Autor: Joan Hall
Data Creației: 3 Februarie 2021
Data Actualizării: 1 Aprilie 2025
Anonim
Salata verde – ce beneficii are și cum poate fi preparată. Rețete cu salată verde
Video: Salata verde – ce beneficii are și cum poate fi preparată. Rețete cu salată verde

Conţinut

Principalele alimente bogate în alanină sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi ouă sau carne, de exemplu.

Pentru ce este Alanina?

Alanina servește la prevenirea diabetului, deoarece ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Alanina este, de asemenea, importantă pentru creșterea imunității.

THE Alanină și arginină sunt doi aminoacizi care au legătură cu performanțe atletice mai bune, deoarece reduc oboseala musculară.

Suplimentarea cu alanină poate fi utilă în practicarea activității fizice, deoarece reduce oboseala musculară, determinând sportivul să încerce mai mult și îmbunătățind astfel performanța. Pentru a face acest supliment, este important să consultați nutriționistul care va indica cantitatea adecvată de luat.

Lista alimentelor bogate în alanină

Principalele alimente bogate în alanină sunt ouă, carne, pește, lapte și produse lactate. Alte alimente care au și alanină pot fi:

  • Sparanghel, manioc, cartof, morcov, vinete, sfeclă;
  • Ovăz, cacao, secară, orz;
  • Cocos, avocado;
  • Alune, nuci, caju, nuci de Brazilia, migdale, arahide;
  • Porumb, fasole, mazăre.

Alanina există în alimente, dar ingestia sa prin alimente nu este esențială, deoarece organismul este capabil să producă acest aminoacid.


Vezi și: Arginină.

Noi Recomandăm

Poți muri dintr-o convulsie?

Poți muri dintr-o convulsie?

Căderea au ufocarea ete o preocupare a peroanelor care trăiec cu epilepie - dar nu ete ingura. Ricul de dece bruc neașteptat în epilepie (UDEP) ete, de aemenea, o teamă. Dacă dumneavoatră au pero...
Cum tratează biologii astmul sever?

Cum tratează biologii astmul sever?

Tratamentele de atm au devenit detul de tandard până acum. Luați medicamente de control pe termen lung pentru a evita atacurile de atm, precum și medicamente de calmare rapidă pentru a trata impt...