Deficitul de zinc

Conţinut

• Prezentare generală
• Simptome
• Factori de risc
• Diagnosticarea deficitului de zinc
• Tratarea deficitului de zinc
• Schimbările dietei
• Suplimente
• Când să vă apelați medicul
• Outlook

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Zincul este un mineral pe care corpul dumneavoastră îl folosește pentru combaterea infecțiilor și producerea celulelor. Este important pentru vindecarea leziunilor și crearea ADN, planul genetic în toate celulele tale. Dacă nu primiți suficient zinc în dieta dvs., este posibil să aveți efecte secundare, cum ar fi căderea părului, lipsa de vigilență și un simț redus al gustului și mirosului. Deficitul de zinc este rar în Statele Unite, dar apare încă la unii oameni.

Simptome

Zincul este folosit de corpul dumneavoastră în producerea celulelor și funcțiile imune. Mai sunt multe de învățat despre zinc, dar știm că zincul este o parte esențială a creșterii, dezvoltării sexuale și reproducerii.

Când aveți deficit de zinc, corpul dumneavoastră nu poate produce celule noi sănătoase. Acest lucru duce la simptome precum:

• slabire inexplicabila
• răni care nu se vor vindeca
• lipsa de vigilență
• scăderea simțului mirosului și gustului
• diaree
• pierderea poftei de mâncare
• răni deschise pe piele

Zincul este esențial pentru creștere și dezvoltare sexuală, o deficiență a acestui mineral poate duce la o varietate de afecțiuni fizice.

Factori de risc

Dacă sunteți gravidă și aveți deficiență de zinc, este posibil ca bebelușul dvs. să nu aibă ceea ce trebuie pentru a se dezvolta corect în uterul dumneavoastră. Și dacă tu și partenerul tău încercați să rămâneți gravidă, deficiența de zinc ar putea îngreuna. Acest lucru se datorează faptului că deficitul de zinc poate duce la impotență la bărbați.

Diagnosticarea deficitului de zinc

Zincul este distribuit în cantități mici între celulele din corpul dvs., ceea ce face dificilă detectarea deficitului de zinc printr-un simplu test de sânge.

Dacă medicul dumneavoastră suspectează o deficiență de zinc, va trebui să vă testeze plasma sanguină pentru o citire corectă. Alte teste pentru deficitul de zinc includ un test de urină și o analiză a unui fir de păr pentru a măsura conținutul de zinc.

Uneori, deficiența de zinc este un simptom al unei alte afecțiuni. De exemplu, unele afecțiuni pot provoca prelucrarea zincului în corpul dumneavoastră, dar nu absorbită bine. Deficitul de zinc poate duce, de asemenea, la un deficit de cupru. Medicul dumneavoastră va fi conștient de aceste posibilități. Este posibil să facă teste suplimentare pentru a ajunge la rădăcina deficienței dvs.

Un deficit de zinc poate fi diagnosticat folosind un test de sânge, un test de urină sau o analiză a părului. Deoarece unele condiții pot duce la o deficiență de zinc, medicul dumneavoastră poate efectua teste suplimentare pentru a descoperi cauza principală.

Tratarea deficitului de zinc

Schimbările dietei

Tratamentul pe termen lung pentru deficitul de zinc începe cu schimbarea dietei. Pentru început, gândiți-vă să mâncați mai mult:

• carne rosie
• păsări de curte
• semințe
• germene de grâu
• orez salbatic
• stridii

Dacă sunteți vegetarian, ar putea fi mai dificil să obțineți cantitatea de zinc de care aveți nevoie din alimentele pe care le consumați. Luați în considerare fasolea la cuptor, caju, mazăre și migdale ca surse alternative de zinc.

Departamentul Agriculturii din Statele Unite păstrează o listă actualizată și cuprinzătoare a alimentelor bogate în zinc. Adăugați mai multe dintre aceste alimente în dieta dvs. pentru a ajuta la prevenirea deficienței.

Suplimente

De asemenea, puteți trata deficiența de zinc imediat cu suplimente. Zincul se găsește în multe suplimente multivitaminice. Se găsește și în unele medicamente pentru răceală, deși nu ar trebui să luați medicamente pentru răceală dacă nu sunteți bolnav. De asemenea, puteți cumpăra suplimente care conțin doar zinc.

Dacă utilizați suplimente pentru a crește cantitatea de zinc din corpul dumneavoastră, fiți atenți. Zincul poate interacționa cu unele antibiotice, medicamente pentru artrită și diuretice.

Schimbarea dietei pentru a include alimente bogate în zinc este cel mai bun mod de a trata un deficit de zinc. Suplimentele de zinc sunt disponibile, dar trebuie utilizate cu precauție, deoarece pot interfera cu anumite medicamente.

Când să vă apelați medicul

În majoritatea cazurilor, o deficiență de zinc nu este o urgență. Acestea fiind spuse, dacă sunteți gravidă sau alăptați și suspectați o deficiență de zinc, este extrem de important să îl abordați imediat. Zincul este esențial pentru o dezvoltare sănătoasă în uter.

Dacă știți că sunteți deficient și aveți diaree care durează câteva zile, trebuie să apelați un medic. Zincul este mineralul care vă ajută intestinele să lupte împotriva infecției și, fără aceasta, infecția dumneavoastră poate deveni mai gravă.

Ca și în cazul oricărei afecțiuni, trebuie să contactați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă:

• senzație de amețeală sau greață
• aveți o durere de cap bruscă care nu va dispărea
• experimentează inconștiența

Un deficit de zinc nu este o urgență în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă bănuiți că aveți un deficit de zinc, mai ales dacă sunteți gravidă.

Outlook

Deficitul de zinc se întâmplă în Statele Unite. Dar prin modificări dietetice și suplimente, este posibil să inversăm. Persoanele cu deficit de zinc pot aborda problema căutând surse de zinc și fiind atenți la ceea ce mănâncă.