Trezirea cu dureri de cap: 5 cauze și ce să faci
Conţinut
Există mai multe cauze care pot fi sursa durerii de cap la trezire și, deși în majoritatea cazurilor nu reprezintă un motiv de îngrijorare, există situații în care evaluarea medicului este necesară.
Unele cauze care pot fi sursa durerii de cap la trezire sunt insomnia, apneea de somn, bruxismul, utilizarea unei perne inadecvate sau somnul într-o poziție incorectă, de exemplu.
Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze și ce trebuie făcut în fiecare dintre aceste situații:
1. Insomnie
Insomnia se caracterizează prin dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit, iar unul dintre cele mai frecvente simptome este durerea de cap a doua zi. Această situație este mai frecventă în perioadele de stres și poate fi, de asemenea, asociată cu boli, cum ar fi depresia, sau poate fi asociată cu sarcina sau menopauză, de exemplu, care sunt situații care determină modificări ale fiziologiei corpului. Vezi alte cauze care pot fi cauza insomniei.
Ce să fac: insomnia poate fi tratată în mai multe moduri, care vor depinde de intensitatea și durata insomniei și de cauza principală. Tratamentul poate fi efectuat cu remedii naturale, cum ar fi ceaiul din fructele pasiunii, sunătoarea, teiul sau mușețelul, de exemplu, și cu adoptarea unor obiceiuri care facilitează inducerea somnului.
În plus, în unele cazuri, poate fi necesar să se recurgă la psihoterapie și tratament farmacologic cu medicamente anxiolitice și inductori ai somnului.
2. Apneea de somn
Apneea de somn se caracterizează printr-o pauză momentană de respirație sau o respirație foarte superficială în timpul somnului, care poate provoca sforăitul și afectarea somnului, care ajunge să nu fie la fel de relaxantă cum ar trebui, determinând persoana să se trezească de durere de multe ori cefalee și oboseală. Cunoașteți simptomele caracteristice apneei de somn.
Ce să fac: tratamentul poate fi efectuat prin corectarea obiceiurilor de viață, cum ar fi fumatul sau supraponderabilitatea, pe lângă controlul bolilor precum diabetul, hipertensiunea și insuficiența cardiacă și utilizarea unui dispozitiv care facilitează respirația și, în unele cazuri, poate fi necesar să recurgă la operație.
3. Bruxismul
Bruxismul se caracterizează prin actul inconștient de măcinare sau strângere a dinților, care poate apărea în timpul zilei sau în timpul nopții. Bruxismul poate fi asociat cu probleme neurologice sau respiratorii și provoacă simptome precum uzura suprafeței dinților și dureri la nivelul articulațiilor și capului la trezire, din cauza tensiunii care se exercită în timpul nopții.
Ce să fac: bruxismul nu are leac și tratamentul său are ca scop ameliorarea durerii și prevenirea problemelor dentare, care se pot realiza cu o placă de protecție dentară pe timp de noapte, pentru a evita fricțiunile dintre dinți. În unele cazuri, medicul poate recomanda administrarea medicamentelor. Aflați mai multe despre tratament.
4. Folosirea pernei greșite
Durerea de cap poate rezulta și din utilizarea incorectă a pernei, dintr-o pernă neadecvată sau din somnul într-o poziție greșită, care poate provoca tensiune musculară la nivelul gâtului și capului.
Ce să fac: pentru a evita durerile de cap care rezultă din utilizarea incorectă a pernei, ar trebui să alegeți una care să mențină capul și gâtul într-o poziție echilibrată.
5. Alcool și medicamente
Durerea de cap la trezire poate rezulta din consumul excesiv de alcool cu o zi înainte, care este unul dintre simptomele mahmurelii. În plus, utilizarea unor medicamente poate avea un efect secundar al durerilor de cap dimineața, mai ales dacă este luat noaptea.
Ce să fac: dacă durerea de cap rezultă din consumul excesiv de alcool, persoana ar trebui să bea multă apă sau sucuri și să ia un medicament pentru durere, cum ar fi paracetamolul, de exemplu. Dacă durerea de cap rezultă dintr-un efect secundar al unui medicament, persoana trebuie să identifice care este medicamentul și să discute cu medicul.
Interesant
Ghid de discuții despre medic: 7 moduri de a încetini progresia IPF
