Cele 5 motive pentru care aveți nevoie de o bandă de burta pentru sarcină

Conţinut

• Prezentare generală
• 1. Benzile pentru burtă vă ajută să vă scădea durerea
• Dureri articulare sacroiliace (SI)
• Durerea ligamentului rotund
• 2. Benzile pentru burtă asigură o compresie ușoară în timpul activităților
• 3. Oferă indicii externe pentru postură
• 4. Vă permit să vă angajați confortabil în activitățile zilnice
• 5. Pot fi purtate după sarcină pentru sprijin
• Lucruri importante de știut despre purtarea unei benzi pentru abdomen

Prezentare generală

Benzile pentru burtă sunt concepute pentru a susține partea inferioară a spatelui și a abdomenului în timpul sarcinii. Aceste articole de îmbrăcăminte flexibile pot oferi multe beneficii femeilor active care sunt însărcinate, în special în al doilea și al treilea trimestru.

Iată cinci moduri în care te poate ajuta o trupă de abdomen.

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

1. Benzile pentru burtă vă ajută să vă scădea durerea

Durerile de spate și articulații în timpul sarcinii pot fi frustrante și pot face dificilă participarea la activitățile de zi cu zi. Un studiu realizat a investigat prevalența durerilor de spate și pelvine în timpul sarcinii. Au descoperit că 71% dintre femei raportează dureri de spate lombare, iar 65% raportează dureri de centură pelviană.

Purtarea unei benzi abdominale în timpul sarcinii vă poate ajuta să vă susțineți partea inferioară a spatelui și umflătura copilului în timpul activităților, ceea ce poate duce la scăderea durerii în general.

Dureri articulare sacroiliace (SI)

Durerea articulară SI apare frecvent în timpul sarcinii, ca urmare a creșterii relaxinei, un hormon numit în mod corespunzător, care determină articulațiile șoldului să devină slabe și mai puțin stabile.

Este o durere ascuțită și uneori chinuitoare în partea inferioară a spatelui adiacentă coapsei. Benzile și aparatele dentare care susțin această regiune ajută la stabilizarea articulației, ceea ce poate preveni durerea în timpul activităților.

Durerea ligamentului rotund

Acest simptom apare în timpul celui de-al doilea trimestru. Este descris ca orice, de la o durere plictisitoare la o durere ascuțită pe partea din față a șoldului și sub burtă.

Cauzată de greutatea și presiunea suplimentară asupra ligamentelor care susțin uterul în creștere, este o problemă temporară, dar uneori insuportabilă. Benzile pentru burtă ajută la distribuirea greutății bebelușului pe spate și abdomen, ceea ce poate ajuta la ameliorarea presiunii asupra ligamentelor rotunde și la reducerea durerii.

2. Benzile pentru burtă asigură o compresie ușoară în timpul activităților

Ai dat vreodată o fugă fără sutien sport? Sună îngrozitor, nu? Același principiu se aplică și în cazul creșterii bebelușului. Compresia ușoară a unei benzi abdominale poate ajuta la susținerea uterului și la reducerea disconfortului cauzat de mișcare în timpul activității fizice.

Un cuvânt de precauție: o compresie prea mare pe abdomen poate afecta circulația și poate provoca efecte negative asupra tensiunii arteriale. De asemenea, poate contribui la arsuri la stomac și indigestie.

3. Oferă indicii externe pentru postură

Benzile pentru burtă oferă indicii externe corpului pentru a facilita o postură adecvată. Prin susținerea spatelui inferior și a trunchiului, benzile abdominale încurajează postura corectă și previn supraextensia spatelui inferior. Aspectul tipic „swayback” al sarcinii se datorează greutății suplimentare purtate în fața corpului, în combinație cu întinderea și slăbirea mușchilor cheie care susțin coloana vertebrală.

4. Vă permit să vă angajați confortabil în activitățile zilnice

Exercițiile fizice în timpul sarcinii au multe beneficii pozitive pentru sănătate. Un studiu realizat indică faptul că exercițiile prenatale au un efect pozitiv asupra sănătății.

Exercițiul fizic crește tonusul muscular și rezistența și scade incidența hipertensiunii, depresiei și diabetului. Multe femei nu pot exercita sau continua să lucreze în timpul sarcinii din cauza durerii și a disconfortului. Purtarea unei benzi abdominale poate ajuta la scăderea disconfortului și la participarea la activitățile zilnice, rezultând beneficii fizice și financiare.

5. Pot fi purtate după sarcină pentru sprijin

Scăderea puterii nucleului este frecventă în săptămânile următoare nașterii. Mușchii și ligamentele care au fost întinse și tensionate în timpul sarcinii necesită timp pentru a se vindeca. Slăbiciunea combinată cu munca solicitantă de îngrijire a unui nou-născut poate fi o provocare și poate duce la răniri.

Multe femei consideră că purtarea unei benzi abdominale postpartum oferă un sprijin suplimentar pentru abdomen și partea inferioară a spatelui, scăzând disconfortul. O bandă abdominală poate fi benefică femeilor care au experimentat o separare a mușchilor abdominali (diastază rectă) prin aducerea fizică a mușchilor abdominali laolaltă. Combinat cu exerciții specifice, acest lucru poate ajuta la reducerea decalajului dintre mușchii abdominali.

Amintiți-vă, o bandă de burtă este o soluție temporară. Nu vindecă starea de bază sau disfuncția. Prin sprijinirea abdomenului, acesta poate „opri” mușchii de dedesubt, provocând o slăbiciune crescută pe termen lung.

Lucruri importante de știut despre purtarea unei benzi pentru abdomen

• Purtați o bandă pentru abdomen sau o îmbrăcăminte de susținere pentru cel mult două până la trei ore la un moment dat, pentru a preveni supra-dependența.
• Exercițiile de întărire a abdomenului transversal trebuie făcute în combinație cu utilizarea unei benzi abdominale pentru a întări mușchii miezului atât în ​​timpul sarcinii, cât și după aceasta.
• Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a utiliza articole de îmbrăcăminte de compresie. Femeile cu circulație compromisă sau tensiune arterială anormală pot fi sfătuite împotriva utilizării unei benzi abdominale.
• Benzile pentru abdomen sunt destinate utilizării temporare și nu sunt o soluție permanentă. Este important să abordăm disfuncția de bază. Se recomandă o trimitere la kinetoterapie pentru a aborda durerea continuă atât în ​​timpul sarcinii, cât și după aceasta.

Puteți achiziționa o bandă de burta online.