Cum să învingi creșterea în greutate a sarcinii

Conţinut

• Recenzie pentru

În urmă cu câțiva ani, ca proaspătă mamă, m-am trezit la o răscruce de drumuri. Datorită dinamicii căsniciei mele, am fost adesea izolat și singur – și deseori mă simțeam mângâiat în mâncare. Știam că pun kilograme, dar pentru o vreme m-am păcălit să cred că lucrurile sunt în regulă. Dar adevărul a ieșit la iveală când a trebuit să renunț în sfârșit la hainele de maternitate. Abia puteam strânge într-o dimensiune 16.

Am decis să fac o schimbare - nu numai pentru mine, ci, mai important, pentru fiul meu. Aveam nevoie să adopt un stil de viață sănătos pur și simplu pentru a fi capabil să țin pasul fizic cu el fără să-mi pierd respirația și, de asemenea, sper să-mi prelungesc timpul pe Pământ cu el. Am avut unul dintre momentele cu becuri ale vieții și mi-am dat seama că, deși în viața mea au existat numeroase situații stresante pe care nu am putut să le controlez, totuși am avut deplin control asupra a ceea ce am pus în gură. (Consultați 50 de schimburi de alimente pentru a reduce 100 de calorii.)

Să duc o viață sănătoasă a devenit prioritatea mea. Știam să reușesc să-mi schimb obiceiurile, aveam nevoie atât de responsabilitate, cât și de sprijin, așa că mi-am declarat public intențiile pe blogul meu și pe YouTube. Mulțumită prietenilor și adepților mei, am avut ajutor la fiecare pas, deoarece am împărtășit atât victoriile, cât și provocările mele. Și m-am întors să fac lucruri care mi-au plăcut, cum ar fi dansul și vizitele cu prietenii. După opt luni de angajare pentru un stil de viață sănătos, mi-am atins greutatea țintă: 52 de kilograme mai ușor și capabil să se potrivească într-o dimensiune 6.

M-am întors la a fi femeia gregară, iubitoare de distracție, care se ascunsese și se înecase în straturi de grăsime și nefericire. Nu numai că am scăpat de greutate, dar mi-am încheiat și căsnicia și, ca urmare, sunt din nou adevăratul eu!

Mi-am început călătoria către o viață sănătoasă în săptămâna Zilei Recunoștinței 2009, mi-am atins greutatea țintă în iulie 2010 și de atunci am continuat să duc un stil de viață sănătos. Întreținerea nu este ușoară, dar ceea ce a funcționat pentru mine este să mă concentrez și să mă provoc prin pregătirea pentru evenimente de anduranță. Am alergat primul meu semimaraton cu Team in Training în octombrie 2010. Alergeam pentru sănătatea mea, da, dar am strâns și peste 5000 de dolari pentru societatea de leucemie și limfom. Fiica de 4 ani a prietenei mele se lupta cu leucemia și am alergat în cinstea ei. Am devenit dependent de evenimente de anduranță și, ulterior, am alergat 14 semimaratoane și un maraton complet. În prezent mă antrenez pentru a doua mea cursă de ștafetă Ragnar de 199 de mile. (Sunteți un alergător pentru prima dată? Consultați acest Ghid pentru începători pentru alergarea unui 5K.)

Dar, mai presus de toate, cred că a fi bun cu mine a fost cheia menținerii unui stil de viață sănătos. Știu că în fiecare zi s-ar putea să nu fac mișcare și, de asemenea, s-ar putea să nu fac cele mai bune alegeri alimentare. Cu toate acestea, cred că răsfățarea „cu totul cu măsură” mă împiedică să mă simt lipsit și să exagerez: am adoptat un stil de viață, nu o dietă. Mă simt minunat, arată bine și sunt mai fericit decât am fost de ani de zile. Și acum fiul meu înțelege importanța exercițiului fizic și a alimentației sănătoase; el a fost cea mai mare majoretă a mea și chiar a făcut mișcare cu mine! Mi-am făcut darul sănătății și este cu adevărat cadoul care continuă să-l dăruiesc!

Recenzie pentru