Cum dieta și exercițiile fizice mi-au îmbunătățit simptomele sclerozei multiple

Conţinut

• Drumul lung spre diagnostic
• Învățând să trăiești cu SM
• Cum mi-am revenit în sfârșit viața
• Recenzie pentru

Trecuseră doar câteva luni de când mi-am născut fiul, când sentimentele de amorțeală au început să se răspândească în corpul meu. La început, am eliminat-o, crezând că este o consecință a devenirii unei noi mame. Dar apoi, amorțeala a revenit. De data asta peste brațele și picioarele mele - și a continuat să revină iar și iar timp de zile la rând. În cele din urmă a ajuns la punctul în care calitatea vieții mele a fost afectată, atunci am știut că este timpul să văd pe cineva despre asta.

Drumul lung spre diagnostic

M-am întâlnit cu medicul meu de familie de îndată ce am putut și mi s-a spus că simptomele mele sunt un produs secundar al stresului. Între naștere și întoarcerea la facultate pentru a obține o diplomă, erau multe pe farfurie. Așa că medicul meu mi-a pus niște medicamente anti-anxietate și stres și m-a trimis în drum.

Au trecut săptămânile și am continuat să mă amorțesc sporadic. Am continuat să-i subliniez pe medicul meu că ceva nu este în regulă, așa că a fost de acord să fac un RMN pentru a vedea dacă ar putea exista o cauză de bază mai îngrijorătoare.

Eram în vizită la mama mea în timp ce așteptam programarea mea programată, când am simțit că fața și o parte din braț îmi amorțeau complet. M-am dus direct la urgență, unde mi-au făcut un test de accident vascular cerebral și o tomografie computerizată – ambele au revenit curate. Am cerut spitalului să trimită rezultatele mele medicului meu primar, care a decis să-mi anuleze RMN-ul, deoarece scanarea CT nu a arătat nimic. (În legătură cu: 7 simptome pe care nu trebuie să le ignorați niciodată)

Dar în următoarele câteva luni, am continuat să experimentez amorțeală pe tot corpul. Odată, chiar m-am trezit să constat că partea feței mele căzuse în jos, de parcă aș fi avut un accident vascular cerebral. Dar mai multe analize de sânge, teste de accident vascular cerebral și mai multe tomografii ulterioare, medicii nu au putut să-și dea seama ce-i cu mine. După atâtea teste și fără răspuns, am simțit că nu am altă opțiune decât să încerc să merg mai departe.

Până atunci, au trecut doi ani de când am început să mă simt amorțit și singurul test pe care nu-l făcusem a fost RMN. Deoarece rămâneam fără opțiuni, medicul meu a decis să mă trimită la un neurolog. După ce a auzit despre simptomele mele, el m-a programat pentru un RMN, cât mai curând posibil.

Am ajuns să primesc două scanări, una cu substanțe de contrast, o substanță chimică injectată pentru a îmbunătăți calitatea imaginilor RMN și una fără ea. Am renunțat la întâlnire simțindu-mă extrem de greață, dar l-am considerat alergic la contrast. (În legătură cu: Doctorii mi-au ignorat simptomele timp de trei ani înainte să fiu diagnosticat cu limfom în stadiul 4)

M-am trezit a doua zi simțind că eram beat. Vedeam dublu și nu puteam merge pe o linie dreaptă. Au trecut douăzeci și patru de ore și nu m-am simțit mai bine. Așa că soțul meu m-a condus la neurologul meu – și, pierdută, i-am implorat să se grăbească cu rezultatele testelor și să-mi spună ce era în neregulă cu mine.

În acea zi, în august 2010, am primit în sfârșit răspunsul meu. Am avut scleroză multiplă sau SM.

La început, un sentiment de ușurare m-a spălat. Pentru început, am avut în cele din urmă un diagnostic și, din puținul pe care îl știam despre SM, mi-am dat seama că nu era o condamnare la moarte. Totuși, am avut un milion de întrebări despre ce a însemnat acest lucru pentru mine, sănătatea mea și viața mea. Dar când le-am cerut medicilor mai multe informații, mi s-a înmânat un DVD informativ și un pamflet cu un număr la care să sun. (Legat: Femeile doctori sunt mai bune decât bărbații Docs, noile cercetări arată)

Am ieșit din acea întâlnire în mașină cu soțul meu și îmi amintesc că am simțit totul: frică, furie, frustrare, confuzie - dar, mai ales, m-am simțit singur. Am rămas complet în întuneric cu un diagnostic care urma să-mi schimbe viața pentru totdeauna și nici nu am înțeles pe deplin cum.

Învățând să trăiești cu SM

Din fericire, atât soțul cât și mama mea sunt în domeniul medical și mi-au oferit câteva îndrumări și sprijin în următoarele zile. Din nefericire, am urmărit și DVD-ul pe care mi l-a dat neurologul meu. Atunci mi-am dat seama că nicio persoană din videoclip nu era ca mine.

Videoclipul a fost vizat de persoane care erau fie atât de afectate de SM încât erau cu dizabilități, fie aveau peste 60 de ani. La 22 de ani, vizionarea acelui videoclip m-a făcut să mă simt și mai izolat. Nici nu știam de unde să încep sau ce fel de viitor aș avea. Cât de rău ar fi MS-ul meu?

Mi-am petrecut următoarele două luni învățând mai multe despre starea mea folosind orice resurse am putut găsi, când dintr-o dată, am avut una dintre cele mai grave crize de SM din viața mea. Am rămas paralizat pe partea stângă a corpului și am ajuns la spital. Nu puteam merge, nu puteam mânca alimente solide și, cel mai grav, nu puteam vorbi. (Legat: 5 probleme de sănătate care afectează diferit femeile)

Când am ajuns acasă câteva zile mai târziu, soțul meu a trebuit să mă ajute cu toate – indiferent dacă îmi legau părul, mă spăla pe dinți sau mă hrănea. Pe măsură ce senzația a început să revină pe partea stângă a corpului meu, am început să lucrez cu un terapeut fizic pentru a începe să-mi întăresc mușchii. Am început să văd și un logoped, deoarece a trebuit să învăț din nou cum să vorbesc. Au trecut două luni până când am reușit să funcționez din nou pe cont propriu.

După acel episod, neurologul meu a comandat o serie de alte teste, inclusiv o rotopopsină și un alt RMN. Atunci am fost diagnosticat mai exact cu SM recidivant-remitent - un tip de SM în care aveți apariții și poate recidiva, dar în cele din urmă reveniți la normal sau aproape de el, chiar dacă durează săptămâni sau luni. (În legătură: Selma Blair face o apariție emoțională la Oscar după diagnosticul MS)

Pentru a gestiona frecvența acestor recăderi, mi s-a administrat mai mult de o duzină de medicamente diferite. A venit cu o serie de efecte secundare care mi-au făcut să trăiesc viața, să fiu mamă și să fac lucrurile pe care le-am iubit extrem de dificil.

Trecuseră trei ani de când am dezvoltat primele simptome, iar acum am știut în sfârșit ce este în neregulă cu mine. Cu toate acestea, încă nu găsisem alinare; mai ales pentru că nu existau multe resurse acolo care să vă spună cum să vă trăiți viața cu această boală cronică. Asta m-a făcut cel mai neliniștit și nervos.

De ani de zile, mi-a fost frică ca cineva să mă lase complet singur cu copiii mei. Nu știam când se poate întâmpla o criză și nu voiam să-i pun într-o situație în care ar trebui să cheme ajutor. Am simțit că nu aș putea fi mama sau părinții la care am visat mereu să fiu - și asta mi-a frânt inima.

Eram atât de hotărât să evit izbucnirile cu orice preț, încât eram nervos să pun orice fel de stres asupra corpului meu. Asta însemna că mă lupt să fiu activ, indiferent dacă asta însemna să mă antrenez sau să mă joc cu copiii mei. Chiar dacă credeam că îmi ascult corpul, am ajuns să mă simt mai slab și mai letargic decât simțeam vreodată toată viața.

Cum mi-am revenit în sfârșit viața

Internetul a devenit o resursă imensă pentru mine după ce am fost diagnosticat. Am început să împărtășesc simptomele, sentimentele și experiențele mele cu MS pe Facebook și chiar am început un blog propriu al MS. Încet, dar sigur, am început să mă educ despre ce înseamnă cu adevărat să trăiești cu această boală. Cu cât deveneam mai educat, cu atât mă simțeam mai încrezător.

De fapt, asta m-a inspirat să fac parteneriat cu campania MS Mindshift, o inițiativă care îi învață pe oameni despre ceea ce pot face pentru a-și menține creierul cât mai sănătos posibil, cât mai mult timp. Prin propriile mele experiențe cu învățarea despre SM, am realizat cât de important este să ai resurse educaționale disponibile pentru a nu te simți pierdut și singur, iar MS Mindshift face exact asta.

Deși nu am avut o resursă ca MS Mindshift în toți acei ani în urmă, a fost prin comunități online și prin propriile mele cercetări (nu un DVD și un pamflet) pe care am aflat cât de mult impact pot avea lucruri precum dieta și exercițiile fizice atunci când vine vorba de gestionarea SM. În următorii câțiva ani, am experimentat cu mai multe antrenamente diferite și planuri de dietă înainte de a găsi în sfârșit ceea ce a funcționat pentru mine. (În legătură cu: Fitness mi-a salvat viața: de la pacientul cu MS la triathletul de elită)

Oboseala este un simptom major de SM, așa că mi-am dat seama rapid că nu pot face antrenamente intense. De asemenea, a trebuit să găsesc o modalitate de a mă răcori în timp ce lucrez, deoarece căldura poate declanșa cu ușurință o explozie. În cele din urmă, am constatat că înotul a fost o modalitate excelentă pentru mine de a mă antrena, tot mișto și încă mai am energie pentru a face alte lucruri.

Alte moduri de a rămâne activ care au funcționat pentru mine: să mă joc cu fiii mei în curtea din spate odată cu apusul soarelui sau să fac întinderi și scurte guri de antrenament de bandă de rezistență în casa mea. (În legătură cu: Sunt un tânăr, instructor de rotire în formă - și aproape a murit de un atac de cord)

Dieta a jucat, de asemenea, un rol imens în creșterea calității vieții mele. Am dat peste dieta ketogenică în octombrie 2017 chiar când a început să devină populară și am fost atrasă de ea, deoarece se crede că scade inflamația. Simptomele SM sunt direct legate de inflamația din organism, care poate perturba transmiterea impulsurilor nervoase și poate deteriora celulele creierului. Cetoza, o stare în care corpul arde grăsimi pentru combustibil, ajută la scăderea inflamației, pe care am considerat-o utilă pentru a menține la distanță unele dintre simptomele mele ale SM.

În câteva săptămâni de dietă, m-am simțit mai bine decât am avut-o până acum. Nivelul meu de energie a crescut, am slăbit și m-am simțit mai mult ca mine. (În legătură cu: (Consultați rezultatele pe care le-a avut această femeie după ce a urmat dieta Keto.)

Acum, aproape doi ani mai târziu, pot spune cu mândrie că de atunci nu am mai avut nicio recidivă sau criză.

S-ar putea să fi durat nouă ani, dar în cele din urmă am reușit să găsesc combinația de obiceiuri de stil de viață care mă ajută să-mi gestionez SM. Încă iau niște medicamente, dar numai la nevoie. Este propriul meu cocktail personal MS. La urma urmei, aceasta este doar ceea ce mi s-a părut că funcționează. SM, experiența și tratamentul fiecăruia vor și ar trebui să fie diferite.

În plus, chiar dacă sunt în general sănătos de ceva vreme, totuși am avut lupte. Sunt zile în care sunt atât de epuizat încât nici măcar nu mă pot duce la duș. De asemenea, am avut câteva probleme cognitive aici și colo și m-am luptat cu viziunea mea. Dar, comparativ cu ceea ce am simțit când am fost diagnosticat pentru prima dată, mă descurc mult mai bine.

În ultimii nouă ani, am avut creșteri și coborâri cu această boală debilitantă. Dacă m-a învățat ceva, este să ascult și, de asemenea, să interpretez ceea ce corpul meu încearcă să-mi spună. Acum știu când am nevoie de o pauză și când pot să mă împing puțin mai departe pentru a mă asigura că sunt suficient de puternic pentru a fi acolo pentru copiii mei - atât fizic, cât și mental. Mai presus de toate, am învățat să nu mai trăiesc cu frică. Am mai fost într-un scaun cu rotile și știu că există posibilitatea să ajung acolo. Dar, linia de jos: Nimic din toate astea nu mă va împiedica să trăiesc.

Recenzie pentru