Stai departe de declanșatorii de astm

Este important să știți ce lucruri vă înrăutățesc astmul. Aceștia sunt numiți „declanșatori” ai astmului. Evitarea lor este primul tău pas către a te simți mai bine.

Casele noastre pot avea declanșatori de astm, cum ar fi:

• Aerul pe care îl respirăm
• Mobilier și covoare
• Animalele noastre

Dacă fumați, adresați-vă furnizorului dvs. de asistență medicală pentru a renunța. Nimeni nu ar trebui să fumeze în casa ta. Aceasta vă include pe dvs. și pe vizitatorii dvs.

Fumătorii ar trebui să fumeze afară și să poarte o haină. Haina va împiedica lipirea particulelor de fum de hainele lor. Ar trebui să lase haina afară sau departe de copilul dumneavoastră.

Întrebați persoanele care lucrează la îngrijirea de zi a copilului dvs., preșcolar, școală și oricine altcineva care are grijă de copilul dvs., dacă fumează. Dacă o fac, asigurați-vă că nu fumează lângă copilul dumneavoastră.

Stați departe de restaurantele și barurile care permit fumatul. Sau, cereți o masă cât mai departe de fumători.

Când nivelurile de polen sunt ridicate:

• Rămâneți în interior și țineți ușile și ferestrele închise. Folosiți un aparat de aer condiționat dacă aveți unul.
• Faceți activități în afara după-amiezii târzii sau după o ploaie puternică.
• Purtați o mască facială în timp ce faceți activități în aer liber.
• Nu uscați hainele în aer liber. Polenul se va lipi de ele.
• Puneți pe cineva care nu are astm să taie iarba sau purtați o mască facială dacă trebuie să o faceți.

Puteți lua mai mulți pași pentru a limita expunerea la acarieni.

• Înfășurați saltele, arcuri și perne în huse impermeabile.
• Spălați lenjeria de pat și pernele o dată pe săptămână în apă fierbinte (între 54 ° C și 60 ° C).
• Dacă poți, scapă de mobilierul tapițat. Folosiți în schimb mobilier din lemn, piele sau vinil.
• Păstrați aerul interior uscat. Încercați să mențineți nivelul de umiditate mai mic de 50%.
• Ștergeți praful cu o cârpă umedă și aspirați o dată pe săptămână. Utilizați un aspirator cu filtru HEPA (antiparticul de înaltă eficiență).
• Înlocuiți covorul de la perete la perete cu lemn sau alte podele dure.
• Păstrați jucăriile umplute de pe paturi și spălați-le săptămânal.
• Înlocuiți jaluzelele și draperiile din pânză cu nuanțe pliante. Nu vor colecta la fel de mult praf.
• Păstrați dulapurile curate și ușile dulapului închise.

Menținerea umidității interioare la mai puțin de 50% va reduce sporii mucegaiului. Pentru a face acest lucru:

• Păstrați chiuvetele și căzile uscate și curate.
• Remediați țevile cu scurgeri.
• Goliți și spălați tăvile frigiderului care colectează apa din congelator.
• Decongelați frigiderul des.
• Utilizați un ventilator de evacuare în baie atunci când faceți duș.
• NU lăsați hainele umede să stea într-un coș sau să împiedice.
• Curățați sau înlocuiți perdelele de duș când vedeți mucegai pe ele.
• Verificați subsolul pentru umezeală și mucegai.
• Folosiți un dezumidificator pentru a menține aerul uscat.

Țineți animalele de companie cu blană sau pene afară, dacă este posibil. Dacă animalele de companie rămân înăuntru, țineți-le afară din dormitoare și de pe mobilier și covoare tapițate.

Spălați animalele de companie o dată pe săptămână, dacă este posibil.

Dacă aveți un sistem central de aer condiționat, utilizați un filtru HEPA pentru a elimina alergenii pentru animale de companie din aerul interior. Folosiți un aspirator cu filtre HEPA.

Spălați-vă mâinile și schimbați-vă hainele după ce v-ați jucat cu animalul de companie.

Păstrați blaturile de bucătărie curate și lipsite de pesmet. Nu lăsați vase murdare în chiuvetă. Păstrați alimentele în recipiente închise.

Nu lăsați gunoiul să se adune în interior. Aceasta include pungi, ziare și cutii de carton.

Utilizați capcane pentru gândaci. Purtați o mască de praf și mănuși dacă atingeți sau vă aflați lângă rozătoare.

Nu folosiți șeminee pe lemne. Dacă trebuie să ardeți lemn, folosiți o sobă etanșă cu lemne.

Nu utilizați parfumuri sau spray-uri de curățare parfumate. Folosiți spray-uri de declanșare în loc de aerosoli.

Discutați cu furnizorul dvs. despre orice alte declanșatoare posibile și despre cum să le evitați.

Astmul declanșează - stai departe; Astmul declanșează - evitarea; Boala reactivă a căilor respiratorii - declanșatoare; Astmul bronșic - declanșează

• Astmul declanșează
• Husă de pernă rezistentă la acarieni
• Filtru de aer HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE și colab. Site-ul Institutului pentru îmbunătățirea sistemelor clinice. Ghid de îngrijire a sănătății: diagnosticarea și gestionarea astmului. Ediția a XI-a. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Actualizat în decembrie 2016. Accesat la 5 februarie 2020.

Custovic A, Tovey E. Controlul alergenilor pentru prevenirea și gestionarea bolilor alergice. În: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, și colab., Eds. Middleton’s Allergy: Principles and Practice. Ediția a IX-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 84.

Rang MA, Schatz M. Astm la adolescenți și adulți. În: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Alergeni și poluanți pentru interior și exterior. În: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Middleton’s Allergy Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Tratamentul astmului la adolescenți și adulți. În: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, și colab., Eds. Middleton’s Allergy: Principles and Practice. Ediția a IX-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 52.

• Astm
• Resurse pentru astm și alergie
• Astm la copii

• Rinita alergică - ce să întrebați medicul dumneavoastră - adult
• Rinita alergică - ce să întrebați medicul dumneavoastră - copil
• Astm și școală
• Astm - copil - externare
• Astm - combate medicamentele
• Astm la adulți - ce să întrebați medicul
• Astm la copii - ce să întrebați medicul dumneavoastră
• Astmul - medicamente cu ameliorare rapidă
• Bronhoconstricție indusă de efort
• Exerciții fizice și astm la școală
• Cum se folosește un nebulizator
• Cum se utilizează un inhalator - fără distanțier
• Cum se utilizează un inhalator - cu distanțier
• Cum să utilizați debitmetrul de vârf
• Face din fluxul de vârf un obicei
• Semne ale unui atac de astm
• Stai departe de declanșatorii de astm

• Astm
• Astm la copii