Acesta este creierul tău pe... stres

Conţinut

• Recenzie pentru

Stresul are deja un rău rău în societatea noastră modernă, dar răspunsul la stres este un răspuns normal și uneori benefic, corporal la mediul nostru. Problema este când devii dezechilibrat și creierul tău rămâne în mod constant de stres. Știați că stresul cronic vă poate ucide de fapt celulele creierului? Sunt sigur că știind acest lucru vă ajută considerabil nivelul de stres. Cu plăcere.

Dar, în ciuda modului în care ne putem simți vineri la 4:55 după o săptămână foarte (foarte) lungă, nu trebuie să fim la mila hormonilor noștri. Indiferent dacă faci yoga, practici meditație sau îți exersezi sentimentele pe terenul de baschet, cercetătorii au găsit cinci motive importante pentru care trebuie să ții stresul sub control.

1. Oboseala suprarenalei. În timp ce oboseala suprarenală ca tulburare este încă în discuție în comunitatea medicală, majoritatea profesioniștilor din domeniul medical vă vor spune că stresarea constantă a suprarenalelor - glandele mici care stau deasupra rinichilor și produc cortizol, hormonul stresului - duce la un dezechilibru care, lasat. necontrolat, poate provoca tot felul de probleme, de la inflamație la depresie.

2. Probleme de memorie. Studiile care examinează memoria au descoperit o constantă majoră care afectează ce și cât de bine ne putem aminti lucrurile: stresul. Cu cât suntem mai stresați, cu atât amintirile noastre pe termen scurt și pe termen lung sunt afectate. Stresul cronic a fost, de asemenea, legat de boala Alzheimer și demența la vârstnici.

3. Sensibilitate crescută la medicamente. Bariera dintre sânge și creier - lucrul care decide ce trece din sânge în creier - este remarcabil de bine reglată. În mod normal, face o treabă excelentă de a permite lucrurilor bune să pătrundă și de a păstra lucrurile rele, dar ceva legat de stres crește permeabilitatea acestei bariere, ceea ce înseamnă că medicamentele care în mod normal te-ar afecta doar într-un fel pot deveni mult mai puternice atunci când îți trec în creier.

4. Îmbătrânirea mai rapidă. Uită-te la scanarea creierului cuiva și nu-ți poți da seama de vârsta cronologică, dar poți spune ce vârstă crede corpul lor. Cu cât ești mai stresat, cu atât creierul tău arată și acționează „mai în vârstă”. Toată crema antirid din lume nu te poate ajuta dacă ești un caz de stres greu.

5. Răspuns specific sexului. Femeile reacționează diferit la stres decât bărbații. Ne îndreptăm spre un răspuns „întinde și fii prieten” mai degrabă decât reacția standard „luptă sau fugi”. Acest lucru ne face puțin mai puțin vulnerabili la stres (doamnele!), dar înseamnă și că nu putem accepta orbește sfaturi de reducere a stresului bazate pe cercetările făcute pe bărbați.

Recenzie pentru