3 aplicații pentru a face planificarea familială naturală mai ușoară

Conţinut

• Recenzie pentru

Doriți să găsiți o formă de contracepție care nu are ca rezultat schimbări ale dispoziției sau efecte secundare negative? Revenirea la elementele de bază poate fi exact ceea ce aveți nevoie. (Un alt motiv pentru a schimba? Pentru a evita cele mai frecvente efecte secundare contraceptive.)

Planificarea naturală a familiei (NFP), cunoscută și sub numele de metoda ritmului, este o formă de control al nașterii care implică urmărirea temperaturii corpului și a mucusului cervical pentru a determina zilele lunii în care este cel mai probabil să rămâneți gravidă. Este la fel de ușor pe cât pare: „În fiecare dimineață, când te trezești, îți iei zilnic temperatura bazală a corpului cu un termometru special”, explică Jen Landa, M.D., ob-ginecologie și specialist în hormoni din Orlando, FL. De ce? Temperatura bazală scade de obicei între 96 și 98 de grade înainte de ovulație. După ovulație, temperatura va crește puțin, de obicei mai puțin de un grad, explică ea. Este cel mai probabil să rămâneți gravidă cu două până la trei zile înainte de vârfurile de temperatură, motiv pentru care este necesar să vă urmăriți câteva luni și să descoperiți un model atunci când utilizați NFP ca formă de control al nașterilor, spune Landa.

Va trebui să vă verificați și mucusul cervical zilnic, astfel încât să puteți monitoriza schimbările de culoare și grosime pe parcursul lunii. (Nu sunteți sigur ce arată normal? 13 Întrebări pe care vi le faceți prea jenat să vă adresați ginecologului dvs.) Iată ce trebuie să aveți în vedere: Odată ce menstruația dvs. a trecut, veți experimenta câteva zile în care nu există mucus - acestea sunt zile în care nu este probabil să rămâneți gravidă. Pe măsură ce ovulația se apropie de sens, un ou se pregătește să fie eliberat - producția de mucus va crește și se va schimba adesea într-o culoare tulbure sau albă, cu o senzație mai lipicioasă, spune Landa.

Femeile produc de obicei cel mai mult mucus chiar înainte de ovulație și atunci consistența devine clară și alunecoasă, similar cu albușurile de ou crude. În aceste „zile alunecoase” este cel mai probabil să rămâneți însărcinată. Este crucial să vă planificați modificările pe parcursul lunii, astfel încât să puteți fi conștienți de momentul în care ar trebui sau nu să faceți sex - dacă doriți să faceți sex în zilele fertile și nu doriți să rămâneți gravidă, purtați prezervativ , adaugă ea.

NFP vine în mod clar cu riscuri. „Este într-adevăr potrivit doar pentru femeile care nu ar fi devastate de a avea un copil”, spune Landa. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raportează că NFP are o rată de eșec de 24%, ceea ce înseamnă că una din patru femei rămâne însărcinată folosind acest lucru ca contracepție. Când comparați această cifră cu un DIU (rata de eșec de 0,8 la sută) și cu pilula (rata de eșec de 9 la sută), este clar de ce acuratețea urmăririi ciclului este esențială. (Fii pregătit! Consultați aceste 5 moduri în care controlul nașterii poate eșua.)

După cum puteți vedea, NFP necesită multă atenție - și un stomac puternic - dar există modalități de ao ușura. Aceste îmbunătățiri aduc vechea metodă de control al nașterii în secolul 21, permițându-vă să vă retrageți pixul și hârtia și să vă monitorizați mai bine fertilitatea de la lună la lună.

Daysy

Daysy este un monitor de fertilitate care învață și urmărește ciclul menstrual cu un termometru special sincronizat cu aplicația lor. În fiecare dimineață, treceți termometrul sub limbă pentru a vă lua temperatura corpului bazal, iar algoritmul special al lui Daysy vă calculează starea de fertilitate pentru următoarele 24 de ore. Sincronzându-vă în mod regulat rezultatele cu daysyView (aplicația monitorului) vă puteți accesa cu ușurință datele și puteți vedea în ce zile ar trebui și nu ar trebui să faceți sex fără protecție suplimentară. Sistemul de codare a culorilor de la Daysy face foarte simplu să știți unde vă aflați: zilele roșii sunt când planificați un bebeluș, zilele verzi sunt libere să faceți sex fără să vă faceți griji că rămâneți însărcinate, iar zilele galbene înseamnă că aplicația trebuie să aflați mai multe despre dvs. înainte de a ajunge la concluzii. (În timp ce termometrul Daysy se vinde cu amănuntul la 375 USD, aplicația gratuită daysyView poate fi folosită ca instrument independent pentru calendarul fertilității.)

Cheie

Clue este o aplicație gratuită atât pentru iPhone, cât și pentru Android, care vă permite să urmăriți ciclul lunar introducând informații despre menstruație, dureri menstruale, dispoziție, lichide și activitate sexuală. Aplicația folosește un algoritm pentru a calcula și prezice propriul ciclu unic și, cu cât ești mai consecvent cu actualizările tale, cu atât citirea ta va fi mai precisă. Spre deosebire de Daysy, aplicația nu este concepută pentru a vă spune când sunteți și nu sunteți fertili. Dar capacitatea de a salva notițe personale înseamnă că puteți utiliza această aplicație ca o modalitate fără hârtie de a urmări modificările pe care le vedeți în corpul dvs. în fiecare lună.

iCycleBeads

iCycleBeads funcționează puțin diferit față de alte aplicații NFP: tot ce trebuie să faceți este să introduceți data de începere a celei mai recente perioade și iCycleBeads vă va arăta automat locul în care vă aflați în ciclul dvs. și vă va afișa dacă astăzi este sau nu o zi fertilă sau nu -ziua fertilă. Aplicația elimină literalmente treaba din NFP, deoarece vă trimite automat actualizări zilnice, precum și „memento-uri de perioadă” în cazul în care uitați să introduceți data de începere a ciclului într-o lună dată. iCycleBeads este gratuit și pentru iPhone și Android.

Recenzie pentru