6 sfaturi pentru a ajuta la gestionarea apariției colitei ulcerative

Conţinut

• Gestionarea apariției colitei ulcerative
• 1. Păstrați un jurnal alimentar
• 2. Limitați aportul de fibre
• 3. Exercițiu
• 4. Reduceți stresul
• 5. Mănâncă mese mai mici
• 6. Discutați cu medicul dumneavoastră
• Factori care pot declanșa o apariție a UC
• Sărind sau uitând să vă luați medicamentele
• Alte medicamente
• Stres
• Cura de slabire
• La pachet

Prezentare generală

Colita ulcerativă (UC) este o boală inflamatorie intestinală imprevizibilă și cronică. Simptomele frecvente includ diaree, scaune sângeroase și dureri abdominale.

Simptomele UC pot să apară și să dispară pe tot parcursul vieții. Unii oameni experimentează perioade de remisie în care simptomele dispar complet. Acest lucru poate dura zile, săptămâni, luni sau ani. Dar remisiunea nu este întotdeauna permanentă.

Mulți oameni se confruntă cu apariții ocazionale, ceea ce înseamnă că simptomele lor UC se întorc. Lungimea unui flare variază. Gravitatea aparițiilor poate varia, de asemenea, de la persoană la persoană.

Deși simptomele pot deveni active în orice moment, este posibil să se prelungească timpul dintre rachete.

Obținerea controlului asupra UC implică cunoașterea modului de gestionare a revenirii simptomelor și recunoașterea factorilor care pot declanșa o erupție.

Gestionarea apariției colitei ulcerative

Învățarea modului de gestionare a aparițiilor UC vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Iată câteva sfaturi pentru a face față:

1. Păstrați un jurnal alimentar

Notați tot ce mâncați și beți pentru a identifica produsele alimentare care vă pot declanșa erupțiile. Odată ce ați observat un model, eliminați alimentele sau băuturile cu probleme suspectate din dietă timp de câteva zile pentru a vedea dacă simptomele se îmbunătățesc.

Apoi, reintroduceți încet aceste alimente înapoi în dieta dumneavoastră. Dacă aveți o altă apariție, eliminați cu totul aceste alimente din dietă.

2. Limitați aportul de fibre

Fibrele contribuie la regularitatea intestinului și la sănătatea intestinului, dar prea multe fibre pot declanșa și erupții ale UC.

Încercați să mâncați numai alimente care au 1 gram de fibre sau mai puțin pe porție. Alimentele cu conținut scăzut de fibre includ:

• carbohidrați rafinați (orez alb, paste albe, pâine albă)
• peşte
• ouă
• tofu
• unt
• unele fructe fierte (fără piele sau semințe)
• suc fără pulpă
• carnea gătită

În loc să mâncați legume crude, aburi, coaceți sau prăjiți legumele. Gătirea legumelor are ca rezultat pierderea unor fibre.

3. Exercițiu

Exercițiile fizice vă pot stimula starea de spirit, ușura stresul și îmbunătăți anxietatea și depresia asociate cu UC. Activitatea fizică poate, de asemenea, să suprime inflamația din corp și să vă ajute să vă simțiți mai bine.

Găsiți ce tip de exercițiu funcționează cel mai bine pentru dvs. Chiar și încorporarea exercițiilor de intensitate redusă, cum ar fi înotul, ciclismul, yoga și mersul pe jos, vă poate ajuta.

4. Reduceți stresul

Învățarea modului de control al stresului poate reduce răspunsul inflamator al corpului și vă poate ajuta să depășiți mai repede o erupție.

Modalități simple de ameliorare a stresului includ meditația, exercițiile de respirație profundă și rezervarea timpului pentru tine în fiecare zi. De asemenea, este util să stabiliți obiective realiste și să învățați cum să spuneți nu când vă simțiți copleșiți. De asemenea, ar trebui să dormi din plin și să mănânci o dietă echilibrată.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă modificările stilului de viață nu vă îmbunătățesc nivelul de stres. Aceștia pot recomanda medicamente sau solicită consiliere de la un profesionist din domeniul sănătății mintale.

5. Mănâncă mese mai mici

Dacă aveți dureri abdominale sau diaree după ce ați mâncat trei mese mari pe zi, reduceți la cinci sau șase mese mici pe zi pentru a vedea dacă simptomele dumneavoastră se ameliorează.

6. Discutați cu medicul dumneavoastră

Aparițiile repetate pot indica probleme cu tratamentul curent. Discutați cu medicul dumneavoastră și discutați despre ajustarea medicamentelor.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoie să adăugați un alt tip de medicament la regimul dumneavoastră. Sau vă pot crește doza pentru a vă ajuta să obțineți și să rămâneți în remisie.

Factori care pot declanșa o apariție a UC

Pe lângă faptul că știți cum să gestionați aparițiile, este de asemenea util să recunoașteți factorii care vă pot declanșa aparițiile.

Sărind sau uitând să vă luați medicamentele

UC provoacă inflamații și ulcere în colon. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate duce la complicații care pun viața în pericol, cum ar fi perforația intestinului, cancerul de colon și megacolonul toxic.

Medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil un medicament pentru a reduce inflamația, cum ar fi un medicament antiinflamator sau un medicament imunosupresor.

Aceste medicamente ușurează simptomele UC și pot funcționa și ca terapie de întreținere pentru a vă menține în remisie. Simptomele ar putea reveni dacă nu luați medicamentele conform instrucțiunilor.

La un moment dat, medicul dumneavoastră poate discuta despre reducerea încet a medicamentului. Dar nu trebuie să vă scădeați niciodată doza sau să nu mai luați medicamentele fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Alte medicamente

Un medicament pe care îl luați pentru o altă afecțiune poate declanșa, de asemenea, o erupție. Acest lucru se poate întâmpla dacă luați un antibiotic pentru a trata o infecție bacteriană. Antibioticele pot perturba uneori echilibrul bacteriilor intestinale din intestin și pot provoca diaree.

De asemenea, anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul, pot irita colonul și pot provoca o erupție. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încetați să luați medicamente pentru durere sau antibiotice. Dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua aceste medicamente.

Dacă aveți dureri de stomac după administrarea unui AINS, medicul dumneavoastră vă poate sugera acetaminofen pentru a reduce durerea. Dacă luați un antibiotic, este posibil să aveți nevoie de un medicament antidiareic temporar pentru a combate posibilele reacții adverse.

Stres

Stresul nu provoacă UC, dar poate exacerba simptomele și poate declanșa o erupție.

Când ești stresat, corpul tău intră în modul luptă sau fugă. Eliberează hormoni care vă cresc ritmul cardiac și vă cresc adrenalina. Acești hormoni de stres stimulează, de asemenea, un răspuns inflamator.

În doze mici, hormonii stresului sunt inofensivi. Stresul cronic, pe de altă parte, vă poate menține corpul într-o stare inflamată și poate agrava simptomele UC.

Cura de slabire

Alimentele pe care le consumați pot, de asemenea, agrava simptomele UC. Este posibil să aveți o erupție sau să observați că simptomele se agravează după ce ați consumat anumite tipuri de alimente, cum ar fi:

• lactat
• fructe și legume crude
• fasole
• mancaruri picante
• îndulcitori artificiali
• floricele de porumb
• carne
• nuci si seminte
• alimente grase

Băuturile dificile pot include lapte, alcool, băuturi carbogazoase și băuturi cu cofeină.

Alimentele care declanșează apariția UC variază de la persoană la persoană. De asemenea, modul în care corpul tău răspunde la anumite alimente se poate schimba în timp.

La pachet

Este posibil să se îmbunătățească simptomele UC și să se obțină remisiunea prin modificări ale dietei și stilului de viață. Cheia este identificarea și evitarea oricăror factori care vă pot declanșa apariția. Acțiunea rapidă în timpul unei erupții poate apoi să vă controleze starea.