Locuiești într-unul dintre cele mai poluate orașe ale Americii?

Conţinut

• Recenzie pentru

Probabil că poluarea aerului nu este ceva la care te gândești în fiecare zi, dar este cu siguranță importantă pentru sănătatea ta. Conform raportului State of the Air 2011 al American Lung Association (ALA), unele orașe sunt cu siguranță mai sănătoase decât altele în ceea ce privește poluarea aerului.

Raportul clasifică citările bazate pe poluarea cu ozon, poluarea pe particule pe termen scurt și poluarea cu particule pe tot parcursul anului. În timp ce fiecare dintre criterii afectează sănătatea celor care locuiesc în și în apropierea orașelor, vom evidenția cele mai proaste orașe în funcție de poluarea cu particule pe tot parcursul anului. Potrivit ALA, oamenii care locuiesc în orașe în care există niveluri cronice de poluare a aerului - chiar și niveluri scăzute - prezintă un risc crescut de spitalizare pentru astm bronșic, afectarea plămânilor și chiar moarte prematură.

Mai jos este o listă a orașelor cu cea mai gravă poluare cu particule pe tot parcursul anului. Rețineți că, din punct de vedere tehnic, a existat o egalitate în patru pentru secunda. Nu este un titlu pentru care vrei să concurezi ...

Top 5 orașe cu cea mai proastă poluare a aerului și calitatea aerului

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 sfaturi pentru a vă proteja de poluarea aerului

Indiferent cât de poluat este sau nu aerul din orașul dvs., urmați aceste sfaturi din ALA pentru a vă proteja de aerul nesănătos.

1. Sari peste antrenamentele în aer liber când calitatea aerului este scăzută. Puteți găsi rapoarte privind calitatea aerului în rapoartele meteo locale de radio și TV, ziare și online. Când calitatea aerului este proastă, antrenați-vă acasă sau la sală. Evitați întotdeauna să faceți exerciții în apropierea zonelor cu trafic intens.

2. Deconectați-l. Generarea de energie electrică și alte surse de energie generează poluare a aerului. Cu cât îți poți reduce consumul de energie, cu atât vei contribui la îmbunătățirea calității aerului, la reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră, la încurajarea independenței energetice și la economisirea de bani!

3. Mergi pe jos, cu bicicleta sau cu mașina. Combinați călătoriile atunci când efectuați comisioane. Utilizați autobuze, metrouri, sisteme de metrou ușor, trenuri de navetiști sau alte alternative pentru a vă conduce mașina. Veți ajuta aerul și, dacă mergeți cu bicicleta sau pe jos, veți arde calorii în plus!

4. Dacă conduceți, umpleți rezervorul de benzină după lăsarea întunericului. Emisiile de benzină se evaporă pe măsură ce vă umpleți rezervorul de benzină, contribuind la formarea ozonului. Pentru a preveni acest lucru, umpleți devreme dimineața sau după întuneric pentru a împiedica soarele să transforme acele gaze în poluare a aerului.

5. Mergeți fără fum. Știi deja că fumatul este rău pentru sănătatea ta și este la fel de rău pentru calitatea aerului - chiar și atunci când fumezi afară. Particulele periculoase din fumul de țigară pot rămâne în aer mult timp după ce o țigară a fost stinsă, așa că scoateți țigările respective.

Jennipher Walters este CEO și cofondator al site-urilor de viață sănătoasă FitBottomedGirls.com și FitBottomedMamas.com. Antrenor personal certificat, antrenor de management al stilului de viață și al greutății și instructor de exerciții de grup, deține, de asemenea, un masterat în jurnalism de sănătate și scrie în mod regulat despre toate lucrurile despre fitness și wellness pentru diverse publicații online.

Recenzie pentru