Înțelegerea nosofobiei sau frica de boli

Conţinut

• Care sunt simptomele?
• Cum se diferențiază de hipocondrie?
• Ce îl provoacă?
• Cum este diagnosticat?
• Tratament
• Terapia expunerii
• Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
• Medicament
• Linia de jos

Nosofobia este frica extremă sau irațională de a dezvolta o boală. Această fobie specifică este uneori simplă cunoscută sub numele de boala fobie.

De asemenea, s-ar putea să auziți despre aceasta boala studenților medicali. Acest nume provine din presupunerile anterioare conform cărora nosofobia tinde să afecteze în cea mai mare parte studenții medicali înconjurați de informații despre diferite boli. Însă unele dovezi din 2014 acordă mai puțin sprijin acestei idei.

Este obișnuit să simți o anumită anxietate atunci când condițiile grave de sănătate se răspândesc în comunitatea ta. Dar pentru persoanele cu nosofobie, această anxietate poate fi copleșitoare, afectându-le viața de zi cu zi.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre nosofobie, inclusiv simptomele comune și cum se compară cu tulburarea de anxietate a bolii, cunoscută anterior ca hipocondrie.

Care sunt simptomele?

Principalul simptom al nosofobiei este frica și anxietatea semnificativă în jurul dezvoltării unei boli, de obicei una binecunoscută și care poate pune viața în pericol, cum ar fi cancerul, bolile de inimă sau HIV.

Această îngrijorare tinde să persiste chiar și după ce furnizorii de servicii medicale vă examinează. S-ar putea să simțiți nevoia de a vă vedea medicul frecvent pentru examene sau teste, chiar dacă v-au dat deja o sumă curată de sănătate.

Această frică intensă și anxietate pot duce la simptome fizice, inclusiv:

• ameţeală
• greaţă
• puls crescut
• transpiraţie
• respirație rapidă
• probleme cu somnul

Nosofobia implică, de asemenea, evitarea. Poate nu doriți să știți nimic despre boală. Auzind despre asta în știri sau de la alții poate declanșa suferință. Sau, este posibil să evitați transportul public sau spațiile, cum ar fi magazinele alimentare.

Dacă aveți un istoric familial al anumitor boli, s-ar putea să vă eliminați pentru a evita toți factorii de risc potențiali.

Pe de altă parte, unele persoane cu nosofobie preferă să învețe cât pot de multe despre anumite boli. Aceștia pot petrece ore întregi citind despre afecțiune sau monitorizând noutățile pentru povești despre focare potențiale.

Cum se diferențiază de hipocondrie?

Nosofobia este adesea confundată cu hipocondria, care este cunoscută acum ca tulburare de anxietate a bolii. În timp ce nosofobia implică teama de a dezvolta o boală specifică, tulburarea de anxietate a bolii implică griji mai generale cu privire la boală.

Cineva cu tulburări de anxietate de boală s-ar putea să vă îngrijoreze că simptomele minore, cum ar fi dureri în gât sau dureri de cap, sunt un semn de ceva grav. Cineva cu nosofobie ar putea să nu aibă simptome fizice, dar vă faceți griji că de fapt au (sau vor avea) o afecțiune medicală specifică, gravă.

De exemplu, cineva cu tulburare de anxietate de boală s-ar putea să vă îngrijoreze că durerea de cap este un simptom al unei tumori cerebrale. Cineva cu nosofobie s-ar putea să-și facă griji în mod constant de a dezvolta o tumoră cerebrală, chiar dacă nu au simptome.

Persoanele cu tulburări de anxietate cu boli au, de asemenea, mai multe șanse să se adreseze persoanelor dragi sau furnizorilor de servicii medicale pentru reasigurare. Este posibil ca cineva cu nosofobie să evite să se gândească la sănătatea lor sau la boala de care este preocupat, deși acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Ce îl provoacă?

Mai mulți factori pot contribui la nosofobie și, în multe cazuri, nu există o cauză de bază clară.

Dacă cineva apropiat are o boală gravă și are complicații, s-ar putea să vă faceți griji că vi se poate întâmpla la fel. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți grijă de persoana respectivă.

Trăirea printr-un focar de boală poate contribui și la nosofobie. În aceste cazuri, s-ar putea să fii inundat cu imagini de știri despre boală sau să auzi în permanență despre ea de la prieteni sau colegi.

În ultimii ani, experții au sugerat că accesul ușor la informații de sănătate pe internet poate juca și un rol. Puteți găsi o listă detaliată a simptomelor și a complicațiilor asociate cu aproape orice boală online.

Aceasta a devenit o cauză de anxietate atât de comună, încât există chiar și un termen pentru aceasta - cibernetica.

De asemenea, s-ar putea să aveți mai multe șanse de a dezvolta nosofobie dacă aveți deja anxietate sau un istoric familial al acesteia.

Cum este diagnosticat?

Nosofoboia este de obicei diagnosticată dacă îngrijorarea și anxietatea cu privire la dezvoltarea unei boli îngreunează viața de zi cu zi sau au un impact negativ asupra calității vieții.

Dacă vă preocupă faptul că anxietatea dvs. cu privire la boli ar putea fi o fobie, faceți o programare la furnizorul de servicii medicale. Acestea vă pot referi la un specialist care are experiență în diagnosticarea și tratarea fobiilor.

Dacă întâmpinați suferințe care se referă la frica de o boală, luați în considerare să vorbiți cu un terapeut. În terapie, puteți începe să vă adresați fricii și să dezvoltați strategii pentru a face față.

Tratament

Deși fobiile specifice nu necesită întotdeauna tratament, nosofobia poate implica o frică de a merge oriunde s-ar putea fi expus la o anumită boală. Acest lucru poate îngreuna munca, merge la școală sau are grijă de alte nevoi.

Terapia poate fi de mare ajutor pentru fobii specifice. Cele două tipuri principale de terapie utilizate sunt terapia de expunere și terapia cognitiv comportamentală.

Terapia expunerii

Această abordare te expune la ceea ce îți este frică în mediul sigur de terapie. Terapeutul dvs. va începe ajutându-vă să dezvoltați instrumente pentru a face față anxietății și stresului care apare atunci când vă gândiți la o boală, cum ar fi meditația sau tehnicile de relaxare.

În cele din urmă, veți continua să confruntați cu unele dintre aceste temeri, folosind instrumentele pe care le-ați învățat pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietatea.

Această expunere ar putea implica vizionarea de știri despre focare de boală, citirea despre diferite boli sau petrecerea timpului în jurul persoanelor cu afecțiune, dacă nu este contagioasă.

Terapia cognitivă comportamentală (CBT)

O altă terapie utilă este CBT. Deși terapeutul tău poate încorpora un nivel de expunere în terapie, CBT se concentrează în principal pe învățarea ta să recunoști și să contesti gândurile și temerile iraționale.

Când începeți să vă faceți griji pentru boală, puteți opri și reconsidera dacă gândirea dvs. este rațională. Refacerea gândurilor iraționale sau tulburătoare poate ajuta la îmbunătățirea anxietății.

Un alt aspect important al terapiei pentru nosofobie vă ajută să reduceți nevoia dvs. de a solicita reasigurarea că nu aveți o boală specifică. Un terapeut vă poate ajuta să dezvoltați instrumente de coping mai bune pe care vă puteți baza atunci când simțiți că doriți să vă asigurați de la ceilalți.

Medicament

Deși nu există niciun medicament care tratează în mod specific fobiile specifice, anumite medicamente pot reduce simptomele fricii și anxietății și pot fi de ajutor atunci când sunt utilizate împreună cu terapia.

Un medic care poate prescrie beta-blocante sau benzodiazepine pentru utilizare pe termen scurt sau ocazional:

• Beta blocante ajută la scăderea simptomelor fizice de anxietate. De exemplu, acestea vă pot ajuta să mențineți ritmul cardiac constant și să vă împiedice creșterea tensiunii arteriale.
• Benzodiazepinele sunt un tip de sedativ care poate ajuta la simptomele de anxietate. Pot fi dependenți, deci nu sunt folosiți pentru o lungă perioadă de timp.

Linia de jos

Teama de boli este naturală, în special cu toate informațiile disponibile acum despre diferitele boli online.

Dacă îngrijorarea dvs. pentru boală se concentrează pe o boală specifică și începe să vă afecteze viața de zi cu zi, sănătatea emoțională sau abilitatea dvs. de a funcționa așa cum v-ar face, de obicei, luați în considerare să vă adresați furnizorului de servicii medicale. A trăi cu teamă extremă nu este ușor, dar fobiile sunt foarte tratabile.