Ce cauzează crampele picioarelor?

Conţinut

• Prezentare generală
• Cum se simt crampele picioarelor
• Înțelegerea declanșatorilor
• Motivele stilului de viață
• Motive medicale
• Tratarea crampelor picioarelor
• La pachet

Prezentare generală

Unii le numesc cal calley, alții crampe pentru picioare. Dar nimeni nu le numește o experiență plăcută.

Crampele picioarelor pot fi excretoare. Adesea atacă când sunteți adormiți, trezindu-vă cu o reacție violentă, agravată doar de șocul sosirii lor.

În unele cazuri, aceste crampe pot fi prevenite. Citiți mai departe pentru a afla despre declanșatorii lor și cum să găsiți alinare.

Cum se simt crampele picioarelor

Mușchii tăi se înghesuie atunci când se contractă involuntar. Acest lucru se simte, de obicei, ca un nod dureros pe mușchiul picioarelor și îl face momentan imobil.

Crampele picioarelor sunt cele mai frecvente în mușchiul gambei, dar se pot întâmpla și la coapse sau la picioare.

În mod normal, crampele picioarelor durează doar câteva momente înainte ca mușchiul să se slăbească și durerea să se disipeze.

Înțelegerea declanșatorilor

Există o varietate de lucruri care pot duce la crampe de picioare. Dar, de asemenea, este important să rețineți că nu există adesea nicio explicație pentru crampele picioarelor.

Deoarece se întâmplă adesea noaptea, când picioarele noastre sunt ușor îndoite și picioarele noastre sunt îndreptate în jos, unii au sugerat că această strângere declanșează un spasm.

Dacă încercați să preveniți aceste evenimente dureroase, cel mai bine este să minimizați circumstanțele care le pot crește probabilitatea.

Motivele stilului de viață

Există anumite activități care te fac mai predispus la crampele picioarelor. Acestea includ exerciții care se bazează foarte mult pe mușchii picioarelor, cum ar fi:

• alergare de agrement
• greutate care antrenează picioarele
• sporturi care necesită multă alergare, cum ar fi fotbal sau baschet

Unii experți spun că oboseala musculară este cauza principală a crampelor picioarelor. Riscurile sunt și mai mari atunci când acești mușchi sunt obosiți pe vreme caldă sau când nu rămâneți hidratat.

Puteți preveni crampele legate de activitate, consumând multă apă și luând-o ușor. Evitați să faceți exerciții fizice atunci când sunteți obosit.

Motive medicale

Sarcina, precum și anumite afecțiuni medicale pot crește, de asemenea, riscul de a vă confrunta cu crampe la nivelul picioarelor.

Consultați medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau aveți oricare dintre aceste afecțiuni și întâmpinați mai multe crampe de picioare decât de obicei:

• Boala Addison
• tulburarea consumului de alcool
• insuficiență renală
• probleme tiroidiene
• Boala Parkinson
• diabet de tip 2
• sarcoidoza
• ciroză
• boala vasculara

În plus, medicamentele pot contribui la crampele picioarelor, cum ar fi:

• contraceptive
• diuretice
• naproxen (Aleve)
• albuterol, un medicament pentru astm
• statine

Tratarea crampelor picioarelor

Prevenirea crampelor pentru picioare este de unde începe, dar dacă te afli într-o criză dureroasă, te ajută să știi ce să faci.

Când ai crampe, masează-l și întinde-l ușor.

Dacă este la nivelul gambei, încordă-ți piciorul pentru a încerca să întinzi mușchiul sau mergi pe călcâie, dacă durerea nu este insuportabilă. Obțineți mai multe informații despre oprirea crampelor pentru picioare.

La pachet

În general, efectele unei crampe vor dispărea în câteva minute. Dar dacă aveți crampe în curs, discutați cu medicul dumneavoastră.

În prezent, nu există medicamente special concepute pentru a trata crampele musculare recurente. Cu toate acestea, dacă crampingul dvs. este un simptom al unei alte afecțiuni, abordarea acelei probleme de bază ar putea oferi o ușurare.