Cum ajută fitness-ul pe autorul și editorul Meaghan Murphy să ducă o viață cu energie ridicată

Conţinut

• Recenzie pentru

Sunt cel mai fericit când sunt treaz în fața copiilor mei și a restului lumii. Este atunci când nimeni nu-mi trimite e-mailuri, nimeni nu mă trimite mesaje text - dimineața este a mea și este atunci când mă simt complet încărcat. În același sens, trebuie să mă antrenez. Exercițiul este magia mea. Este medicamentul meu pe care trebuie să îl iau pentru a funcționa, chiar dacă asta înseamnă să plec la o oră la 5:15 dimineața, să stau în hainele mele de gimnastică până la ora trei, când în cele din urmă pot să ies la fugă sau stoarcere într-un antrenament Peloton între apeluri Zoom și nu duș până seara mai târziu. Eu îl numesc „înșelând ziua”.

Nici eu nu sunt loial nici unui antrenament. Înainte de pandemie, aș trece printr-o clasă SLT într-o zi și o clasă Orangetheory sau o bară fierbinte a doua. Dar, indiferent de câte clase am luat, există întotdeauna acest moment în mijlocul unui antrenament când cred că pur și simplu nu pot continua. Pentru a reuși, îmi spun că „sunt o persoană care face lucruri grele, așa că pot face lucruri grele în sală și în viață”. De asemenea, ajută să atrag energie de la cei din jur. Dacă persoana de lângă mine într-un curs de dans o ucide, vreau să o ucid și eu.

Alături de un antrenament, practica mea zilnică de recunoștință este un lucru nenegociabil. În fiecare zi, spun în mod activ cu voce tare lucrurile care m-au determinat să spun „da” astăzi, lucru în care găsesc bucurie sau mă opresc activ și mă gândesc: „Asta e minunat”. Țin evidența tuturor pe o „listă de yay” pe care o am pe Instagram, deoarece cred din toată inima că a avea o atitudine de recunoștință este obligatorie pentru fericire - nu poți fi fericit dacă nu ai o inimă recunoscătoare într-un fel, formă, sau formă. (În legătură cu: TikTokkers listează lucrurile obscure pe care le iubesc despre oameni și este atât de terapeutic)

Cheia acestei energii optimiste este să rămâneți flexibil cu planurile dvs. Antrenamentul meu al zilei ar putea arăta puțin diferit, în funcție de circumstanțele vieții mele, dar fac un efort să-l duc la bun sfârșit într-o anumită calitate.

Aceasta este frumusețea principiilor enumerate în noua mea carte Viața ta pe deplin încărcată (Cumpărați-l, 19 USD, amazon.com) - dacă aveți o trusă de instrumente, chiar și atunci când viața vă aruncă mingi curbate, vă puteți ajusta.

Revista Shape, numărul din aprilie 2021

Recenzie pentru