau masă înainte de a bea și în timp ce bei.

Dacă luați medicamente, inclusiv cele pe care le-ați cumpărat fără prescripție medicală, consultați medicul înainte de a bea. Alcoolul poate afecta modul în care corpul dumneavoastră consumă unele medicamente. Este posibil ca un medicament să nu funcționeze corect sau poate fi periculos sau să vă îmbolnăvească dacă este combinat cu alcool.

Dacă consumul de alcool se desfășoară în familia dvs., este posibil să aveți un risc mai mare de a avea dumneavoastră o problemă cu alcoolul. A nu bea deloc ar putea fi cel mai bun pentru tine.

Mulți oameni beau din când în când. Este posibil să fi auzit despre unele beneficii asupra sănătății prin consumul moderat de alcool. Unele dintre aceste beneficii au fost dovedite mai mult decât altele. Dar niciuna dintre ele nu trebuie folosită ca motiv pentru băut.

Unele dintre posibilele beneficii ale consumului moderat de alcool care au fost studiate sunt:

• Risc redus de boli de inimă sau de infarct
• Risc redus de accidente vasculare cerebrale
• Risc mai mic de calculi biliari
• Risc mai mic de diabet

Sunați la furnizorul dvs. dacă:

• Sunteți îngrijorat de propriul consum de alcool sau de un membru al familiei.
• Ați dori mai multe informații despre consumul de alcool sau despre grupurile de sprijin pentru băuturile cu probleme.
• Nu puteți bea mai puțin sau nu mai beți, chiar dacă ați încercat.

Tulburarea consumului de alcool - consum responsabil; Consumul de alcool responsabil; Bea cu moderatie; Alcoolism - băutură responsabilă

Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Fișe tehnice: consumul de alcool și sănătatea dumneavoastră. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Actualizat la 30 decembrie 2019. Accesat la 23 ianuarie 2020.

Site-ul Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism. Alcoolul și sănătatea ta. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Accesat la 23 ianuarie 2020.

Site-ul Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism. Tulburarea consumului de alcool. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Accesat la 23 ianuarie 2020.

O’Connor PG. Tulburări de consum de alcool. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 26-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Tulburări ale consumului de alcool. În: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manual de medicină de familie. Ediția a IX-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 48.

SUA Preventive Services Task Force. Intervenții de screening și consiliere comportamentală pentru a reduce consumul nesănătos de alcool la adolescenți și adulți: declarația de recomandare a Forței de lucru pentru serviciile preventive din SUA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alcool