5 rețete de hibiscus pentru a slăbi

Conţinut

• 1. Un astfel de hibiscus cu fructul pasiunii
• 2. Hibiscus cu măr
• 3. Hibiscus suchá cu ananas
• 4. Hibiscus cu căpșuni
• 5. Hibiscus cu varză
• Cum să începeți dieta

Aceste cinci rețete de hibiscus sunt ușor de preparat și sunt o alegere excelentă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Hibiscus este un diuretic excelent, dar gustul său nu este plăcut pentru majoritatea oamenilor, așa că atunci când se amestecă cu alte fructe care au puține calorii, cum ar fi ananas, căpșuni, mere, fructe de pasiune și chiar varză, este o modalitate bună de a vă bucura de toate beneficiile sale.

Fructele pe care le sugerăm aici sunt binevenite la o dietă de slăbit, deoarece sunt bogate în apă și sărace în calorii și grăsimi.

1. Un astfel de hibiscus cu fructul pasiunii

Această rețetă este bogată în vitamina C și, de asemenea, ajută la calmarea anxietății, care este uneori una dintre marile dificultăți pentru menținerea dietei.

Ingrediente:

• 2 pungi de ceai cu hibiscus
• 1 cană de apă clocotită
• pulpa a 3 fructe de pasiune

Mod de pregătire:

Pregătiți ceaiul cu pliculețele și apa clocotită și lăsați-l să se răcească, apoi bateți doar acest ceai cu pulpa fructului pasiunii în blender. Se strecoară și se îndulcește cu miere sau stevie.

Nu se recomandă utilizarea sucurilor sub formă de pudră sau a concentratelor de fructe din pasiune deoarece conține substanțe care împiedică pierderea în greutate. De asemenea, nu este recomandat să adăugați zahăr, nici măcar brun.

2. Hibiscus cu măr

Această rețetă este excelentă pentru a lua gustarea după-amiezii sau la cină, după cină.

Ingrediente:

• 100 ml ceai rece de hibiscus
• 100 ml suc de mere organic sau 3 mere decojite

Mod de pregătire:

Dacă alegeți suc de mere organic, pe care îl puteți găsi în magazinele naturiste, amestecați-l cu ceai de hibiscus și beți-l în continuare. Dacă ați ales mere, doar feliați-le și bateți-le într-un blender cu ceai de hibiscus și îndulciți-le cu miere sau stevie.

3. Hibiscus suchá cu ananas

Această rețetă pentru hibiscus, cum ar fi ananasul, este bogată în vitamina C are doar 86 de calorii și este foarte ușor de preparat și poate fi consumată la micul dejun sau gustări la jumătatea dimineții sau după-amiaza.

Ingrediente

• 1 plic de ceai de hibiscus
• 1 litru de apă
• 75 g de ananas

Mod de pregătire

Începeți prin pregătirea ceaiului, punând plicul în apă fierbinte. Acoperiți și lăsați să stea timp de 10 minute. Apoi, amestecați ananasul cu apă și ceai într-un blender și beți fără a strecura. Idealul nu este să îndulciți, dar puteți folosi și stevia, un îndulcitor natural.

4. Hibiscus cu căpșuni

Acest amestec este delicios și are puține calorii, atâta timp cât nu este îndulcit.

Ingrediente:

• 1 ceașcă de ceai de hibiscus
• 1 pahar de suc de căpșuni

Mod de pregătire:

Se amestecă ceaiul rece de hibiscus cu 300 g de căpșuni spălate, fără frunze și se amestecă totul într-un blender. Îndulciți-l după gust, cu stevie sau miere și luați imediat.

5. Hibiscus cu varză

Această rețetă pentru hibiscus, cum ar fi kale, este bună pentru detoxifiere, deoarece kale are fibre care reglează funcționarea intestinului, purificând corpul, ajutând la pierderea în greutate.

Ingrediente

• 200 ml ceai de hibiscus
• Suc pur de jumătate de lămâie
• 1 frunze de kale organice

Mod de pregătire

Pregătiți ceaiul punând 1 plic în 1 cană de apă clocotită, lăsați-l să stea 5 minute și scoateți plicul. Apoi bateți doar acest ceai cu sucul de lămâie și frunza de varză în blender. Luați preparatul imediat, fără a vă strecura.

Acest lucru trebuie băut dimineața înainte de micul dejun pentru a facilita detoxifierea organismului. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate mai repede, pe lângă faptul că beți acest lucru, este necesar să faceți o dietă echilibrată cu puține calorii și grăsimi, care poate fi indicată de un nutriționist.

Cum să începeți dieta

Dacă vrei să slăbești, primul pas ar trebui să fie să urci pe cântar pentru a ști cât de mult trebuie să pierzi. Aflați exact câte kilograme trebuie să pierdeți plasând datele dvs. mai jos:

Acum, că știi câte kilograme trebuie să slăbești, începe să scoți din alimentele tale toate alimentele care conțin zahăr, precum dulciuri, bomboane, băuturi răcoritoare și bomboane de ciocolată, dar fii cu ochii pe eticheta alimentelor, deoarece multe conțin zahăr în compoziția sa și nu vă puteți imagina cum este cazul cerealelor pentru micul dejun. Vedeți câteva alimente bogate în zahăr pe care nici nu le suspectați.

Dar, pentru a nu vă înfometa și a ajunge să faceți alegeri proaste, ar trebui să mâncați mai multe fructe, legume, verdețuri și salate, în modul cel mai natural posibil. Spălat, cu coajă ori de câte ori este posibil și fără sosuri.

Apoi este rândul alimentelor bogate în grăsimi, care pe lângă alimente prăjite, gustări, biscuiți și chiar unele fructe precum avocado și pește precum codul și somonul. Vedeți exemple bune de alimente pline de grăsimi saturate, cele mai rele pentru sănătate. Pentru a înlocui aceste alimente, ar trebui să optați pentru bucăți slabe de carne și să preferați tot ce este întreg. Dar este bine să verificați eticheta dacă primul ingredient este făina integrală, pentru că uneori nu este.