9 sfaturi pentru a vă ajuta să începeți călătoria de auto-descoperire

Conţinut

• Începeți prin a vă vizualiza sinele ideal
• Explorează-ți pasiunile
• Incearca lucruri noi
• Evaluează-ți abilitățile
• Identifică ceea ce prețuiești despre tine
• Pune-ți întrebări
• Invata ceva nou
• Tine un jurnal
• Discutați cu un terapeut
• Linia de jos

Te-ai oprit vreodată să iei în considerare exact ce vrei de la viață? Poate că ați făcut acest prim pas spre descoperirea de sine, dar nu ați descoperit o cale către atingerea principalelor obiective.

Visele, valorile personale, talentele, chiar și trăsăturile tale de personalitate pot să nu pară că întotdeauna contează prea mult în graba vieții de zi cu zi. Dar conștientizarea acestor caracteristici vă poate oferi o multime de informații despre sinele vostru interior.

Prioritățile de zi cu zi sunt importante, cu siguranță. Dar o viață care nu este altceva decât o serie de treceri prin aceleași mișcări de obicei nu oferă multă plăcere.

Dacă ai ajuns într-un moment din viață în care te pui întrebând: „Cine sunt eu, într-adevăr?” unele descoperiri de sine vă pot ajuta să vă cunoașteți un pic mai bine.

Descoperirea de sine ar putea părea un concept mare, intimidant, dar este într-adevăr doar un proces de:

• examinându-ți viața
• aflând ce lipsește
• luând pași spre împlinire

Nu există un moment mai bun pentru autoexplorare decât prezentul, așa că iată câteva sfaturi pentru a începe.

Începeți prin a vă vizualiza sinele ideal

Poate că viața ta a decurs destul de ușor în conformitate cu liniile directoare recomandate de părinți, profesori, prieteni și alții. Dacă acesta este cazul, este posibil să nu vă fi gândit mult la adevăratul vostru sine.

Mulți oameni ajung să se definească pe ei înșiși prin relațiile lor cu ceilalți sau prin lucrurile pe care le-au făcut întotdeauna, fără a lua în considerare niciodată posibilitatea a ceva diferit.

Fără o idee clară a lucrurilor care contează pentru tine sau pentru persoana pe care speri să devii, totuși, vei continua să trăiești pentru alți oameni în locul tău.

Nu trebuie să începeți cu o imagine completă - la urma urmei, călătoria dvs. este despre a descoperi care este imaginea completă.

Dar încercați să vă întrebați lucruri precum:

• Ce vreau de la viață?
• Unde mă văd peste 5 ani? 10?
• Ce regret?
• Ce mă face mândru de mine?

Răspunsurile la aceste întrebări vă pot oferi un loc de plecare. Dacă te blochezi, te poate ajuta să te gândești la un moment în care te simțeai împlinit și fericit și să te gândești la ce a contribuit.

Explorează-ți pasiunile

Pasiunile ajută la realizarea scopului vieții și o fac bogată și semnificativă.

Poate că o pasiune pentru a-i ajuta pe ceilalți te-a ghidat în domeniul medicinei, dar poziția ta actuală în facturarea medicală nu îți îndeplinește îndemnul de a oferi îngrijire plină de compasiune.

A-ți trăi pasiunea ar putea implica identificarea locului de muncă pe care ți-l dorești cu adevărat și cercetarea pașilor necesari pentru o schimbare de carieră. Sau poate că explorează modalități de voluntariat cu abilitățile tale de medic de stradă.

Rețineți că pasiunile nu trebuie să fie întotdeauna complexe sau să aibă legătură cu interesele profesionale. Gândiți-vă la ceea ce vă petreceți timpul liber în fiecare zi. Ce te entuziasmează și îți aduce bucurie în viața ta?

Chiar și interesele precum filmele și muzica pot oferi informații. A lua ceva timp pentru a lua în considerare ceea ce vă place și aștepta cu nerăbdare vă poate ajuta să descoperiți modalități de a vă îmbogăți viața.

Incearca lucruri noi

Poate că nu poți numi multe pasiuni. Asta e ok! Dacă nu ați făcut multe pentru dvs. de mult timp, este posibil să nu vă amintiți ce vă plăceați.

O modalitate bună de a începe să descoperiți acest lucru? Faceți ceva nou și total diferit. Nu veți ști de ce vă bucurați până nu o faceți, nu?

Poate că v-ați interesat întotdeauna de activitățile artistice, dar nu ați încercat nimic după un curs de ceramică al facultății. Verificați biblioteca locală sau alte centre comunitare pentru cursuri gratuite sau la preț redus de învățare pentru adulți.

Dacă nu puteți ajunge la o clasă personal, încercați tutoriale online. S-ar putea să nu fie la fel, dar adesea te pot învăța suficient pentru a ști dacă dorești să urmărești în continuare hobby-ul.

Explorarea hobby-urilor noi, în special a celor pe care nu le-ați încercat niciodată, se poate simți uneori puțin copleșitoare, mai ales dacă alegeți opțiunile mai aventuroase.

Dacă te simți nervos, încearcă să te gândești la cât de mândru și de realizat te vei simți după aceea. Dincolo de a te învăța mai multe despre tine, a-ți asuma riscuri poate crește stima de sine.

Evaluează-ți abilitățile

Majoritatea oamenilor au un talent special pentru ceva sau altceva - artizanat, îmbunătățirea casei, gătit sau orice alt număr de abilități. Ca parte a procesului de descoperire de sine, ați putea lua în considerare să vă luați ceva timp pentru a vă lua în considerare abilitățile unice și modul în care le-ați putea folosi.

Poate că prietenii tăi îți cer întotdeauna să-ți planifici petrecerile sau vecinii îți cer în mod regulat sfaturi de grădinărit. Dacă aceste abilități sunt ceva ce vă puteți imagina dezvoltându-vă, de ce să nu le puneți în practică?

Folosirea abilităților le îmbunătățește, ceea ce vă poate crește încrederea. O mai mare încredere în sine, la rândul său, vă poate încuraja să continuați să explorați aceste talente, împreună cu oricare altele pe care este posibil să nu le fi observat înainte.

Identifică ceea ce prețuiești despre tine

Valorile dvs. personale sau calitățile specifice pe care le considerați cele mai importante și semnificative vă pot spune multe despre natura voastră. Aceste valori vă pot ajuta să ilustrați viața pe care doriți să o trăiți, precum și comportamentul pe care îl așteptați de la ceilalți.

Valorile pot include:

• onestitate
• compasiune
• loialitate
• creativitate
• curaj
• inteligență

Clarificarea acestor valori vă poate ajuta să vă asigurați că le trăiți. Dacă nu v-ați luat niciodată timpul pentru a explora ce principii vi se par cele mai valoroase, transformarea acestei părți în procesul de descoperire de sine poate avea multe beneficii.

Pune-ți întrebări

Când doriți răspunsuri, începeți cu câteva întrebări.

• De ce fac lucrurile pe care le fac?
• Ce mă conduce?
• Ce îmi lipsește?
• Ce impact au alegerile mele asupra vieții pe care o doresc?

Apoi, aplică aceste întrebări în toate domeniile vieții tale.

Totuși, nu simțiți că trebuie să veniți cu răspunsuri imediat. Descoperirea de sine necesită timp și este cel mai util să vă luați în considerare răspunsurile în loc să luați primul lucru care vă vine în minte.

Mai presus de toate, fii sincer cu tine. Dacă nu puteți găsi un răspuns bun, asta nu înseamnă că ați eșuat. Dar sugerează că unele schimbări ar putea ajuta.

Invata ceva nou

Învățarea funcționează cel mai bine atunci când este tratată ca un proces pe tot parcursul vieții.

Dacă ați dorit întotdeauna să aflați mai multe despre ceva în special, acordați-vă timp pentru a-l studia. Cărțile, manualele sau instrumentele online vă pot învăța destul de mult, mai ales dacă doriți să dezvoltați abilități tehnice sau să studiați concepte istorice sau științifice.

Aplicațiile vă pot ajuta să începeți să învățați orice, de la meditație la limbi străine, așa că, dacă aveți un interes, căutați-l - sunt șanse mari să existe o aplicație sau un site web gratuit dedicat acesteia.

În cele din urmă, indiferent dacă alegeți să luați o clasă, să învățați de la cineva din comunitate sau să vă învățați o nouă abilitate, extinderea cunoștințelor dvs. este întotdeauna o mișcare înțeleaptă.

Tine un jurnal

Dacă țineai un jurnal în adolescență, ți-ai putea aminti cum te-a ajutat să-ți explorezi visele și emoțiile. A lua din nou obiceiul de a jurnaliza (sau de a scrie blog) din nou vă poate ajuta să reveniți în legătură cu dvs. și să aflați mai multe despre persoana pe care ați devenit-o.

Un jurnal poate ajuta la auto-reflectare, dar poate servi și unui scop mai practic. Vă puteți folosi jurnalul pentru a vă pune întrebări și a le răspunde sau pentru a explora mai profund oricare dintre sfaturile de mai sus.

Jurnalul vă poate ajuta, de asemenea, să urmăriți orice tipare care continuă să apară în viața voastră. Aflarea mai mult despre tiparele inutile poate juca un rol esențial în procesul de descoperire de sine. Când știți ce nu funcționează, puteți începe repararea acestuia.

Scrierea nu este punctul tău forte? Este bine. Simpla notare a ceea ce îți vine în minte poate avea beneficii.

Dacă sunteți mai înclinați artistic, un jurnal de schițe sau un alt tip de jurnal de artă vă poate ajuta, de asemenea, să vă explorați emoțiile și obiectivele. Pur și simplu puneți stiloul pe hârtie, imaginați-vă viitorul ideal și vedeți ce va apărea.

Poate doriți să încercați „exercițiul de piatră funerară”, o tehnică utilizată în psihoterapie. Aceasta implică notarea a ceea ce este cel mai important pentru dvs. și a ceea ce reprezentați - și, în esență, a ceea ce doriți să apară pe piatra de mormânt.

Discutați cu un terapeut

Când procesul de descoperire de sine pare copleșitor și nu știi de unde să începi, terapia poate oferi un spațiu sigur pentru a obține niște îndrumări compătimitoare.

Nu trebuie să experimentați simptome de sănătate mintală pentru a beneficia de asistență profesională. Terapeuții îi ajută pe oameni să rezolve o serie de probleme, inclusiv clarificarea obiectivelor, schimbări de carieră și probleme de identitate.

A dori să afli mai multe despre tine poate să nu pară o chestiune suficient de importantă pentru terapie, dar dacă te simți stresat sau incert, terapia poate avea absolut beneficii.

Iată cum să începeți.

Linia de jos

Procesul de descoperire de sine arată diferit pentru toată lumea, dar în general nu este ceva care se întâmplă peste noapte. Ai un pic de început, deoarece știi deja cel puțin un pic despre tine. Dar este nevoie de timp și răbdare, la fel ca să cunoașteți pe altcineva.

Sunteți responsabil de călătorie, dar nu vă temeți să vă îndepărtați de calea principală. Cu cât acoperiți mai mult teren prin auto-explorare, cu atât veți descoperi mai multe despre dvs.