Lizzo a găzduit o meditație în masă „pentru cei care se luptă” pe fondul pandemiei de coronavirus

Conţinut

• Recenzie pentru

Cu focarul de coronavirus COVID-19 care domină ciclul de știri, este de înțeles dacă vă simțiți anxios sau izolat de lucruri precum „distanțarea socială” și lucrați de acasă.

În efortul de a aduce oamenii împreună în această perioadă tulburătoare, Lizzo a găzduit o meditație live de 30 de minute pe pagina ei de Instagram.

Așezat în fața unui pat de cristale, cântăreața „Cuz I Love You” a deschis meditația jucând o melodie frumoasă și calmantă la flaut (flautul Sasha, așa cum se știe).

După ce a terminat de jucat, Lizzo a deschis despre „neputința” pe care ea și mulți alții o simțeau pe măsură ce pandemia de coronavirus continuă. „Vreau să fac multe lucruri pentru a ajuta”, a spus ea. "Dar unul dintre lucrurile la care m-am gândit a fost că există boala și apoi există frica de boală. Și cred că frica poate răspândi atât de multă ură [și] energie negativă."

Lizzo nu este singurul preocupat de frica care se răspândește mai repede decât coronavirusul în sine, BTW. "În calitate de medic de sănătate mintală, sunt îngrijorat de isteria provocată de acest virus", a declarat anterior Prairie Conlon, L.M.H.P., director clinic al CertaPet. Formă. Cei care nu s-au luptat cu simptomele de sănătate mintală în trecut raportează atacuri de panică, care pot fi o experiență incredibil de înspăimântătoare și, de multe ori, ajung într-o vizită la camera de urgență. (Iată câteva semne de avertizare privind atacul de panică - și cum să te descurci dacă ai experiență.)

Dacă te confrunți cu o parte din această frică, nu ești singur – și acesta este scopul lui Lizzo. Scopul ei în găzduirea unei meditații în masă a fost să „împuternicească” pe oricine s-ar putea lupta cu incertitudinea situației coronavirusului, a continuat ea. „Am vrut să vă anunț că avem puterea de a elimina frica”, a spus ea. "Avem puterea - cel puțin în felul nostru - de a reduce frica care se intensifică. Aceasta este o pandemie foarte gravă; acesta este un lucru foarte grav pe care îl experimentăm cu toții împreună. Și cred că indiferent dacă este un lucru bun sau un lucru tragic, singurul lucru pe care îl vom avea întotdeauna este împreună.” (În legătură cu: Cum să vă pregătiți pentru coronavirus și amenințarea unui focar)

Lizzo a împărtășit apoi o mantră meditativă pentru a spune cu voce tare, gândiți-vă, scrieți-vă - oricare ar fi gemul dvs. - în vremuri de anxietate: "Frica nu există în corpul meu. Frica nu există în casa mea. Dragostea există în corpul meu. Dragostea există în casa mea. Opusul fricii este iubirea, așa că vom lua toată această frică și o vom transmite în dragoste.” De asemenea, ea i-a încurajat pe oameni să se gândească la frică drept „detașabilă”, cum ar fi o jachetă sau o perucă („Știți că iubesc o perucă”, a glumit ea).

„Această distanță care este înlăturată fizic între noi - nu putem permite ca aceasta să ne despartă emoțional, spiritual, energetic”, a continuat cântăreața. "Te simt, mă întind spre tine. Te iubesc."

Poate că meditația este doar ceva ce ați auzit de greață (cine nu a făcut-o?), Dar niciodată nu ați încercat cu adevărat înainte de a vă conecta la Instagram Live de la Lizzo. Dacă da, iată: așa cum a arătat Lizzo, meditația nu trebuie să însemne doar să stai pe o pernă cu ochii închiși timp de 30 de minute.

„Meditația este o formă de conștientizare, dar aceasta din urmă este mai mult despre a cădea într-o mentalitate decât este despre a-ți croi timp liniștit și a sta într-un anumit fel”, psihologul clinician Mitch Abblett, Ph.D. spus anterior Formă. Traducere: Efectuarea unor lucruri cum ar fi să cânți la un instrument (sau să asculți muzică, dacă nu ai propriul flaut Sasha), să faci mișcare, să faci jurnale sau chiar să petreci timp afară, toate pot fi activități conștiente, meditative, care îți aduc un sentiment de calm în vremuri de neliniște. „Cu cât practici mai multă atenție, cu atât ești mai prezent în toate momentele vieții”, a explicat Abblett. „Acest lucru nu blochează evenimentele stresante, dar permite tensiunii să se deplaseze mai ușor prin tine”. (Consultați toate beneficiile meditației despre care ar trebui să știți.)

Mesajul de unitate al lui Lizzo în mijlocul pandemiei de coronavirus ajunge și acasă.Acum poate fi o perioadă de mai puține interacțiuni față în față pentru mulți, dar asta nu trebuie să însemne total izolare. „Din fericire, tehnologia modernă ne permite să facem față prietenilor și familiei noastre să rămânem în contact, contribuind astfel la reducerea sentimentelor de singurătate și izolare socială în acest timp”, Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, director clinic la Newport Academy a spus anterior Formă.

Reamintirea cântăreței este una importantă: conexiunea face parte din experiența umană. Așa cum au scris cercetătorii într-o revizuire a studiilor din 2017 care examinează importanța psihologică a conexiunii sociale: „La fel cum avem nevoie de vitamina C în fiecare zi, avem nevoie și de o doză din momentul uman - contact pozitiv cu alte persoane”.

Lizzo și-a încheiat sesiunea de meditație dând un ultim sentiment: „Fii în siguranță, fii sănătos, fii vigilent, dar nu-ți fie frică. Vom trece peste asta împreună, pentru că o facem întotdeauna”.

• Taraji P. Henson spune cum exercițiile fizice au ajutat-o ​​să facă față depresiei în timpul pandemiei
• Alicia Silverstone spune că a fost interzisă de la o aplicație de întâlniri de două ori
• Astrologia lui Kourtney Kardashian și Travis Barker arată că dragostea lor este în afara clasamentului
• Kate Beckinsale și-a explicat vizita ei misterioasă la spital - și a implicat jambiere

Recenzie pentru