De ce îmi amorțesc mâinile când dorm?

Conţinut

• Compresia nervului ulnar
• Compresia nervului median
• Compresia nervului radial
• Cum să îl gestionezi
• Când să vedeți un medic
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Amorțeala inexplicabilă în mâinile tale poate fi un simptom alarmant cu care să te trezești, dar de obicei nu trebuie să îți faci griji dacă acesta este singurul tău simptom.

Sunt șanse să fie probabil rezultatul compresiei nervoase datorită poziției dvs. de somn.

Cu toate acestea, dacă aveți amorțeală în mâini alături de orice alte simptome neobișnuite, cum ar fi amorțeala în altă parte, faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

Compresia nervoasă se întâmplă atunci când ceva (în acest caz, poziția brațelor) pune presiune suplimentară pe un nerv.

Dacă mâna este amorțită, este probabil din cauza comprimării nervilor cubitari, radiali sau medieni. Fiecare dintre acești nervi începe de la gâtul tău. Îți aleargă pe brațe și prin mâini.

Citiți mai departe pentru a afla cum să identificați diferite tipuri de compresie nervoasă, astfel încât să puteți ajusta poziția de dormit în consecință.

Compresia nervului ulnar

Nervul cubital ajută la controlul mușchilor antebrațului care vă permit să prindeți lucrurile. De asemenea, oferă senzație de roz și jumătatea degetului inelar de lângă roz, atât în ​​partea din față, cât și din spatele mâinii.

Nervul cubital este, de asemenea, responsabil pentru amorțeala, durerea sau șocul pe care l-ați putea simți atunci când vă loviți interiorul cotului, numit în mod obișnuit „osul amuzant”.

Compresia nervului ulnar rezultă de obicei din prea multă presiune asupra cotului sau încheieturii mâinii.

Deci, dacă dormi cu brațele și mâinile curbate spre interior, s-ar putea să simți amorțeală în:

• roz și partea roz a degetului inelar
• partea de palmă sub aceste degete
• partea din spate a mâinii tale sub aceste degete

Comprimarea continuă a nervului cubital poate contribui la dezvoltarea sindromului de tunel cubital. Dacă durerea sau slăbiciunea încep să vă însoțească amorțeala, faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală. S-ar putea să vă recomande exerciții la domiciliu sau să purtați periodic un aparat de cot.

Compresia nervului median

Nervul tău median controlează mușchii și senzația degetelor arătătoare și mijlocii. De asemenea, este responsabil pentru mușchii și senzațiile din partea degetului mijlociu a degetelor inelare și din degetul mare pe partea palmei.

Compresia nervului median tinde să se întâmple, de asemenea, la cot sau la încheietura mâinii, astfel încât curbarea în poziția fetală vă poate lăsa amorțită:

• pe partea din față (palma) a degetului mare, indicele, mijlocul și jumătatea inelului (jumătatea din partea degetului mijlociu)
• în jurul bazei degetului mare pe partea palmei

Comprimarea continuă a nervului median la încheietura mâinii poate contribui la sindromul tunelului carpian, deși poziția dvs. de somn nu o va provoca de la sine.

Compresia nervului radial

Nervul radial controlează mușchii folosiți pentru a vă extinde degetele și încheietura mâinii. De asemenea, este responsabil pentru mușchii și senzațiile din partea din spate a mâinii și a degetului mare.

Prea multă presiune deasupra încheieturii mâinii sau de-a lungul antebrațului poate duce la comprimarea nervului radial.

Adormirea pe braț sau încheietură, de exemplu, poate provoca amorțeală:

• în degetul arătător
• în partea din spate a degetului mare
• în chingile dintre degetul arătător și degetul mare

Presiunea asupra nervului radial poate duce, de asemenea, la o afecțiune numită sindromul tunelului radial, dar de obicei nu veți avea amorțeală în degete sau în mână cu această afecțiune. În schimb, cel mai probabil vei experimenta dureri la antebraț, cot și încheietura mâinii.

Cum să îl gestionezi

De obicei, puteți gestiona compresia nervilor pe timp de noapte schimbându-vă poziția de dormit.

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta:

• Evitați să dormiți în poziție fetală. Dormitul cu brațele și coatele îndoite poate pune mai multă presiune pe nervi și poate provoca amorțeală. Încercați să vă strângeți cuțitele strâns pentru a vă face mai greu să vă întoarceți și să vă curbați în somn.
• Dacă dormi pe burtă, încearcă să ții brațele în lateral. Dormitul cu ei sub corpul tău poate pune prea multă presiune asupra lor și poate provoca amorțeală.
• Dormi cu brațele în lateral, în loc să fie deasupra capului. Dormitul cu brațele deasupra capului poate provoca amorțeală prin întreruperea circulației pe mâini.
• Evitați să vă pliați brațele sub pernă în timp ce dormiți. Greutatea capului poate pune presiune pe încheieturi sau coate și poate comprima un nerv.

Desigur, este greu să-ți controlezi mișcările corpului atunci când dormi, deci este posibil să ai nevoie de ajutor suplimentar.

Dacă aveți probleme cu menținerea coatelor sau a încheieturilor mâinii drepte peste noapte, ați putea încerca să purtați un aparat de imobilizare în timp ce dormiți. Acest lucru vă va împiedica coatele sau încheieturile să se miște.

Puteți găsi aceste bretele online atât pentru cot, cât și pentru încheietura mâinii. Sau îți poți crea propriul aparat dentar înfășurând un prosop în jurul zonei pe care vrei să o imobilizezi și să o ancorezi.

Indiferent dacă achiziționați un aparat dentar sau îl faceți, asigurați-vă că este suficient de strâns încât să nu vă alunece în somn, dar nu atât de strâns încât să provoace o compresie mai mare.

După câteva săptămâni de utilizare, corpul dumneavoastră poate începe să se adapteze la această nouă poziție și puteți renunța la purtarea aparatului dentar în pat.

Când să vedeți un medic

Dacă ați încercat să dormiți în diferite poziții și să folosiți un aparat dentar noaptea și vă treziți încă cu amorțeală în mâini, vă recomandăm să vă programați la furnizorul de asistență medicală.

De asemenea, consultați un furnizor de asistență medicală dacă aveți:

• amorțeală care durează până în ziua
• amorțeală în alte părți ale corpului, cum ar fi umeri, gât sau spate
• amorțeală în ambele mâini sau într-o singură parte a mâinii
• slabiciune musculara
• stângăcie în mâini sau degete
• reflexe slabe în brațe sau picioare
• durere în mâini sau brațe

Rețineți că amorțeala bruscă poate indica ocazional accident vascular cerebral, în special atunci când se întâmplă cu următoarele simptome:

• slăbiciune sau amețeli
• paralizie pe o parte
• confuzie sau probleme de vorbire
• pierderea echilibrului
• dureri de cap severe

Un accident vascular cerebral necesită asistență medicală imediată. Dacă aveți aceste simptome, solicitați ajutor medical de urgență.

Linia de jos

Amorțirea mâinilor rezultă adesea din comprimarea nervilor radial, cubital sau median. Acești nervi sunt responsabili pentru mușchii mâinilor și degetelor. O presiune prea mare asupra lor poate duce la amorțeală.

Trezirea cu amorțeală numai în mâini și degete nu este de obicei un motiv de îngrijorare dacă nu aveți alte simptome. A dormi într-o poziție diferită sau a vă menține încheieturile și coatele drepte în timp ce dormi poate fi suficient pentru a îmbunătăți amorțeala.

Dar dacă aveți încă amorțeală sau începeți să observați alte simptome neobișnuite, faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală.