Cum am vărsat 137 de kilograme după 10 ani de câștig

Conţinut

• Recenzie pentru

Provocarea Tamerei

„Întotdeauna m-am luptat cu greutatea mea, dar problema s-a înrăutățit cu siguranță la facultate”, spune Tamera Catto, care și-a gustat până la 20 de kilograme în plus în timp ce era la școală. Tamera a continuat să se îngrașă după ce s-a căsătorit și a născut trei copii; în doar 10 ani mai adăugase 120 de lire sterline cadrului ei. "Mâncam prost și nu mă mișcam suficient. Aș folosi copiii ca scuză pentru a nu face mișcare. Într-o zi m-am trezit și mi-am dat seama că aveam 31 de ani, 286 de lire sterline și mizerabil."

Sfat dietetic: punctul meu de cotitură

„În 2003, sora mea a fost diagnosticată cu limfom non-Hodgkin”, spune Tamera. "Deși este în remisiune acum, s-ar putea să fiu nevoie ca donator de celule stem în viitor. Acesta a fost impulsul de care aveam nevoie pentru a începe să-mi îmbunătățesc stilul de viață și să mă simt sănătos".

Sfat pentru dietă: planul meu subțire

Primul pas al lui Tamera către un fizic mai în formă a început acasă. "Am pășit pe banda de alergat care adunase praful și am început să merg o jumătate de oră, de două ori pe săptămână, apoi l-am lovit până la patru. Pentru a amesteca lucrurile, l-aș transpira pe o bandă VHS aerobică veche". ea spune. Dar la Weight Watchers a aflat despre controlul porțiilor și despre cum să îmblânzească mâncarea emoțională ascultându-și corpul. După ce a slăbit primele 50 de lire sterline, Tamera a investit într-un abonament la sală. "Cursurile de dans și de forță au fost atât de motivante, am mers aproape în fiecare zi - iar greutatea rămasă tocmai s-a topit"

Sfat de dietă: Viața mea acum

„Am aproape jumătate din mărimea pe care o aveam înainte”, spune Tamera. „Femeile de la biserică îmi cer sfaturi de fitness - și chiar și fiica mea a început să ridice greutăți”.

Există cinci lucruri pe care Tamera le-a schimbat în viața ei, care au ajutat-o ​​într-adevăr să obțină un succes de slăbit de durată. Vedeți ce a funcționat pentru Tamera - sfaturile sale de dietă ar putea funcționa și pentru dvs.!

Recenzie pentru