10 lecții pe care le-am învățat din alergarea a 10 maratoane

Conţinut

• 1. Încearcă ceva nou chiar dacă te sperie. (Maratonul Rocket City)
• 2. Fii deschis la orice. (Maratonul din New York)
• 3. Este în regulă să alegeți un traseu mai ușor. (Maratonul de la Chicago)
• 4. S-ar putea să nu fie întotdeauna distractiv. (Maratonul Richmond)
• 5. Nu ai esuat doar pentru ca nu ai facut PR. (Maratonul Rock ’n’ Roll San Diego)
• 6. A ajuta pe altcineva să-și atingă obiectivul este la fel de împlinitor ca și să-l atingi pe al tău. (Maratonul din New York)
• 7. Nu uitați să vă uitați în sus. (Maratonul din Los Angeles)
• 8. Ia-ți timp să îți sărbătorești victoriile. (Boston Marathon)
• 9. Nu ești super-femeie. (Chicago Marathon)
• 10. Alergarea și obiectivele în ziua cursei nu sunt totul (Philadelphia Marathon)
• Recenzie pentru

Când am început să alerg, m-am îndrăgostit de felul în care mă făcea să mă simt. Pavajul era un sanctuar pe care îl vizitam zilnic pentru a-mi găsi pacea. Alergatul m-a ajutat să găsesc cea mai bună versiune a mea. Pe drumuri, am învățat să mă simt bine cu mine pentru prima dată în viața mea. Mi-am petrecut tot timpul liber urmărind următorul meu alergător. Eram dependent oficial, așa că am continuat să alerg.

În ciuda obsesiei mele față de sport, alergarea unui maraton, să nu mai vorbim de 10, pur și simplu nu era pe radarul meu. Totul s-a schimbat după ce l-am ascultat pe un coleg povestind despre alergarea Big Sur și a maratonului din New York City. Nu mi-am dat seama atunci, dar am fost atras în lumea maratoanelor, câte o poveste. În decembrie a acelui an, am trecut linia de sosire a primului meu maraton, Rocket City Marathon din Huntsville, Alabama - și mi-a schimbat viața.

De atunci, am trecut linia de sosire a încă nouă maratoane și nu aș fi persoana care sunt astăzi dacă nu aș fi alergat aceste curse. Așadar, împărtășesc cele 10 lecții pe care le-am învățat din alergarea a 10 maratoane. Sper că le veți găsi utile, indiferent dacă alergați vreodată 26,2 mile sau nu. (Legat: 26.2 greșeli pe care le-am făcut în timpul primului meu maraton, astfel încât să nu trebuiască)

1. Încearcă ceva nou chiar dacă te sperie. (Maratonul Rocket City)

Ideea de a alerga 26,2 mile mi s-a părut imposibilă la început. Cum aș putea să fiu vreodată pregătit să alerg acea departe? Aveam ideea asta în cap despre ce era un „alergător adevărat”, iar „alergătorii adevărați” aveau un anumit aspect pe care pur și simplu nu îl aveam. Dar m-am angajat să alerg un maraton, așa că m-am prezentat la linia de start speriat și puțin subpreparat. Abia când am văzut linia de sosire, mi-am dat seama că o voi face. Aveam de gând să finalizez un maraton. Se pare că nu există așa ceva ca să arăți ca un "alergător adevărat" - am fost un maratonist. Am fost un adevărat alergător.

2. Fii deschis la orice. (Maratonul din New York)

În anul în care m-am mutat în New York City din Nashville, Tennessee, am pariat și am intrat la loteria NYC Marathon și ghici ce? Am intrat! Șansele de a intra în cursă prin loterie sunt foarte mici, așa că știam că asta era menit să fie. Indiferent dacă eram gata sau nu, aveam să conduc cursa respectivă.

3. Este în regulă să alegeți un traseu mai ușor. (Maratonul de la Chicago)

Cea mai mare diferență între Maratonul din New York și Maratonul din Chicago este cota. În timp ce am avut experiența unei vieți în New York, nu eram pregătit pentru dealuri pe curs, probabil de aceea am alergat această cursă cu 30 de minute mai lent decât chiar primul meu maraton. Anul următor am decis să mă înscriu la Maratonul din Chicago, deoarece este un curs mult mai ușor. Alegând să călătoresc pentru a alerga pe un traseu plat, în loc să stau pentru a alerga din nou la New York, m-a făcut să mă simt un pic ca și cum aș scăpa, dar a alerga pe traseul plat în Chicago a fost glorios. Nu numai că am alergat cursa cu 30 de minute mai repede decât am alergat la New York City Marathon, dar m-am simțit atât de bine întreaga cursă încât aproape că am simțit - îndrăznesc să spun - ușor.

4. S-ar putea să nu fie întotdeauna distractiv. (Maratonul Richmond)

Dorința mea de a renunța la mijlocul cursei în timpul Maratonului Richmon a fost mai puternică decât dorința mea de a ajunge la linia de sosire. Nu aveam de gând să-mi ating obiectivul de timp și nu mă distram. Știam că voi regreta că am renunțat, așa că, în ciuda faptului că m-am simțit mizerabil, m-am târguit cu mine însumi să continuu să merg înainte până ajung la linia de sosire - chiar dacă asta însemna mersul pe jos. Lucrul de care sunt cel mai mândru de această cursă este că nu am renunțat. Nu am terminat așa cum mi-am imaginat și sperat, dar hei, am terminat.

5. Nu ai esuat doar pentru ca nu ai facut PR. (Maratonul Rock ’n’ Roll San Diego)

După dezamăgirea mea de la Richmond, a fost o luptă să nu renunț la obiectivul meu de a mă califica la Maratonul de la Boston, dar știam că aș regreta mai târziu dacă o facem. Așa că, în loc să mă tăvălesc în cursa mea dezamăgitoare din Richmond, mi-am examinat experiența și mi-am dat seama de ce mă lupt – era mai mult despre strategia mea mentală decât despre starea mea fizică (am scris mai multe despre antrenamentul mental aici). Am făcut câteva schimbări mari și am început să-mi antrenez creierul la fel de mult pe cât mi-am antrenat picioarele. Și a dat roade pentru că în cele din urmă m-am calificat la Boston Marathon.

6. A ajuta pe altcineva să-și atingă obiectivul este la fel de împlinitor ca și să-l atingi pe al tău. (Maratonul din New York)

Cred că m-am distrat mai mult să alerg Maratonul din New York a doua oară decât prima. O prietenă alerga cursa ca primul ei maraton și se lupta puțin cu antrenamentul ei, așa că m-am oferit voluntar să conduc cursa cu ea. Ma durea fața din cauza zâmbetului atât de mult. Să împărtășesc acest moment cu prietenul meu a fost neprețuit. Fii generos cu timpul tău și nu ezita să dai o mână de ajutor.

7. Nu uitați să vă uitați în sus. (Maratonul din Los Angeles)

Știați că este posibil să alergați de la Stadionul Dodger la Santa Monica și să pierdeți semnul de la Hollywood și aproape orice altă atracție turistică de-a lungul traseului? Este. Am alergat la Maratonul LA fără să ridic privirea și am ratat să văd un oraș întreg. A fost prima dată când am fost în LA, dar pentru că am prioritizat să ajung la următorul indicator de milă de mai sus privind în jur, practic am ratat întreaga experiență LA. O asemenea rușine. Deci, deși este important să fii atent la ceea ce încearcă să-ți spună corpul tău (încetinește! Bea apă!), Asta nu înseamnă că nu poți lua timp să te bucuri de peisaj. După cum spunea Ferris Bueller, „Viața se mișcă destul de repede. Dacă nu te oprești și te uiți în jur din când în când, ai putea să-l ratezi”.

8. Ia-ți timp să îți sărbătorești victoriile. (Boston Marathon)

De cât timp am fost alergător, visasem să alerg la Maratonul din Boston. Calificarea pentru a rula această cursă a fost unul dintre cele mai mândre momente ale mele. Ca atare, am alergat această cursă de parcă totul ar fi o singură sărbătoare masivă. Mi-am luat timp pe parcurs și nu am vrut să se termine cursa. Am înghesuit atât de mulți oameni pe traseu, încât am crezut că mi-am rănit umărul. Am fost acolo să sărbătoresc și am făcut-o. M-am distrat de minune. Câștigurile uriașe nu se întâmplă în fiecare zi, dar atunci când se întâmplă, sărbătorește ca și cum ar fi ultima ta zi pe pământ și acceptă fiecare high-5 care îți iese în cale.

9. Nu ești super-femeie. (Chicago Marathon)

Luați o pauză când aveți nevoie și învățați cum să recunoașteți înfrângerea înainte de a vă descompune complet. În săptămâna dinaintea acestei curse, am luat gripa. Nu am plecat de acasă de două zile. Programul meu de lucru a fost nebunesc. Am lucrat în fiecare weekend din iunie până în octombrie fără vacanță sau zi liberă, așa că nu e de mirare că m-am îmbolnăvit. Fiind persoana încăpățânată care sunt, m-am îndreptat spre Chicago pentru a alerga cursa, gândindu-mă naiv că aș putea să îmi ating obiectivul de timp. În loc să rulez o înregistrare personală (PR), am făcut PR-uri în opriri port-potty. În acea zi nu aveam nicio afacere cu un maraton. Ar fi trebuit să recunosc înfrângerea înainte de a mă urca chiar în avion.

10. Alergarea și obiectivele în ziua cursei nu sunt totul (Philadelphia Marathon)

Cu vânturi susținute de 25 mph și rafale de până la 45 mph, cursa din Philly a avut condiții pe care nu le-am experimentat niciodată. Am încercat să vorbesc prin asta privindu-mă înainte pentru următoarea tură. Vântul nu s-a lăsat niciodată în sus și nu a schimbat direcția, dar nu-mi păsa că tot timpul petrecut antrenându-mă fusese răvășit. Cu o săptămână înainte de cursă am primit niște vești care m-au făcut să realizez că obiectivele mele de alergare nu erau atât de importante. Alergarea este grozavă, dar mai sunt multe de iubit în viață, care nu au nimic de-a face cu adidași, PR-uri sau linii de sosire.

Recenzie pentru