5 uleiuri esențiale care te ajută să slăbești mai repede

Conţinut

• 1. Portocala amara
• 2. Scortisoara
• 3. Mentă
• 4. Bergamotă
• 5. Grapefruit
• Cum se utilizează corect uleiurile

Aromaterapia vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece poate stimula creierul și îmbunătăți dispoziția mentală și psihologică, facilitând urmarea unei diete și menținerea unei rutine frecvente de exerciții.

În plus, unele uleiuri pot reduce și pofta de mâncare, pe lângă ameliorarea situațiilor de anxietate sau depresie, care sunt adesea asociate cu foamea excesivă și dorința de a mânca alimente mai calorice.

Aromaterapia nu trebuie folosită ca o tehnică unică de slăbit, dar poate fi utilizată ca supliment la dietă și exerciții fizice. În mod ideal, pentru cele mai bune rezultate, consultați un aromaterapeut.

Consultați o dietă de 1 săptămână și un plan de exerciții pentru a vă alătura aromoterapiei și a pierde rapid grăsimea din burtă.

Uleiurile esențiale cele mai utilizate pentru a ajuta la pierderea în greutate sunt:

1. Portocala amara

Uleiul esențial de portocale amare are proprietăți excelente pentru a reduce dorința de a mânca, în special la persoanele care sunt înfometate în exces asociate cu instabilitate emoțională. În acest fel, acest ulei poate fi inhalat pe tot parcursul zilei pentru a reduce crizele foametei, dar și înainte de mese, pentru a evita supraalimentarea.

2. Scortisoara

Scorțișoara este deja cunoscută ca un aliment care poate fi adăugat în dietă pentru a crește metabolismul și a arde mai multe grăsimi, cu toate acestea, poate fi folosit și în aromoterapie pentru a îmbunătăți acțiunea insulinei în organism.

În acest fel, zahărul din sânge este utilizat mai ușor de celulele din tot corpul, scăzând acumularea de grăsime în burtă. Acest ulei esențial nu trebuie utilizat de femeile însărcinate, deoarece stimulează contracția uterului, ceea ce poate duce la avort spontan.

3. Mentă

Aroma de mentă stimulează creierul să scadă dorința de a mânca, permițând consumul de mai puține calorii în timpul zilei.

În plus, este, de asemenea, posibil ca această aromă să relaxeze mușchii stomacului, reducând umflarea burții și îmbunătățind eliberarea bilei, care ajută la digerarea grăsimilor și permite alimentelor să treacă mai repede prin corp.

4. Bergamotă

Bergamota scade sentimentele de anxietate și tristețe, ceea ce poate duce la consumul excesiv de alimente pentru a provoca un sentiment de confort și ușurare care ajută la evitarea sentimentelor negative.

În acest fel, aroma acestui ulei esențial întrerupe acest ciclu lăsând persoana mai revigorată și cu gânduri mai pozitive, evitând aportul excesiv de alimente care îngreunează pierderea în greutate.

5. Grapefruit

Uleiul esențial de grapefruit conține Nootkatone, o substanță rară care stimulează producerea unei enzime care crește nivelul de energie al organismului și rata metabolismului, prevenind creșterea excesivă în greutate și facilitând arderea grăsimilor. În plus, conține și limonen, care crește efectul arderii grăsimilor și al scăderii apetitului.

Vedeți, de asemenea, modul în care aromoterapia poate reduce anxietatea, care poate fi o problemă atunci când pierdeți în greutate.

Cum se utilizează corect uleiurile

Pentru a utiliza uleiurile esențiale, trebuie să miroșiți direct sticla de ulei, respirați adânc, păstrați aerul prins în plămâni timp de 2 secunde și apoi expirați. Aceste inhalări trebuie administrate de mai multe ori pe zi și înainte de mese. La început, ar trebui să faceți 3 până la 5 inhalări de 10 ori pe zi și apoi să creșteți la 10 inhalări, de 10 ori pe zi.

Aceste uleiuri esențiale nu trebuie ingerate fără îndrumarea unui aromaterapeut, deoarece pot provoca arsuri severe ale tractului digestiv, chiar și atunci când sunt diluate.

Urmăriți următorul videoclip și descoperiți suplimente care reduc și foamea și vă pot ajuta să slăbiți: