Cum se termină durerea în tălpile picioarelor

Conţinut

• 1. Purtați un pantof confortabil
• 2. Faceți o baie de picioare
• 3. Odihnește-te cu picioarele ridicate

În caz de durere în talpa piciorului, este recomandat să faceți un masaj cu ulei cald pe fiecare picior, insistând pe zonele cele mai dureroase, care sunt de obicei călcâiul și instep, dar fără a apăsa prea mult pentru a nu crește durerea și disconfortul.

Durerea în talpa piciorului poate fi cauzată de purtarea de pantofi incomode, grele, prea dure sau prea moi, care nu susțin complet picioarele, mai ales atunci când persoana este supraponderală sau trebuie să rămână multe ore în picioare, stând în același loc poziție.

Următoarele sunt câteva strategii care pot combate eficient durerile de picior:

1. Purtați un pantof confortabil

Pentru a evita durerea în talpa piciorului, ideal este să cumpărați pantofi cu următoarele caracteristici:

• Maleabil;
• Cu talpă de cel puțin 1,5 cm;
• Aveți un spate ferm pentru a susține bine călcâiul și
• Aveți baza pe care degetele se sprijină suficient de largă, astfel încât să nu se strângă și să nu afecteze circulația sângelui din zonă.

Acest tip de pantof ar trebui să fie cumpărat și la sfârșitul zilei, când picioarele sunt puțin mai umflate, pentru a vă asigura că nu vă va face rău. Un alt sfat important este să încercați ambele picioare ale pantofului și să vă plimbați cu ele în jurul magazinului, de preferință cu șosete, dacă îl veți folosi cu șosete.

2. Faceți o baie de picioare

După o zi obositoare, când talpa piciorului este dureroasă, puteți face încă un picior opărit, scufundându-le într-un vas cu apă fierbinte și puțină sare grosieră și câteva picături de ulei mineral, ulei de migdale dulci, pentru exemplu.exemplu. Ar trebui să-l lăsați acolo aproximativ 20 de minute și apoi să vă masați picioarele cu niște creme hidratante. Urmăriți videoclipul de mai jos, cum puteți face un masaj extraordinar folosind marmură:

3. Odihnește-te cu picioarele ridicate

Dacă picioarele sunt dureroase, poate fi util să stai și să pui picioarele pe un alt scaun sau pe un teanc de reviste, de exemplu, dar dacă te poți întinde, este mai bine să dormi așezând o pernă sau o pernă sub picioare astfel încât să fie mai confortabili. ridicat, facilitând întoarcerea venoasă.