Am lucrat cu tocuri și am plâns o singură dată

Conţinut

• Recenzie pentru

Picioarele mele sunt la distanță de umeri, genunchii mei și elastici. Îmi ridic brațele lângă față, de parcă aș fi pe punctul de a umbri cutia. Înainte de a mă arunca înainte pentru a lovi, instructorul îmi cere să mă întind înapoi și să-mi scap de pe călcâiul înalt. Va fi arma mea de autoapărare.

Sunt într-o clasă pentru Metoda Soteria, o clasă de fitness (unii pot spune că este o mișcare) care are fani precum Amanda Seyfried și Keri Russell. Tot ce știu despre stilul de exercițiu este că trebuie să aduc tocuri și că aș avea parte de mișcări serioase de tonifiere. După cum știe oricine care poartă tocuri toată noaptea, acei fraieri îți lucrează cu adevărat fundul și gambele. Dă-i drumul, m-am gândit, imaginându-mi un grup de fete făcând genuflexiuni și bucle pentru bicepși în jambiere și stiletto. (Încercați aceste 6 mișcări ușoare pentru Gams superbe.)

Metoda Soteria este ceva mai mult decât tonifiere, pe care aș fi știut-o mai repede dacă aș fi mai bine versat în mitologia greacă: Soteria este zeița siguranței și a eliberării de rău. Și astfel, Metoda este o clasă care te învață mișcări de autoapărare, apoi le repetă până când devin instinctuale (și până când încep să-ți tonifice brațele, miezul și picioarele).

În clasă, există ecouri ale kickbox-ului, cu jabs și uppercuts, dar nu sunteți doar să vă apropiați de muzica plină de viață în timp ce aruncați pumni. (Chiar dacă kickboxing-ul îți poate oferi un corp eliminabil.) În schimb, vizualizezi cum ai doborî un atacator. Fondatorul Metodei, Avital Zeisler, este un dansator instruit care a studiat și Krav Maga și care a lucrat cu specialiști în securitate instruiți pentru a realiza aceste mișcări. De asemenea, a recunoscut că a folosit acest proces pentru a face față traumei propriului atac sexual.

Zeisler ne învață cum să țintim în jos și să lovim cu pumnul, nu cu încheieturile. Acest stil se întâmplă să fie exact modul în care l-am lovit cu pumnul pe fratele meu mai mic în brațe și picioare când ne luptam în jurul clasei a cincea, așa că mă bucur să văd că este de fapt util în viața mea de adult. Zeisler explică, de asemenea, cum să răsuciți și să dați cu pumnul pe cineva în spatele nostru. Ni se amintește de regulile cardinale pentru autoapărarea femeilor, și anume, lovirea tipului în nas și / sau picioare ori de câte ori este posibil. Tocurile sunt purtate nu doar pentru tonifiere suplimentară, ci pentru a ne obișnui cu modul în care le-am aluneca într-o situație periculoasă - atunci pantofii pot fi aruncați deoparte atunci când trebuie să fugiți sau folosiți ca arme atunci când sunteți blocat.

Apoi, ne întindem pe podea. Și atunci devin emoțional. Zeisler ne amintește că, atunci când femeile sunt atacate, este foarte probabil să ne lăsăm pe spate. Cuvântul „viol” nu este niciodată rostit, dar sensul ei este clar. Ea ne învață cum să ne folosim mușchii de bază pentru a ne ridica și călcâiele pentru a lovi atacatorul în față. De îndată ce avem ocazia (să zicem, când ochii lui își revin), suntem meniți să ne ridicăm și să fugim. (Examinați aceste 3 moduri de a vă proteja de agresiunile sexuale.)

Sunt recunoscător să spun că nu am fost niciodată agresat sexual. Totuși, valuri de anxietate m-au lovit în timp ce stăteam pe podea, vizualizând un violator deasupra mea, vizualizându-mi aducerea călcâiului în față. Nu vreau să învăț asta. Nu vreau să fiu nevoit să învăț asta. M-am tot gândit că, dacă aș putea rupe nasul atacatorului cu partea pumnului, atunci el ar putea face același lucru cu mine ... dar probabil ar fi mai bun la asta.

Da, Metoda Soteria a fost incredibil de utilă. Aceste lecții vor rămâne cu mine și mă bucur că am făcut-o. Și da, m-a durut a doua zi. Coapsele mele au simțit acele ghemuite! Când vine vorba de antrenament de forță, totuși, când trebuie să-mi strâng miezul, coapsele și brațele, probabil că voi rămâne cu bara. Se simte un pic mai sigur.

Recenzie pentru