Soluție de casă pentru picioarele obosite

Conţinut

• 1. Cum se face piciorul opărit
• 2. Cum se face masaj la picioare
• Vezi și:

O soluție de casă excelentă pentru a trata picioarele obosite și pentru a ameliora durerea la sfârșitul zilei este să faceți un automasaj folosind ulei de migdale, după ce ați făcut o opărire bună pentru a vă lăsa mușchii relaxați.

1. Cum se face piciorul opărit

Efectuarea unei băi relaxante pentru picioare este destul de ușoară, doar:

1. Puneți puțină apă caldă într-un castron și adăugați 2 linguri de sare de masă;
2. Înmuiați picioarele timp de 15 până la 20 de minute;
3. Uscați-vă bine picioarele și frecați puțin ulei de migdale pe mâini, întinzându-l bine pe picioare.

Apoi, pentru a spori efectul relaxant al opăririi piciorului, se poate face un masaj. Dacă nu aveți pe cineva care să poată face masajul, puteți face și un masaj automat, așa cum este explicat mai jos.

2. Cum se face masaj la picioare

Pentru a face masajul, ar trebui să stați cu picioarele încrucișate, astfel încât să puteți aplica o cantitate mică de ulei de migdale pe picioare. Suficient pentru a vă aluneca bine mâinile. Apoi, trebuie să urmați acești pași:

1. Aplicați presiunea cu vârful degetelor pe talpa piciorului, începând de la tălpile picioarelor până la călcâi. Apoi repetați mișcarea pe talpa piciorului, din nou, și repetați aceste mișcări timp de 1 minut;
2. Împingeți degetul mare pe talpa piciorului, aplicând o presiune ușoară, alunecând de la călcâi la degetele de la picioare. Repetați de câte ori este necesar până când ați apăsat toate regiunile talpii;
3. Țineți un deget cu mâna și apăsați ușor, rotind mâna până când masați toate părțile fiecărui deget;
4. Țineți toate degetele de la picioare și îndoiți-vă înainte, ținând poziția timp de 30 de secunde. Apoi, îndoiți degetele înapoi și țineți încă 30 de secunde.

Un sfat bun pentru a reduce umflarea picioarelor pe tot parcursul zilei este să vă întindeți și să așezați o pernă foarte înaltă sub picioare, lăsându-le mai sus ori de câte ori vă întindeți pe spate sau culcați pe pat sau pe canapea. Această poziție va ajuta la scurgerea excesului de lichid, reducând umflarea și ușurând picioarele.

Vezi și:

• Cum se face un masaj relaxant la picioare
• Baie relaxantă pentru picioarele obosite