Folosind un baston

Este important să începeți să mergeți la scurt timp după operație pentru o leziune la picior. Dar vei avea nevoie de sprijin în timp ce piciorul tău se vindecă. Un baston poate fi folosit pentru sprijin. Poate fi o alegere bună dacă ai nevoie doar de puțin ajutor pentru echilibru și stabilitate sau dacă piciorul tău este doar puțin slab sau dureros.

Cele 2 tipuri principale de bastoane sunt:

• Bastoane cu un singur vârf
• Bastoane cu 4 vârfuri pe fund

Chirurgul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vă vor ajuta să alegeți tipul de trestie care este cel mai potrivit pentru dvs. Tipul de trestie pe care îl utilizați va depinde de cât de mult sprijin aveți nevoie.

Discutați cu furnizorul de servicii medicale dacă aveți o mulțime de dureri, slăbiciune sau probleme de echilibru. Cârjele sau un walker pot fi opțiuni mai bune pentru dvs.

Cea mai frecventă întrebare despre utilizarea unui baston este: „În ce mână ar trebui să-l țin?” Răspunsul este mâna opusă piciorului pe care v-ați operat sau este cea mai slabă.

Vârful sau toate cele 4 vârfuri trebuie să fie pe pământ înainte de a vă pune greutatea pe baston.

Așteptați înainte când mergeți, nu la picioare.

Asigurați-vă că bastonul dvs. a fost ajustat la înălțimea dvs.:

• Mânerul trebuie să fie la nivelul încheieturii mâinii.
• Cotul ar trebui să fie ușor îndoit atunci când țineți mânerul.

Alegeți un baston cu mâner confortabil.

Folosiți un scaun cu cotiere atunci când puteți pentru a ușura ședința și starea în picioare.

Urmați acești pași când mergeți cu un baston:

1. Stai cu o mână fermă pe baston.
2. În același timp în care faci un pas înainte cu piciorul tău mai slab, balansează bastonul la aceeași distanță în fața ta. Vârful bastonului și piciorul înainte trebuie să fie uniform.
3. Scoateți o parte din presiune de pe piciorul dvs. mai slab, făcând presiune pe baston.
4. Treci pe lângă baston cu piciorul tău puternic.
5. Repetați pașii de la 1 la 3.
6. Întoarceți-vă pivotând pe piciorul tău puternic, nu pe cel mai slab.
7. Mergi incet. Poate dura ceva timp să te obișnuiești să mergi cu bastonul.

Pentru a urca o treaptă sau o bordură:

• Intensificați-vă mai întâi cu piciorul mai puternic
• Așezați-vă greutatea pe piciorul mai puternic și aduceți bastonul și piciorul mai slab în sus pentru a vă întâlni cu cel mai puternic.
• Folosește bastonul pentru a-ți ajuta echilibrul.

Pentru a coborî o treaptă sau o bordură:

• Așezați bastonul sub scară.
• Aduceți piciorul mai slab în jos. Folosiți bastonul pentru echilibru și sprijin.
• Aduceți piciorul mai puternic în jos lângă piciorul cel mai slab.

Dacă ați fost operat la ambele picioare, continuați să conduceți cu piciorul puternic când urcați și cu piciorul slab când coborâți. Amintiți-vă, „sus cu cei buni, jos cu cei răi”.

Dacă există o bară de mână, țineți-o și folosiți bastonul în cealaltă mână. Utilizați aceeași metodă pentru un set de scări pe care o faceți pentru pași simpli.

Urcați scările mai întâi cu piciorul tău mai puternic, apoi cu cel mai slab, apoi cu bastonul.

Dacă coborâți scările, începeți cu bastonul, apoi cu piciorul mai slab și apoi cu piciorul tău puternic.

Faceți pașii unul câte unul.

Când ajungeți în vârf, opriți-vă un moment pentru a vă recâștiga echilibrul și forța înainte de a merge mai departe.

Dacă ați fost operat la ambele picioare, conduceți cu piciorul mai puternic atunci când urcați și piciorul mai slab când coborați.

Faceți modificări în jurul casei dvs. pentru a preveni căderile.

• Asigurați-vă că covoarele libere, colțurile covoarelor care se lipesc sau cablurile sunt fixate la sol, astfel încât să nu vă împiedicați sau să vă încurcați.
• Îndepărtați dezordinea și păstrați podelele curate și uscate.
• Purtați pantofi sau papuci cu cauciuc sau alte tălpi antiderapante. NU purtați pantofi cu toc sau talpă de piele.

Verificați zilnic vârful sau vârfurile bastonului și înlocuiți-le dacă sunt purtate. Puteți obține sfaturi noi la magazinul dvs. de materiale medicale sau la magazinul local de medicamente.

Pe măsură ce înveți să-ți folosești bastonul, trebuie să ai pe cineva din apropiere care să îți ofere sprijin suplimentar, dacă este necesar.

Utilizați un rucsac mic, un sac de rufe sau o geantă de umăr pentru a ține la dumneavoastră obiectele de care aveți nevoie (cum ar fi telefonul). Acest lucru vă va menține mâinile libere în timp ce mergeți.

Edelstein J. Bastoane, cârje și umblători. În: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas de orteze și dispozitive de asistență. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Reabilitare totală a înlocuirii șoldului: progresie și restricții. În: Giangarra CE, Manske RC, eds. Reabilitare ortopedică clinică. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 66.

• Ajutoare pentru mobilitate