Pierderea sarcinii: Prelucrarea durerii avortului spontan

Conţinut

• Introducere
• Distrugerea emoțională a avortului spontan
• Urmările fizice ale avortului spontan
• Pași pe termen scurt
• Permiteți-vă să vă exprimați emoțiile
• Mizați-vă pe prieteni și pe cei dragi pentru ajutor
• Găsiți un grup de sprijin
• Căutați îndrumare spirituală
• Discutați cu un terapeut
• Recuperare pe termen lung
• La pachet

Introducere

Avortul spontan (pierderea timpurie a sarcinii) este un moment emoțional și adesea traumatic. În plus față de suferința enormă pentru pierderea copilului, există și impacturi fizice ale avortului spontan - și adesea și impactul relației.

Deși nimic nu poate șterge pierderea, există pași pe care îi puteți lua atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, pentru a vă ajuta să vă îndreptați spre vindecare și recuperare.

Distrugerea emoțională a avortului spontan

Inițial, impactul emoțional al unui avort spontan poate fi devastator. În timp ce fiecare persoană va procesa pierderea în mod diferit, gama de emoții poate include:

• jale
• lipsa de speranță
• tristeţe
• vinovăţie
• furie
• gelozie (a altor părinți)
• sentimente intense de singurătate (mai ales dacă există mulți părinți în cercul tău social)

Multora le este greu să vorbească despre pierderea lor. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi notează că pierderea precoce a sarcinii are loc la cel puțin 10% din sarcini. Știind că mulți alți părinți experimentează avortul spontan nu îți vor șterge durerile emoționale, te pot ajuta să te simți mai confortabil împărtășind povestea ta și să te ajute să gestionezi pierderea pe termen lung.

Urmările fizice ale avortului spontan

După durerea inițială a avortului spontan, există și consecințele fizice cu care trebuie să ne confruntăm. Amploarea reparației corpului dumneavoastră depinde de cât de departe ați fost înainte de pierderea sarcinii. Deoarece avortul spontan are loc înainte de 20 de săptămâni de gestație, acest lucru poate varia foarte mult.

Unii știu că sunt însărcinați imediat ce își pierd menstruația. Un avort spontan timpuriu este indicat adesea prin începerea din nou a menstruației. Alții ar putea avea avort spontan în primele două luni, unele fără să-și dea seama că sunt însărcinate.

Dincolo de acest scurt interval de timp, avortul spontan va necesita tratament medical. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă ofere medicamente pe cale orală sau vaginală, pentru a vă ajuta corpul să treacă restul de țesuturi. Pasajul poate fi dureros și extrem de emoțional.

De asemenea, medicul dumneavoastră va trebui să efectueze o ecografie de urmărire pentru a se asigura că toate țesuturile au trecut pentru a evita orice complicații. Acest proces poate fi devastator. Luați în considerare cu fermitate partenerul dvs. sau o altă persoană dragă acolo pentru sprijin.

Pași pe termen scurt

Imediat după avort spontan, veți dori să vă îngrijiți, permițându-vă, de asemenea, să vă întristați. Mai jos sunt doar câțiva pași pe care poate doriți să îi faceți:

Permiteți-vă să vă exprimați emoțiile

Avortul spontan este ca și cum ai pierde o persoană dragă, care vine cu un roller coaster de emoții, de la tristețe la disperare. Cu toate acestea, spre deosebire de alte tipuri de decese, avortul spontan poate provoca un alt tip de furie.

S-ar putea să vă simțiți furios dacă nu aveți șansa de a vă întâlni copilul în afara uterului. S-ar putea să vă simțiți furioși pe lume pentru alte sarcini care ajung la termen. Este important să vă exprimați toate sentimentele. Este normal să te simți așa și o parte naturală a procesului de durere. Nu vă rușinați să vă întristați.

Mizați-vă pe prieteni și pe cei dragi pentru ajutor

Pe măsură ce vă întristați avortul, este posibil să nu puteți respecta programul normal. Solicitați ajutorul prietenilor și al celor dragi pentru a vă ajuta cu treburile, îngrijirea animalelor de companie sau îngrijirea familiei. De asemenea, aveți nevoie de ele ca o cutie de sondă în timp ce vă exprimați emoțiile.

Găsiți un grup de sprijin

Avortul spontan nu este neobișnuit, deci există multe grupuri de asistență personală și online disponibile pentru acest tip de pierdere. În timp ce prietenii și familia dvs. vor fi întotdeauna acolo pentru dvs., vă poate ajuta, de asemenea, să vă conectați cu alții care au trecut exact prin aceeași pierdere.

Căutați îndrumare spirituală

Dacă sunteți înclinați religios, vă poate ajuta să vorbiți cu un lider spiritual sau să participați la evenimente de închinare în grup.

Discutați cu un terapeut

Un consilier pentru durere vă poate ajuta să navigați în pierderea sarcinii și să vă ajute să vă recuperați mai eficient. În funcție de nevoile dvs., ați putea merge și la consiliere în cupluri cu partenerul dvs.

Recuperare pe termen lung

Recuperarea pe termen lung după avort spontan depinde în mare măsură de sănătatea mintală și de bunăstarea emoțională generală. În timp ce corpul tău se va recupera după simptomele fizice ale avortului spontan, poate părea că nu vei putea procesa niciodată pierderea copilului tău.

Este important să dedici suficient timp pentru a te întrista, dar este la fel de important să știi când - și cum - să mergi mai departe. Această tranziție se întâmplă adesea în timpul procesului de auto-îngrijire, care permite timp să vă vindecați și să vă hrăniți corpul și mintea.

A merge mai departe cu siguranță nu înseamnă să uiți de sarcină. Așa cum ați putea ajunge la alții inițial după avort spontan, rămâneți activ în grupurile de sprijin poate avea un impact de durată. Într-o zi, rolul tău poate fi inversat. Veți susține un alt părinte care a suferit un avort spontan.

De asemenea, este important să nu vă grăbiți să rămâneți însărcinată într-un anumit interval de timp. OB-GYN vă va anunța cu siguranță când trebuie să încercați din nou, dar a fi pregătit fizic este mult diferit decât a fi pregătit emoțional. O sarcină viitoare nu va înlocui pierderea timpurie a sarcinii, așa că acordați-vă timp și spațiu pentru a vă întrista pe deplin pierderea înainte de a merge mai departe.

La pachet

Inițial, s-ar putea să pară că nu vei trece niciodată peste pierderea devastatoare a sarcinii. Cu toate acestea, lucrurile se vor îmbunătăți în cele din urmă. Te vei recupera în timp.

Oferă-ți multă dragoste și grijă în timp ce faci față avortului spontan. Căutarea de ajutor și sprijin de la alții care au trecut prin avort poate ajuta foarte mult. Pierderea sarcinii poate crea un sentiment de singurătate, dar amintiți-vă că nu sunteți singur în timp ce faceți față.