Îngrijirea ochilor esențială

Conţinut

• Îngrijirea zilnică a ochilor
• 1. Purtați ochelari de soare de calitate
• 2. Nu dormi cu machiajul
• 3. Nu utilizați picături pentru ochi fără sfatul medicului
• 4. Efectuați consultări periodice
• 5. Privește în altă parte
• 6. Închide ochii de mai multe ori pe zi
• 7. Nu purta ochelarii altcuiva

Cu utilizarea constantă a smartphone-urilor, tabletelor, computerelor sau consolelor care forțează ochii să rămână focalizați la aceeași distanță pentru perioade lungi de timp, ceea ce sfârșește prin a provoca sindromul de ochi uscat, oboseală oculară și dureri de cap.

Îngrijirea zilnică a ochilor este esențială pentru a vă proteja vederea, deoarece vă favorizează nu numai protecția, ci și relaxarea și hidratarea ochilor, scăzând chiar riscul de a purta ochelari.

Îngrijirea zilnică a ochilor

Astfel, unele îngrijiri esențiale care protejează și ajută la menținerea sănătății ochilor includ:

1. Purtați ochelari de soare de calitate

Ochelarii de soare sunt esențiali pentru a vă proteja vederea în zilele însorite, prevenind dezvoltarea bolilor oculare, oferind în același timp un confort vizual mai mare. Prin urmare, pentru a menține sănătatea ochilor, utilizarea ochelarilor de soare în aer liber este esențială și este necesar să vă asigurați că ochelarii folosiți oferă protecție împotriva razelor UVA, UVB și UVC. Descoperă toate beneficiile ochelarilor de soare în 7 motive pentru a alege ochelarii de soare polarizați.

2. Nu dormi cu machiajul

Igiena ochilor este foarte importantă pentru sănătatea ochilor, este important să vă păstrați ochii curați, mai ales la sfârșitul zilei sau înainte de a merge la somn, deoarece în caz contrar pot pătrunde în ochii dvs. particule cosmetice care pot provoca iritații. Prin urmare, păstrați-vă întotdeauna ochii liberi de reziduuri de machiaj, creme sau alte soluții.

În plus, înainte de a atinge ochii, spălați-vă întotdeauna pe mâini pentru a evita iritarea sau infecțiile nedorite precum conjunctivita și evitați mediile cu mult praf și fum, preferând să fie bine ventilate sau în aer liber.

3. Nu utilizați picături pentru ochi fără sfatul medicului

Picăturile pentru ochi sunt considerate remedii și, prin urmare, nu trebuie utilizate fără supraveghere medicală, deoarece, la fel ca toate remediile, au și indicații și contraindicații specifice. În plus, utilizarea acestuia fără sfatul medicului, deși poate ameliora simptomele prezentate, poate să nu trateze boala, mascând astfel simptomele.

4. Efectuați consultări periodice

Consultările periodice cu oftalmologul sunt foarte importante pentru a asigura sănătatea ochilor, fiind deosebit de importante pentru depistarea în avans a unor boli precum cataracta sau glaucomul. Idealul este să efectuați consultații de rutină o dată pe an, pentru a asigura o bună monitorizare a sănătății vizuale.

5. Privește în altă parte

A face opriri pentru a privi în altă parte câteva minute este un exercițiu deosebit de important pentru cei care lucrează la computer, deoarece vă ajută să vă relaxați ochii, prevenind apariția durerilor de cap. Acest exercițiu trebuie efectuat o dată la fiecare oră și constă în oprire, privirea în altă parte și focalizarea pe un anumit punct îndepărtat, situat la cel puțin 40 m distanță.

6. Închide ochii de mai multe ori pe zi

Oprirea a ceea ce faceți și închiderea ochilor pentru câteva secunde este un alt exercițiu important, care vă ajută să vă relaxați ochii, întrucât atunci când sunt închise nu trebuie să se concentreze pe nimic, prevenind astfel oboseala ochilor și alte probleme, cum ar fi durerile de cap.

În plus, clipirea ochilor de mai multe ori în timp ce vă concentrați pe ecranul computerului sau al tabletei este, de asemenea, foarte importantă pentru a vă asigura că ochii rămân hidratați. Această mică îngrijorare ajută la prevenirea uscăciunii ochiului, contribuind astfel la prevenirea apariției unor probleme mai grave, cum ar fi sindromul ochiului uscat.

7. Nu purta ochelarii altcuiva

Ochelarii de vedere sunt un instrument individual, care nu trebuie împrumutat sau transmis altora, întrucât fiecare persoană are nevoie de propria diplomă, care trebuie prescrisă de un oftalmolog. În plus, nu trebuie utilizate deoarece, deși nu înrăutățesc vederea, ajung să provoace dureri oculare și capului sau amețeli.

În plus, cumpărarea de ochelari de la vânzătorii ambulanți nu este, de asemenea, o opțiune bună, deoarece gradul pe care îl au poate să nu fie cel corect, ceea ce ajunge să obosească ochii, deoarece trebuie să facă un efort mai mare pentru a se concentra.

Alimentele pot ajuta, de asemenea, la protejarea ochilor, deoarece unele substanțe nutritive, cum ar fi vitamina A, E și omega-3, sunt esențiale pentru menținerea sănătății ochilor și prevenirea bolilor și a problemelor de vedere, cum ar fi sindromul ochiului uscat, glaucomul și degenerescența maculară. Află ce alimente îți protejează ochii aici.