Aveți grijă de noua articulație a șoldului

După operația de înlocuire a șoldului, va trebui să aveți grijă la modul în care vă mișcați șoldul. Acest articol vă spune ce trebuie să știți pentru a vă îngriji noua articulație a șoldului.

După operația de înlocuire a șoldului, va trebui să aveți grijă la modul în care vă mișcați șoldul, mai ales în primele câteva luni după operație. În timp, ar trebui să puteți reveni la nivelul anterior de activitate. Dar, chiar și atunci când îți faci activitățile de zi cu zi, va trebui să te miști cu grijă pentru a nu-ți disloca șoldul.

Va trebui să învățați exerciții pentru a vă face noul șold mai puternic.

După ce vă reveniți complet după operație, nu ar trebui să faceți schi alpin sau să faceți sporturi de contact, cum ar fi fotbalul și fotbalul. Ar trebui să puteți face activități cu impact redus, cum ar fi drumeții, grădinărit, înot, jucat tenis și golf.

Câteva reguli generale pentru orice activitate pe care o faceți sunt:

• NU vă încrucișați picioarele sau gleznele când stați, în picioare sau culcat.
• NU vă îndoiți prea departe de talie și nu trageți piciorul în sus de talie. Această îndoire se numește flexia șoldului. Evitați flexia șoldului mai mare de 90 de grade (un unghi drept).

Când te îmbraci:

• NU vă îmbrăcați în picioare. Așezați-vă pe un scaun sau pe marginea patului, dacă este stabil.
• NU vă aplecați, nu ridicați picioarele și nu vă încrucișați picioarele în timp ce vă îmbrăcați.
• Utilizați dispozitive utile, astfel încât să nu vă îndoiți prea mult. Folosiți un accesoriu, un pantof cu mâner lung, șireturi elastice pentru pantofi și un ajutor pentru a vă ajuta să vă puneți șosetele.
• Când vă îmbrăcați, puneți mai întâi pantaloni, șosete sau chiloți pe piciorul care a fost operat.
• Când vă dezbrăcați, îndepărtați ultimele haine din partea chirurgicală.

Când stați:

• Încercați să nu stați în aceeași poziție mai mult de 30 până la 40 de minute la un moment dat
• Păstrați picioarele la aproximativ 15 cm distanță. NU le aduceți împreună.
• NU vă încrucișați picioarele.
• Țineți picioarele și genunchii îndreptate înainte, nu întoarse sau ieși.
• Așezați-vă pe un scaun ferm, cu spate drept și cotiere. Evitați scaunele moi, balansoarele, scaunele sau canapelele.
• Evitați scaunele prea joase. Șoldurile ar trebui să fie mai înalte decât genunchii atunci când stați. Așezați-vă pe o pernă dacă trebuie.
• Când vă ridicați de pe un scaun, glisați spre marginea scaunului și folosiți brațele scaunului sau ale mersului sau cârjelor pentru sprijin.

Când faceți baie sau faceți duș:

• Puteți sta la duș dacă doriți. De asemenea, puteți utiliza un scaun special pentru cadă sau un scaun stabil din plastic pentru a vă așeza la duș.
• Folosiți un covor de cauciuc pe cadă sau pe podeaua dușului. Asigurați-vă că păstrați podeaua băii uscată și curată.
• NU îndoiți, ghemuiți-vă și nu atingeți nimic în timp ce faceți duș. Folosiți un burete de duș cu mâner lung pentru spălare. Rugați pe cineva să vă schimbe comenzile de duș dacă este greu de atins. Rugați pe cineva să vă spele părțile corpului care vă sunt greu de atins.
• NU vă așezați în fundul unei căzi obișnuite. Va fi prea greu să te ridici în siguranță.
• Folosiți un scaun de toaletă ridicat pentru a vă menține genunchii mai jos decât șoldurile atunci când utilizați toaleta, dacă aveți nevoie de unul.

Când folosiți scări:

• Când urcați, pășiți mai întâi cu piciorul pe partea care nu a fost operată.
• Când coborâți, pășiți mai întâi cu piciorul pe partea care a fost operată.

Când stai culcat în pat:

• NU dormiți pe lateralul șoldului nou sau pe stomac. Dacă dormiți pe cealaltă parte, așezați o pernă între coapse.
• O pernă sau o atelă specială pentru abductor poate fi utilizată pentru a vă menține șoldul în aliniamentul adecvat.

Când intrați sau călăriți într-o mașină:

• Intrați în mașină de la nivelul străzii, nu de pe o bordură sau prag.
• Scaunele auto nu trebuie să fie prea joase. Așezați-vă pe o pernă dacă aveți nevoie. Înainte de a urca într-o mașină, asigurați-vă că puteți aluneca ușor pe materialul scaunului.
• Desparte plimbările lungi cu mașina. Opriți-vă, ieșiți și mergeți cam la fiecare 2 ore.

NU conduceți vehiculul până când furnizorul dvs. de asistență medicală nu spune că este în regulă.

Când mergeți:

• Utilizați cârjele sau dispozitivul de mers până când medicul dumneavoastră vă spune că este OK să nu mai le utilizați.
• Puneți doar cantitatea de greutate pe care medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul v-a spus că este în regulă să vă puneți șoldul care a fost operat.
• Faceți pași mici când vă întoarceți. Încercați să nu pivotați.
• Purtați pantofi cu tălpi antiderapante. Evitați să purtați papuci, deoarece vă pot face să cădeți. Mergeți încet atunci când mergeți pe suprafețe umede sau teren neuniform.

Artroplastia de șold - precauții; Înlocuirea șoldului - precauții; Osteoartrita - șold; Osteoartrita - genunchi

Cabrera JA, Cabrera AL. Înlocuirea totală a șoldului. În: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Elementele esențiale ale medicinii fizice și reabilitării. Ed. A 3-a Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplastia șoldului. În: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. Ediția a XIII-a Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap. 3.

• Înlocuirea articulației șoldului

• Siguranță la baie pentru adulți
• Pregătirea casei dvs. - operație la genunchi sau șold
• Înlocuirea șoldului sau genunchiului - după - ce să întrebați medicul dumneavoastră
• Înlocuirea șoldului sau genunchiului - înainte - ce să întrebați medicul dumneavoastră
• Înlocuirea șoldului - descărcare
• Prevenirea căderilor - ce să întrebați medicul dumneavoastră

• Inlocuire de sold