Dureri de gleznă

Durerea la gleznă implică orice disconfort la una sau la ambele glezne.

Durerea gleznei se datorează adesea unei entorse a gleznei.

• O entorsă a gleznei este o leziune a ligamentelor, care leagă oasele între ele.
• În cele mai multe cazuri, glezna este răsucită spre interior, provocând mici rupturi în ligamente. Ruptura duce la umflături și vânătăi, ceea ce face dificilă greutatea articulației.

Pe lângă entorsele gleznei, durerea gleznei poate fi cauzată de:

• Deteriorarea sau umflarea tendoanelor (care leagă mușchii de os) sau a cartilajului (care amortizează articulațiile)
• Infecție în articulația gleznei
• Osteoartrita, guta, artrita reumatoidă, sindromul Reiter și alte tipuri de artrită

Problemele din zonele din apropierea gleznei care vă pot provoca dureri la gleznă includ:

• Blocarea vaselor de sânge în picior
• Dureri de călcâi sau leziuni
• Tendinite în jurul articulației gleznei
• Leziuni nervoase (cum ar fi sindromul tunelului tarsian sau sciatica)

Îngrijirea la domiciliu a durerilor de gleznă depinde de cauză și de ce alt tratament sau intervenție chirurgicală a avut loc. Este posibil să vi se solicite:

• Odihnește-ți glezna câteva zile. Încearcă să NU pui multă greutate pe gleznă.
• Puneți un bandaj ACE. De asemenea, puteți cumpăra un aparat dentar care să vă susțină glezna.
• Folosiți cârje sau baston pentru a ajuta la îndepărtarea greutății de pe o gleznă dureroasă sau instabilă.
• Păstrați piciorul ridicat deasupra nivelului inimii. Când stai sau dormi, așează două perne sub gleznă.
• Gheață zona imediat. Aplicați gheață timp de 10 până la 15 minute în fiecare oră în prima zi. Apoi, aplicați gheață la fiecare 3-4 ore pentru încă 2 zile.
• Încercați acetaminofen, ibuprofen sau alte analgezice fabricate de magazin.
• Este posibil să aveți nevoie de un aparat dentar pentru a susține glezna sau de o cizmă pentru a vă odihni glezna.

Pe măsură ce umflarea și durerea se ameliorează, este posibil să aveți nevoie de o greutate suplimentară de pe gleznă pentru o perioadă de timp.

Vătămarea poate dura câteva săptămâni până la multe luni pentru a se vindeca complet. Odată ce durerea și umflăturile au dispărut în cea mai mare parte, glezna rănită va fi în continuare puțin mai slabă și mai puțin stabilă decât glezna nevătămată.

• Va trebui să începeți exerciții pentru a vă întări glezna și a evita rănirea în viitor.
• NU începeți aceste exerciții până când un profesionist din domeniul sănătății nu vă spune că este sigur să începeți.
• De asemenea, va trebui să lucrați la echilibru și agilitate.

Alte sfaturi pe care vi le poate oferi furnizorul de servicii medicale includ:

• Slăbiți dacă sunteți supraponderal. Greutatea suplimentară vă încordează gleznele.
• Încălziți-vă înainte de a vă exercita. Intindeți mușchii și tendoanele care susțin glezna.
• Evitați sporturile și activitățile pentru care nu sunteți condiționat corespunzător.
• Asigurați-vă că pantofii vi se potrivesc corect. Evitați pantofii cu toc înalt.
• Dacă sunteți predispus la dureri de gleznă sau răsucirea gleznei în timpul anumitor activități, utilizați aparate dentare pentru gleznă. Acestea includ piese aeriene, bandaje ACE sau suporturi pentru glezne cu dantelă.
• Lucrați la echilibrul dvs. și faceți exerciții de agilitate.

Mergeți la spital dacă:

• Aveți dureri severe chiar și atunci când NU suportați greutatea.
• Bănuiți un os rupt (articulația pare deformată și nu puteți pune greutate pe picior).
• Puteți auzi un sunet popping și aveți dureri imediate ale articulației.
• Nu vă puteți mișca glezna înainte și înapoi.

Sunați la furnizorul dvs. dacă:

• Umflarea nu scade în 2 până la 3 zile.
• Aveți simptome de infecție. Zona devine roșie, mai dureroasă sau mai caldă sau aveți febră peste 37,7 ° C (100 ° F).
• Durerea nu dispare după câteva săptămâni.
• Sunt implicate și alte articulații.
• Aveți antecedente de artrită și aveți simptome noi.

Durere - gleznă

• Umflarea entorsei gleznei
• Luxatie de glezna
• Gleznă luxată

Irwin TA. Leziuni ale tendoanelor piciorului și gleznei. În: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportivă ortopedică DeLee și Drez. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 117.

Molloy A, Selvan D. Leziuni ligamentoase ale piciorului și gleznei. În: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportivă ortopedică DeLee și Drez. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.

Osborne MD, Esser SM. Instabilitate cronică a gleznei. În: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Elementele esențiale ale medicinii fizice și reabilitării. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 85.

Preț MD, Chiodo CP. Dureri de picior și gleznă. În: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manualul de reumatologie al lui Kelley și Firestein. A 10-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 49.

Rose NGW, Green TJ. Glezna și piciorul. În: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medicina de urgență a lui Rosen: concepte și practică clinică. Ediția a IX-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 51.