Modul surprinzător de hipnoză mi-a schimbat abordarea față de sănătate și fitness

Conţinut

• Recenzie pentru

În cinstea viitoarei mele 40 de ani, am pornit într-o călătorie ambițioasă pentru a slăbi, a mă sănătos și, în cele din urmă, pentru a-mi găsi echilibrul. Am început anul puternic angajându-mă la 30 de zile de FormăProvocarea circuitului de antrenament, despărțirea definitivă a dietelor și chiar întâlnirea cu un terapeut de teama mea de a păși pe scară. Dar mă luptam în continuare cu cele mai mari gânduri ale mele de constrângere, de autosabotaj. Gata să le opresc odată pentru totdeauna, am decis să încerc hipnoza.

Mi-a venit după ce m-am trezit dintr-un vis tulburător în care fursecurile mi-au zăngănit în cap, refuzând să mă opresc până când le-am mâncat pe toate. (Serios.) M-am trezit tremurând, încercând să-mi dau seama ce se întâmplă. Pe măsură ce mi-am luat rulmentul, am decis că „zgomotul” cu care mă luptam în mod constant - zgomotul care a raționalizat faptul că este în regulă să mănânc un cookie, să săriți un antrenament sau să vă aruncați bravo în loc să faceți lucruri despre care știu că sunt bune pentru mine- trebuia să se înece odată pentru totdeauna. Mi-am amintit cum un prieten a renunțat definitiv la fumat prin hipnoză, așa că m-am gândit că ar putea funcționa și pentru mine. Am găsit-o pe hipnoterapeutul certificat și coach de viață Alexandra Janelli, fondatorul noului centru de wellness Modrn Sanctuary din New York City, și-a rezervat o întâlnire și m-am pregătit să o văd pentru un pui de somn care mi-ar schimba viața.

Cu excepția faptului că hipnoza nu a fost așa cum mă așteptam să fie. Dacă, la fel ca mine, îți imaginezi un pendul care se leagănă în fața feței tale până când te duci să dormi, în timp ce mesajele subliminale îți șoptesc în ureche, te înșeli. Faceți cea mai mare parte a muncii - și nu este frumos. (Aici, tot ce trebuie să știți despre hipnoza pentru pierderea în greutate)

După ce a intrat în biroul lui Janelli, ea m-a întrebat în mod firesc de ce sunt acolo și ce vreau să câștig din experiență. I-am spus că vreau să opresc discuțiile din cap și să mă motivez să mă antrenez și să mănânc corect cu scopul de a pierde în greutate și de a fi sănătos. M-am gândit că ar fi suficient ca ea să evoce cuvintele și frazele potrivite pentru a-mi pompa în subconștient. M-am înșelat.

Am fost complet prins cu garda jos când m-a întrebat De ce Mi-am dorit aceste lucruri, dacă chiar vreau Necesar lucrurile pe care le ceream, cum ar arăta și simți aceste întrebări când le-am atins și dacă aș fi gata să le aduc în viața mea. A trebuit să mă opresc și să mă gândesc la asta. Nu vrei să slăbesc sau fac eu nevoie pentru că cred că ar trebui să fac asta? Acesta a fost doar începutul a ceea ce se va dovedi a fi una dintre cele mai profunde și mai intense sesiuni de terapie din viața mea.

Janelli m-a dus înapoi la toate momentele din viața mea în care am avut succes și nereușit în încercarea mea de a fi sănătos, de a face mișcare și de a pierde în greutate. Și m-a lovit că nu am făcut-o vrei să fie neapărat subțire sau să aibă voința de a rămâne mereu la o dietă. Ceea ce mi-am dorit cu adevărat a fost permisiunea de a mă pune pe mine pe primul loc și de a-mi pierde vina ori de câte ori am făcut ceva care ar putea cere altora din viața mea să ridice slăbiciunea. Am vrut să încetez să mă autosabotez. Am vrut să simt că merit „timpul meu”. De fapt nu este vorba despre numărul de pe scară.

Acum, m-am gândit sigur că, după această conversație care mi-a deschis ochii, Janelli mă va adormi și va face ca toate acestea să se realizeze pentru mine. Nu. M-am întins pe un scaun foarte confortabil, dar nu am dormit. Am fost relaxat, dar am continuat să vorbesc cu Janelli întreaga sesiune, răspunzând la întrebări despre cum ar arăta și simți să mă pun pe primul loc. Ea m-a readus la o perioadă din viața mea când practicam yoga șase zile pe săptămână. Nu mă vizualizam doar în studioul de yoga, re-experimentam ce simțea acel nivel de angajament și îmi aminteam de modul uimitor în care corpul meu mă furnica ori de câte ori terminam o sesiune. Scopul, potrivit lui Janelli, a fost să se conecteze cu gânduri și sentimente care au rezonat cu dorințele mele. Le-am reasociat în mintea mea într-un mod care să mă ghideze spre rezultate pozitive.

Un instrument puternic în timpul sesiunii a fost atunci când Janelli m-a pus să găsesc un cuvânt pe care l-aș putea folosi post-hipnoză pentru a servi drept declanșator. Ori de câte ori m-am simțit în afara pistei sau nesigur, acest cuvânt a fost să mă ancoreze înapoi la obiectivele și dorințele mele. Fără ezitare, am decis că cuvântul meu era „resetat”. Am spus-o cu voce tare și am știut instantaneu că mă va ajuta să fac alegeri mai bune ori de câte ori simțeam că alunec.

Câteva clipe mai târziu, Janelli mă scotea din starea mea de hipnoză. Corpul meu se simțea ca jeleu și eram sigur că nimic nu se schimbă. De fapt, am părăsit centrul pentru a mă întoarce acasă prin gara Grand Central și m-am bucurat de un burrito pentru prânz. Dar, când am început să mănânc, m-am întrebat-ce vreau cu adevărat și / sau am nevoie de acest burrito? Adevărat, nu aveam nevoie de grăsime suplimentară și nici nu o doream în mod special. Da, îmi doream ceva care să mă sature în tren, dar am vrut să mă simt bine și în privința acelei alegeri. Așadar, am scos tortilla, am răzuit brânza și smântâna și am mâncat doar carne și legume. Sună puțin, dar pentru mine, resetarea unei alegeri alimentare prin eliminarea carbohidraților / grăsimilor după ce este deja în fața mea este neobișnuită.

Și de atunci, m-am trezit identificându-mi nevoile și nevoile mult mai bine. Uneori vreau să merg la yoga (uneori nu; este în regulă). Și uneori programul meu este foarte încărcat, așa că eu nevoie pentru a comanda mâncare (și asta e în regulă). Acordarea unei permisiuni pentru a alege ce vreau și ce am nevoie în fiecare situație m-a ajutat să iau decizii mai conștiente în general.

Nu sunt perfect - am avut parte de burritos și nopți în care am regretat că nu am luat cursul de yoga pentru că, de asemenea, nu am vrut să plătesc o babysitter. Dar cuvântul „resetare” a devenit ca o vrajă magică pentru mine. În loc să las deciziile proaste să mă trimită în spirală scăpată de sub control și într-o prăpastie întunecată de antrenamente ratate, excese fără sfârșit și depresie din cauza vinovăției, cuvântul „resetare” îmi dă permisiunea de a-mi accepta pasul greșit, de a mă ierta și de a începe instantaneu. proaspăt. Înainte, îmi puteau lua săptămâni, luni, uneori ani, pentru a-mi găsi din nou motivația. Dar acum știu să spun „reset” cu voce tare și mândru (uneori chiar și când merg pe culoarele unui magazin alimentar aglomerat) și sunt gata să fac ceea ce am vrei-pentru sănătatea și fericirea mea.

Recenzie pentru